papryka

Typ 1 (dt) Śniadanie; Musli z suszonymi owocami 80g Mleko 2% 250g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak z indyka 50g Obiad; Ryż biały 100g Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g [...]

[...] I posiłek - 9:00 jajecznica z 3 jaj, ogórek, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 14:30 100g kuraka, 170g szpinaku, papryka, łyżeczka oliwy III posiłek - 16:30 kilo truskawek IV posiłek - 19:00 jajecznica z 3 jaj, ogórek, łyżeczka masła orzechowego, cynamon, 50g orzeszków ziemnych -> [...]

Warzyw masz szeroki wybór. W pierwszej kolejności brokuł, sałata, ogórek, szpinak, brukselka, dalej pomidor, papryka, kapusta pekińska... jest w czym wybierać.

Typ 1 (dt) Śniadanie Jaja kurze całe 120g Chleb zytni razowy 40g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak z indyka 50g Obiad; Ryż biały 100g Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g Szynka [...]

[...] dozwolone w pierwszym etapie, które można wzbogacić o surowe lub ugotowane warzywa. Są to: sałata, ogórki, pomidory, szparagi, szpinak, cykoria, rzodkiewka, marchew, buraki, papryka i grzyby. Warzywa zabronione to kartofle, kukurydza, bób, groch, soczewica, ryż i karczochy. Naprzemienność tego etapu polega na tym, że najpierw spożywa się [...]

Eeee... nawet na pomidorki? Grzech, ja jestem na swego rodzaju LC i zarazem CC, a jednak pomidorów jem sporo, bo i baaaaardzo lubię! Poza tym taki ogórek to chyba za wiele wartości w sobie nie ma..? A z papryką kiszonej nie jadłam :)

I dietka, nieskromnie powiem, że obiad wyszedł mi pyszny... Dziś dzień odpoczynku od nabiału, jajek, owoców... 1. Sałatka: sałata, rzodkiewka, ogórek surowy, papryka marynowana, tofu, kiełki, szczypiorek, zioła, tofu, łyżka oliwy z oliwek, łyżka oleju lnianego. 2. Dwie chrupkie kromki cienko posmarowane masłem z 1. kiełkami, 2. pesto, do tego [...]

Jestem obecnie na etapie tworzenia arkusza kalkulacyjnego, dzięki któremu policzę rozkład btw i kaloryczność w poszczególnych posiłkach i całym dniu, bardzo to ułatwi dostosowywanie poszczególnych ilości produktów. Mam w związku z tym pytanie, czy muszę liczyć do tego rozkładu warzywa ? (pomidory,sałata,ogórki,papryka i inne) Mogę je pominąć ?

[...] w DT kasza/ryż, owoce; no i : oliwa, orzechy, wpc, twaróg i czasem ser żółty - żółty ser? Dlaczego nie ma mięsa np. pieczonego? w ogóle przypraw unikam - pieprz, ostra papryka i wszystkie podnoszące termogenezę oraz przemianę materii wręcz wskazane Jeżeli chodzi o takie przeglądanie się w lustrze samemu sobie to nie jest to [...]

[...] wloskich B / T / WW: 510kcal 45 / 32 / 16 Trzeci posilek: - 180g tunczyka z puszki w wodzie w warzywach i dwoch lyzkach majonezu light 3% tluszczu. (zielony groszek, salata, papryka) -przyprawy. - 50g migdalow. B / T / WW: 480kcal 49 / 28 / 15 zamiennie: - 150g szynki z indyka - 50g migdalow B / T / WW: 412kcal 35 / 28 / 10 Czwarty [...]

[...] ilośc jaj (dziś 4) na patelnie, dzieki temu że się nie smaży to się nie zetną od razu, potem mieszam dokładnie, dodaje przyprawy (dzisiaj : ziola prowansalskie, chili, ostra papryka, czosnek, pieprz, oregano i chyba tyle), odpalam ogień i mieszam cały czas aż całośc się po prostu zetnie, nie wiem ile, z 3minuty może, nie mam pojecia a całość [...]

