papryka

[...] ziołowe. 1. Śniadanie – pierś plus sałatka z pomidorów i ogórka zielonego. 2. Obiad – bigos wielowarzywny z mięsem; zignorowałam inne ograniczenia. (kapusta kiszona, papryka czerwona, fasolka szparagowa, pieczarki, seler, pietruszka korzeń, marchew, kurczak pierś i całe udka, przyprawy) – podliczyłam poniżej. 3. Kolacja – omlet z 3 jajek [...]

[...] Kaszę jęczmienną wszamałam na kolację bo trening miałam wieczorem ;-) 12.10.2012 Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidory, ogórek świeży, cukinia, papryka czerwona Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, melisa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/052013d4021b4c6cb90d337617ac92e7.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2012-10-12 [...]

Dzień 12 (tydzień 2) 12.10.2012 DT napoje: woda +/-4l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2 warzywa: ogórek, pomidor, papryka, por, cebula, rzodkiewka, brokuł, cukinia, kalafior, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, Mg+B6, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, [...]

[...] 3 zwykłe bułki. O matko i córko, jakże ja się źle czułam po nich. To zdecydowanie wystarczająca kara była, za ten grzech :)). Zapominam i jadę dalej. Micha z dziś. Warzywa: papryka, cebula, marchew Suple: wiesiek, wit B6, B12, cynk, citrogrept myślałam o oczyszczaniu nerek, ale jestem w dość ciężkim okresie teraz i nie mogę sobie na to pozwolić. [...]

16.10.2012 DT Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek świeży Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, mięta, dzika róża & hibiskus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1090fa8a903f41ceb2a4d5edd3a23423.png Wrr, dziś trochę mniej węgli - byłam pewna, że kaszy mam więcej %-) Będę musiała nakupić na zapas :-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

Miska z dziś, podobna do wczoraj, ale troszkę zmodyfikowana ;) Przyprawy: cynamon, imbir, papryka ostra, zioła prowansalskie, zielona herbata Warzywa: kalafior, brokuł, sałata, ogórek, pomidor, szpinak Suple: tran + wit. D w kropelkach Dziś siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45cf2d975d54480da265cc01a3331815.png Zmieniony przez - Adziszcze w dniu [...]

Dzień 18 (tydzień 3) 18.10.2012 DT napoje: woda +4l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa warzywa: ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka, kalafior, cukinia, cebula, pieczarki suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po [...]

[...] warzyw (wyjątkowo podliczę w zupie); 3. PIJĘ – woda mineralna, herbatki ziołowe. 4. NA DZISIAJ: pierś, jajko, pikantna zupa wielowarzywna z kurczakiem (fasolka szparagowa, papryka czerwona i biała, pieczarki, marchew, pietruszka, seler, brokuł, kapusta pekińska, por, kalafior, , mleczko kokosowe, imbir, czosnek, oliwa z oliwek, przyprawy), [...]

Dzień 19 (tydzień 3) 19.10.2012 DT napoje: woda +4,5l, kawa, zielona x2, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa warzywa: ogórek, pomidor, papryka, kalafior, pieczarki, brokuł, kapusta suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: [...]

[...] mineralna, herbatki ziołowe. 3. POSIŁKI: pierś, jajko, pomidor, oliwa z oliwek, olej kokosowy, kapusta kiszona, pikantna zupa wielowarzywna z kurczakiem (fasolka szparagowa, papryka czerwona i biała, pieczarki, marchew, pietruszka, seler, brokuł, kapusta pekińska, por, kalafior, mleczko kokosowe, imbir, czosnek, oliwa z oliwek, przyprawy). 4. [...]

[...] o limicie. 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: jajka, pierś, pomidor, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, kapusta kiszona, papryka czerwona, cebula. 4. SUPLEMENTACJA / LEKI herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, omega 3, kurkuma, błonnik; bisocard, [...]

[...] Dziś miska czysta :) więc jest co wklejać ;-) heheh Warzywa: ogórki kiszone, brokuły, pomidor, pieczarki Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, cynamon, imbir, papryka ostra Suple: tran i wit. D w kropelkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92e579f2677e4a299c08a2f582d92b0f.png Trening z soboty - po raz pierwszy 3 serie, myślałam, że nie [...]

23.10.2012 DNT Miska 120B/84T/140W Warzywa: papryka czerwona, pomidor, cukinia, szczypiorek Płyny: 1,5l wody, 2 x herbata zielona, malina, melisa Coś czuję, że melisę zaparzę dziś jeszcze ze dwa razy - żeby uspokoić nerwy potrzebuje trochę więcej zielska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88c6f71a6e1a4f4e89821dbef38efc88.png

[...] 4) 23.10.2012 DT napoje: woda +3l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa, warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, szparagowa, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom [...]

300g smażonej kury z papryką.

[...] DT napoje: woda +3,5l, kawa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa+mięta x2, pokrzywa, warzywa: ogórek, pomidor, kalafior, pieczarki, szparagowa, cukinia, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom [...]

[...] 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: bigos wielowarzywny z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym -kurczak piersi, jajka, pomidory, cynamon. 4. SUPLEMENTACJA [...]

[...] 8 x 35/42/48 11. Odwodziciele nóg na ginekologu 8 x 37,5/42/45 12. Wspięcia na palce siedząc 8 x 20/20/25 + 8 minut na wioślarzu Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek świeży, brokuły, kiełki rzodkiewki Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, mięta Wieczorem wpadło jeszcze 0,5l piwa z imbirem %-) dobrze, że jedno na [...]

Ja robię podobnie na grillu , kawałki kurczaka marynuję w oliwie z przyprawami ( kombinacje są nieskończone) , zawijam w folie razem z cebulą w piórka, pomidorami, papryką i co mam aktualnie pod ręką.

[...] 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. PIJĘ: woda mineralna, herbatki ziołowe, kawa (1). 3. POSIŁKI: bigos wielowarzywny z udkami kurczaka (kapusta kiszona, por, papryka, imbir, czosnek, pieczarki, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe, udka, ciecierzyca) poza tym - kurczak piersi, jajka, pomidory. 4. SUPLEMENTACJA / LEKI: [...]