papryka

15.09 DNT w ramach cardio turbo wyzwanie z chodakiem warzywa:pomidor, papryka, cukinia , pieczarki, cebula, kalafior posiłek nr 3 dzielony na dwa /SFD/Images/2015/9/15/2cf203ec12ff4ba5be146e94541cfc63.jpg

01.10 DNT ale miałam zakwasy, łee , w różnych dziwnych miejscach plus brzuch i plecy, i dzień znowu przelatany, ale buraki zrobione, kaczka oporządzona , ale dobrze, że już ptk. warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula czerwona, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/10/2/f46df1d11b7f4cb89fe6692034a1c296.jpg

[...] 16/12/12 16/13/12 16/12/14 4a.Plank 46s/40s/40s 38/32/41 43s/40s/42s 41s/40s/42s 46s/40s/46s 44s/40s/40s 4b.Woodchoper 27,5x10/27,5x10/27,5x10 27,5x10/27,5x10/27,5x10 27,5x10/27,5x10/27,5x10 24,4x10/24,4x10/24,4x10 21,7x10/21,7x10/21,7x10 warzywa: ogórek zielony, cebula czerwona, papryka /SFD/Images/2015/10/9/9aa993bf4195453b9705ed4caf90df16.jpg

18.10 DNT Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cukinia, pieczarki papryka posiłek nr 3 dzielony na dwa wytrzymka 100x skakanka 10x burpees 10x pompka 10x przysiad razy 10 po drugim obwodzie myślalam, ze do 10 nie dociągnę, celem było 6 powtórzeń, ale jakoś poszła choć czas tragiczny - 34min 03 sek. Dawno nie byłam taka mokra , ostatnio w letnie [...]

[...] 44s/40s/40s 4b.Woodchoper 27,5x10/27,5x10/27,5x10 27,5x10/27,5x10/27,5x10 27,5x10/27,5x10/27,5x10 24,4x10/24,4x10/24,4x10 21,7x10/21,7x10/21,7x10 warzywa: pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula surówka ( kapusta, por, pietruszka, seler, marchew) posiłek nr 4 dzielony na dwa /SFD/Images/2015/10/19/a2930f558c264ad7b342f9fcafff8eb6.jpg

20.10 DNT Wytrzymka ściągnięta od ejpi 3x 15x burpees 15x swing sztangielką 10 kg 10x burpees 10x przysiad z wyskokiem 5x burpees 5x rwanie jednorącz sztangielką 10 kg czas : 17min 7 sek warzywa: pomidor, ogorek zielony, ogórek kiszony, papryka, cebula /SFD/Images/2015/10/20/e20acca4a4204a99971fe5437a9a8aa7.jpg

[...] 25/25/25 4b.Odwrotne brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 4c.Brzuszki leżac na boku z ugiętymi kolanami 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę Warzywa: pomidor, ogórek zielony, ogórek kiszony, papryka, cebula czerwona /SFD/Images/2015/10/21/45a6f9a791ef458888b5e8ee024a8b52.jpg

27.10 DNT 30 sek burpees 30 sek pajace 30 sek skip A ( w oryginale z wypychanie ciężaru ale ie wiem o co kaman) 30 sek mountain climbers x5 Warzywa : papryka, ogórek, kalafior, plus dwie mandarynki posiłek nr 3 dzielony na dwa /SFD/Images/2015/10/28/413c6b3776294ea2b865d4833f686a6f.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-10-28 20:53:23 [...]

[...] 25/25/25 4b.Odwrotne brzuszki 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 4c.Brzuszki leżac na boku z ugiętymi kolanami 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę Warzywa: pomidor, papryka, troszkę marchewki i selera, przecier pomidorowy /SFD/Images/2015/10/28/c09aa665423643fba21d7f48a21f149d.jpg

31.10 DNT Warzywa: pomidor, ogórek, szpinak, papryka, cebula czerwona 01.11 DNT 5x burpees 10x pompka 15x swing sztangielką 12,5 kg 20x przysiad x5 czas 12 minut 46 sek Warzywa: pomidor, ogórek, pieczarki, brukselka No i tak, goście kawa i kostka ciasta , później będę biadolić .... /SFD/Images/2015/11/1/29cbd1f518d043fcbed849559cba0478.jpg [...]

