papryka

[...] oprócz śniadania i kolacji wcinam bardzo dużo warzyw takich np. jak: sałata zielona, szpinak, kapusta pekińska, kapusta kiszona, ogórek zielony, ogórek kwaszony, pomidory, papryka czerwona, brokuł, brukselka, kabaczek, oliwki zielone, czasami marchewka, groszek zielony i kukurydza. Zrezygnowałem z owoców - czasami tylko dodam do surówki jabłko [...]

ogólnie to wg mnie masz mało węgli , ja bym dał więcej na początek 150-200g spokojnie potem będziesz miał z czego scinać teraz dieta Posiłek 1 7:30 3 łyżki płatków owsianych górskich 3/1,5/20/100 Pół szklanki mleka 2% 3,4/2/5/51 Garść orzechów włoskich (30g) 4,8/18,1/5,2/194 Olimp Protein 80 35g 26/1,2/2/128 suma 37,2/22,8/32,2/473 - OK [...]

[...] zodkiewka, 14:piers gotowana z brokulami, 16;aktiwia, 17 cwiczenia 18 jogurt naturalny maly bez cukru + 3 plastry poledwicy z indyka ŚRODA: 8:dwie wasa z polędwicą z indyka +papryka czerwona pół 11:dwa jabłuszka 14:jajecznica z 2 jaj +1 wasa 16:aktiwia 17 siłownia 18serek wiejski ze szczyp. i żodkiewką i czosnkiem. CZWARTEK: 8:3 łyzki [...]

[...] + kilka szuszonych śliwek. 15 piers+kasza jeczmienna 16 ćwiczenia 17 piers+ryz 19 lub 20 : 100g chudego twarogu ze szczyp i rzodk. ŚRODA: 8:00 ;2 jajka na miekko +2 wasa+papryka czerwona(poł) 11:00 ; 1 wasa z wedlina + garstka pesetk z dynii. 15:piers z ryzem 16 siłka 17 piers z makaronem ( PIECZARKI?) 19 serek light z rzodkiewka i [...]

[...] sniadanko: 7:00: kasza peczak/ twaróg 3% 150g/ jabłuszko/ morele II sniadanko / 11:15: ryz brazowy/ tunczyk wsw/ warzywa Obiad/ 15:30 nie miałam zbytnio aptetytu, 50 g soji + pierś z kurczaka Kolacja 19:00 kefir, kawałki kurczaka, surówka z kapusty i marchewki, pomidory, papryka Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-24 17:23:20

[...] 10g orzechów laskowych 30g żurawiny suszonej(bez dodatkowego cukru i bez tłuszczu) Obiad: 200g fileta z kurczaka robionego na parze + micha warzyw(oliwki,kapusta,sałata,papryka,pomidory ) z łyżeczką oliwy z oliwek +łyżka otrębów plus łyżka pestek z dyni. Podwieczorek: sok warzywny( mojego przygotowania) 10g orzechów 20g żurawiny (j.w) [...]

[...] treningu mierzysz dal mikro 15-tek na nastepnym dla mikro 10-tek i na nast dla mikro 5-tek Dieta dieta uwazam, ze jest ok duzo warzyw (salata, kapusta, pomidor, szczypiorek, papryka) surowe, jakies 100g makreli wedzonej, 2 jaka, 100 g sera zoltego, 200 g miesa, najczesciej piersi kurczaka, 100g owsianki, litr mleka. do tego 25g odzywki bialkowej [...]

[...] Majonez jest domowy - teściowa robiła. Wołowina była w strogonowie (sama robiłam), ale były też dodane warzywa konserwowe, których nie wliczałam (korniszon i papryka). Nie wliczyłam też szampana, bo nie mam zamiaru pić (ew. łyka od męża). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-31 23:22:30

[...] bo jest ono zwykle bardzo niedokładne, policz sam wg "długiego wzoru" z postów podwieszonych. co do sałatki: pierś podsmażasz na Pamie, sałata, pomidor, ogórek, papryka, orzechy(ja ścieram na proch), trochę ziół i masz żarcie na wypasie. Jeżeli już chcesz tak tą Wasę niech zostanie, jednak skłaniałbym się do tej fitness - z [...]