[...] 1 pomidor (W:4; B:1; T:0) 200g jogurtu naturalnego (W:10; B:9; T:1) Łącznie wyszło 344.5 kcal co dało 15.5% zapotrzebowania. VII posiłek 22:00- 50g tuńczyka w wodzie (W:0; B:11; T:1) 1 marchew (W:9; B:2; T:0.5) 1 papryka (W:2; B:1; T:0) Łącznie wyszło 113 kcal co daje 5% zapotrzebowania. Z góry dziękuję za jakiekolwiek wskazówki.

[...] masy, hmm chyba że masz jakiś ciekawy konkretny przepis bo ja zabardzo nie mam pomysłu na zdrowy omlet bez owsianych, hm chociaż chyba że by dużo warzyw typu cebula papryka, do tego moze ten kurak? Nie wiem Owoce raczej nie wchodza w grę, w Kuchni SFD widziałem przepis z twarogiem właśnie, ale nie będę próbował bo gość wrzucił [...]

[...] Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jaj, pomidor, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:30 sałatka z 150g kuraka, ogórek, papryka, 20g orzeszków ziemnych III posiłek - 13:30 kurak pieczony z oscypkiem (którego ja nie wyczułam ), ryż biały, surówka z marchewki -> Fit Effect trening IV posiłek [...]

- uzywam programu "dziennik posilkow vitalmax", wbijam dane i tak wychodzi jak wyszlo (jajko, zupa). - jako warzywa ok, dodam jeszcze jakies typu kapusta, papryka itp. - co do mleka to zawsze jem 400 g + jakies platki, ale moge zmienic. - oliwy dalem tyle zeby calodniowe zapotrzebowanie tluszczu zaspokoic (tyle wystarczylo + tluszcze z [...]

[...] już chyba zrobił się za duży, bo technicznie bardzo szwankowało. Chyba zostanę na nim za tydzień. Generalnie to ciężko...Za wiele tu już nie dodam... Dieta: 1. ryż parboiled, makrela, pomidor 2. kasza gryczana, schab, oliwa, pomidor TRENING 3. makaron durum, schab, papryka 4. kasza gryczana, jajka, ogórek(?) 5. kasza jęczmienna, jajka, ogóerek(?)

[...] pieprz, zioła, dwie kromki ciemnego z masłem orzechowym. 3. Pół szaszłyka (aj, bo tata się pomylił i wziął się za mojego: polędwiczka wieprzowa, cebula, ogórek kiszony, papryka), karkówka, fasolka szparagowa. 4. Sałatka z pomidorka i cebulki. 5. Surówka z kiszonej kapusty, lniany, oliwa z oliwek, twaróg półtłusty, szczypiorek, pieprz, zioła, [...]

[...] młoda kapusta 4. Kawałek piersi i skrzydełka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. eksplozja MOCY (granat, oliwki, natka pietruszki, oliwa, papryka czerwona), suszone pomidory, brokuły, słodki ziemniak 5. Arbuz 6. Lean Dessert kokos-czeko, migdały RAZEM: 1,473kcal B: 135.1; W: 102.5; T: 57.9---> 38%/27%/35% + [...]

[...] pomidory, młoda kapusta 4. Kawałek piersi i udka z ongiś radośnie i wolno biegającego kuraka z Bornholmu sałatka pt. sałatka MOCY by Iza (granat, natka pietruszki, oliwa, papryka czerwona, suszone pomidory), brokuły, słodki ziemniak TRENING 2 5. Arbuz 6. Lean Dessert kokos-czeko, migdały RAZEM: 1,473kcal B: 135.1; W: 102.5; T: 57.9---> [...]

Masz, na apetyt Kurak, pieczarki, cebula, szpinak, fasolka szparagowa, ser gorgonzola, śmietana 30%. Przyprawy: na kuraka posypane - pieprz ziołowy, oregano, papryka; do sosu: śmietana roztrzepana z łyżką razowej mąki, szczyptą soli, pieprz, natka pietruszki, tymianek. Skala doznań: 9/10