papryka

[...] makrela wędzona 110g pierś z kurczaka 110g oliwa z oliwek 15g słonecznik 10g ser ementaler pełnotłusty 20g +pomidory, ogórki, ogórki kiszone, kalafior, fasolka szparagowa, papryka zielona +drożdże w kapsułkach, tran, witamina E, chelat Magnezu, rutinoscorbin B/T/W 125/111/57 (1727) jajka 130g masło 10g ser ementaler pełnotłusty 30g [...]

2x kromki stostowanego pełnoziarnistego chleba i twarożek ze szczypiorkiem. Pomidory,brokułki,papryka i rzodkiewka. + Zielona herbata. Mmmmm!

Przed treningowo : kurczak, makaron pełnoziarnisty, papryka.

[...] 2 posiłek serek wiejski 200g bułka grachamka 3 posiłek ser turek 60g pół grachamki 4 posiłek mintaj 200g ziemniaki 300g brokuły 300g fasolka 300g oliwa z oliwek 5g śmietana 20g koperek TRENING 5 posiłek piers z kuraka 200g ryż brązowy 100g fasola 300g 6 posiłek sałata lodowa 300g tunfisz w sosie własnym 100g słonecznik 10g papryka 50 g oliwa 10g

[...] ogórek zielony, 2 wafelki - 13.30 (po biegu) IV - mięso mielone z indyka (w formie pieczeni), 50 g ryżu brązowego, ogórek zielony, jabłko - 16.00 V - sałatka (makaron, papryka czerwona, jajko na twardo, groszek, kukurydza i jeszcze jakieś warzywa, śmietana) - 18.30 VI - koktajl (250 ml mleka, banan, łyżka miodu) - 21.15 (po basenie) Picie: [...]

Dzisiejszy dzień- słabiutko, jeszcze ledwie żyję po wczorajszym...Ale musiałam powlec się do roboty, gdzie znowu latałam, jak chomik w kółku. Muszę to jakoś ogarnąć, może macie jakieś rady. Bo co z tego, że wezmę żarełko w pudełkach, jak muszę wyjechać z firmy i nie mam do niego dostępu? A w upał na wynos nie bardzo chcę ciągnąć.Bo kwestię [...]

Redcow, bez przesady... + WARZYWA: papryka, rzodkiewki, pomidor, ogórki świeże, domowe ogórki kiszone, sałata karbowana, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: Techniki nożne: z partnerem, na workach, na tarczach. Chyba będą siniaczki na nogach [...]

[...] zaczynam w kuchni kombinować kombinowanie jest fajne, można by więcej, ale czasu brak, wenę do kombinowania większą ma u nas Grrubas leczo aktualnie to: świeże pomidory, papryka i przyprawy, jak jest wiecej czasu do cebulka i pieczary tez świeże póki można trzeba jak najwięcej korzystac ze świeżych, poza sezonem z puchy Obliques – [...]

[...] planie czyli : I posiłek 3 jajka jakiś dodatek (warzywo lub plasterek wędliny jakieś chudej ) tran magnez z b6 II posiłek 100g twarogu 40g migdałów IIIposiłek 3 jajka trochę sera papryka IV posiłek przed treningowy 100g piersi warzywa i troche sosu czosnkowego V posiłek ok 50ml mleka i 30g WPC VI posiłek 100g twarogu 40g wiórek

[...] kury i 500g udźca indyczego sól peklowa - 16g 125ml wody (na kilogram mięsa) jelita (osłonki) - do kupienia w Tesco przyprawy: pieprz biały, majeranek, czosnek granulowany, papryka słodka. Mięso z udźca i ok 1/4 mięsa z piersi zmieliłam w maszynce przez najdrobniejsze sito. Resztę piersi pokroiłam w drobną kostkę. Mięso wymieszałam z peklosolą i [...]

Ja robię prostą: Oliwa, czosnek, ostra papryka, zioła prowansalskie, przyprawa do gyrosa. Można zrobić smakową - ja często dodaję musztardy. Można tez dodać przecieru pomidorowego lub musztardy z miodem

Asika, a jak + WARZYWA: papryka, kalafior, kapusta pekińska, pomidor, ogórki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: BEAR COMPLEX zarzut przysiad przedni push press przysiad tylni push press x 7 20kg 25kg 27,5kg 30kg 32,5kg Kolega powiedział mi, że to trening komandosa [...]

a to śmietana i papryka czerwona nie zastąpią sosu ze słoiczka takie lody 'wodne' to sobie w domu zrób

[...] ) 3. 100g ryżu białego + 150 g kurczaka ( po treningu ) 4. 35 g białka Whey Protein Trec + 2 jabłka 5. 100g kurczaka + 65 g makaronu durum + 5 ml oliwy + pomidory + papryka 6. 100g kurczaka + 35 g makaronu durum + 5 ml oliwy + 200 ml jogurt naturalny+ papryka 7. 200g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach ) Nutka motywacyjna z wy***istym [...]

Witam. Na samym wstępie się przedstawię. Mam na imię Tomek, mam 19 lat i mieszkam w Warszawie. Od kilku lat trenuję piłkę nożną, oprócz tego ćwiczę siłowo 3 razy w tyg. w domu (mięśnie brzucha + ćwiczenia ze sztangielkami, ekspanderem). Naprawdę wszystko jest w miarę ok, jakby nie mój brzuch. Trenuje go od kilku lat i mięśnie brzucha są naprawdę [...]

DZIEŃ 25, Piątek, 5.08 Dieta: 1. 3 jajka, papryka, cebula, 7g oleju kokosowego, 7g masła, chleb baltonowski 63g 2. masło orzechowe 20g, truskawki mrożone 100g 3. żołądki kurczęce 300g, kiwi 170g, melon 300g 4. impreza rodzinna: sałatka (fasola czerwona, seler tarty, por, ananas z puszki, majonez winiary), sushi (ryż biały, nori, łosoś wędzony), [...]

Ten kabanos, to wiem wiem... + WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki świeże, kalafior, fasolka szparagowa + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, herbata zielona, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING "DÓŁ" 1. przysiady ze sztangą 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 50kg 6 x 55kg 4 x 60kg + bonus: 15 x [...]

[...] 50g jogurtu naturalnego. (21.10) Posiłek 5: 40g 6 Protein Blend, 30g płatków owsianych. (23.20) Posiłek 6: 150g twarogu chudego, 20g oliwy z oliwek, 200g pomidor, cebula, papryka. Suplementy: 8.00 – 4x Machine Man Burner (30 minut przed śniadaniem). 8.34 – 5x Omega 3 Gold, 2x Żeń-szeń (w trakcie śniadania). 17.00 [...]

[...] za info Wrzucam już miskę z dziś bo później może nie być czasu- nie wiem jeszcze jak z treningiem... plus brokuł kalafior, słatka z pekińskiej pomidor, rzodkiewka, czerwona papryka Od jutra chciałabym zacząć diete oczyszczającą na jabłkach przed moim wyjazdem- myślicie, że mogę ją zrobić znów jak robiłam w czasie konkursu?? Jednak stwierdziłam [...]

+ mnóstwo ogórków świeżych, ogórki kiszone, kapusta pekińska, marchewka,cebula, pieczarki, papryka, pomidory +drożdże w kapsułkach, tran, witamina E, chelat wapnia, chelat magnezu nie wyrobiłam sie z czasem i tylko 3 posiłki, soczewica odnaleziona na dnie szafki, musiała swoje wyleżeć Mam pytanie, serów na razie mam nie jeść, ale co z [...]