[...] 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę Jest spadek mocy po przerwie, trzeba cisnąć dalej Warzywa : kapusta, seler, naciowy, cukinia, cebula, papryka, ketchup domowy, warzywa z zupy- marchew, pietruszka, seler, ziemniak, por /SFD/Images/2015/11/22/f4ac29fee88649b3b4fa075f5c79d093.jpg

19.11 DNT Prawda taka ,że domsy się nawarstwiły i kompletnie nie miałam ochoty na trening Warzywa : seler naciowy, cukinia, papryka, cebula, ketchup domowy, surówka z kiszonej kapusty - marchew, jabłko seler, por Mleko kokosowe robiłam sama , nie wiedziałam jakie wpisac wartości więc wrzuciłam gotowca, pudding z chia nie zachwycił. 20.11 DNT M [...]

[...] chyba w koncu robię tak jak być powinno 2,5x10/2,5x10/2,5x10 5. Wznosy bioder na jednej nodze ccx20/ccx20/ccx20 ccx20/ccx20/ccx20 po wszystkim chodziło mi sie bardzo dziwnie cc x 20 / cc x20 / cc x20 Warzywa: kalafior, szpinak, cebula, papryka, pomidor i dwa ciastka, trzeba się ogarnąć /SFD/Images/2015/11/22/6f7abfff71af49c48611c2e2583e5ec7.jpg

[...] bo tamto mi kompletnie nie wychodziło, Do allahów użyłam ekspandera zahaczonego o drzwi, więc nie wiem za bardzo ile to kg, w kazdym bądź razie mieśnie czułam. Warzywa :papryka, ogórek kiszony, fasolka szparagowa. Nie wliczona kanapka z chleba razowego z polędwiczką, miska niedojedzona przezbrak czasu. [...]

19.01.16 DNT BWT 120/160/76 Warzywa: papryka, surówka z kapusty białej, marchewki, pora, selera, pietruszki /SFD/Images/2016/1/22/8d3d9fe6dcb54290af0f617ec88ea9c3.jpg

[...] 15x10/15x10/17,5x10 5b Plank 3x max -/-/- 32sek/36sek/35sek 26sek/30sek/30sek 35sek/30sek/35sek Trening mi się bardzo rozwlekł i na wiosło i planka nie starczyło czasu, ale w ndz moze zrobię, i na rozciaganie też, bo mi najmłodszy marudził. Warzywa: pomidor, papryka, seler /SFD/Images/2016/1/22/b9a90992c0f942fa976ef2d56e61f7d9.jpg

25.05.16 środa DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, papryka, cebula, mieszanka warzyw chińskich /SFD/Images/2016/5/30/d4ccb472cc324caf8822308e9ac621e9.jpg 26.05.16 czwartek DNT BTW 130/60/185 Nie liczyłam, oprócz kostki ciasta na biszkopcie z galaretką i śmietaną było ok. Już za bardzo nie pamiętam co, na kolacje był grill. Ogólnie straszny dół [...]

29.05.16 niedziela DNT BTW 130/60/185 Warzywa: papryka, cebula, pomidor, kalarepa Bardzo dobry sernik mi wyszedł, naprawdę, jeszcze jakby dorzucić malinki /-)_ Godzina gra w piłkę nożną, porządne cardio wyszło. 30.05.16 poniedziałek DT BTW 130/60/260 Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 3+4g+3g / 2+3g+3g+2g / [...]

[...] nie zrobiłam 40x17 / 40x16 / 40x15 40x14/40x17/50x14 praktycznie po każdym z tych ćwiczeń pompa niezła, przy wspięciach się bałam , że nie dam rady sztangi odłożyć. Warzywa: kalafior, papryka, cebula, pomidor, ogórek małosolny, /SFD/Images/2016/6/15/a78a0dbe898240378d5ad6139237cb8e.jpg /SFD/Images/2016/6/15/d3b07e853a414f2e8f81d02880e7d01e.jpg

[...] Ale za to pojeździliśmy z młodymi rowerami, 8 km, tempo bardzo wolne, ale trasa też srednia bo przez zarośniety las. Domsy na brzuchu też są, a barki nic a nic. Warzywa: papryka, pieczarki,cebula, kalafior. /SFD/Images/2016/6/19/b2056c7b538f4da7b6d852241bdb6e67.jpg i jeszcze filmiki koślawe https://www.youtube.com/watch?v=6fmZk89U_B0 [...]