[...] w produktach naturalnych: Nazwa produktu / witamina c brukselka 94 buraki 10 cebula 6 kapusta biała 48 kapusta kiszona 16 kapusta czerwona 54 kapusta włoska 60 marchew 3 papryka 139 pietruszka liście 177 pietruszka korzeń 29 pomidor 23 por 20 rzodkiewka 21 seler 8 szczypiorek 67 ziemniaki młode 30 ziemniaki 18 agrest 26 cytryna 50 greipfrut [...]

[...] udało się wreszcie wkleić ten obrazek8-) W miskę nie wrzuciłam warzyw. Jem je do każdego posiłku. Są to głównie: papryka, cebula, pomidor, szczypior, natka, sałata, ogórek kwaszony i świeży, zielony groszek Zmieniony przez - jovika w dniu 2013-04-02 18:55:09 Zmieniony przez - jovika w [...]

[...] żywieniowym samo wyszło 2012 - nie wiem, co mam brać pod uwagę). Jem warzywa we wszystkich posiłkach, tylko nie kwalifikują się do wliczania :) - pomidory, cebula, natka, papryka, sałata. Chleb jest pieczony, nie kupowany, to samo masło, też teściowa je robi - przywożę to wszystko ze wsi. Jem też orzechy, pestki dyni, migdały, wymiennie. [...]

[...] za mało wyszło mi kcal na obiad, a za dużo w dwóch wieczornych posiłkach. Trudne to komponowanie, ale mam nadzieję, że idzie ku lepszemu. Będą jeszcze warzywa surowe: sałata, ogórek, papryka, pomidor, cebula, jak zwykle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d0fed39f10a41eead6da4dd86599e9f.JPG

[...] posiłek 2,3,4,5: ---------------- - 90g ryżu białego - 200g piersi kury - 15ml oliwy z oliwek (czasem zamienione na orzechy) - filiżanka surowych warzyw: brokuły, papryka, pomidor, ogórek, marchew itp. więcej niż filiżanka z 3 takie B/T/W: 40/15/65 posiłek 6: ---------- - 50g odrżywki białkowej/200g twaroga chudego musli B/T/W: [...]

[...] płatki jak dzień wcześniej Obiad: kapusta z pomidorami i cebulą ok 600-700g Surówka: pół większej kapusty pekińskiej, pół puszki kukurydzy, kawałek pora, średniej wielkości papryka (ok 200g), kiełki fasoli mung 100-150g, łyżka majonezu. Kolacja: jak nie zjem całej surówki na obiad wszamam ją na kolacje. Czwartek = to samo co środa. Piątek: [...]

Ryba - mintaj opiekana w jajku z dodatkiem panierki która dostarcza mi ciotka z Włoch Ciezko powiedziec co to jest wyglada jak prazone platki kukurydziane lekko zmielone, bardzo chrupkie.Reszta białego proszku to jakies przyprawy o ostrym charakterze.Najpierw opiekam w jajku z dodatkiem tego proszku, pod koniec smazenia posypuje papryką, pieprzem [...]

Z brzuchem jest niestety najwiekszy problem i sama dieta ciezko rozwiazac problem oponki . Jesli chodzi o twoja diete, to: 8 rano kawa bez cukru mleko UHT 3,2% - 300ml inne nie wchodzi w gre platki Cornflakes - 40g inne nie wchodzą w gre skoro inne nie wchodza w gre to chyba zostaje ci odsysanie tluszczu . Albo dieta i cwiczenia, albo efekty. [...]

[...] oraz jakieś źródło zdrowych tłuszczy (siemię, orzechy, słonecznik, itp). Wędlinę wyrzuć (chyba, że sama robisz gotowaną) a zastąp warzywami - ogórek, pomidor, sałata, papryka, cebula, itp. (tak, wiem, że pomidor to owoc, ale tutaj pasuje). Obcinanie 300 kcal to maks, na co powinnaś sobie pozwolić. Więcej na pewno nie - najlepiej nawet [...]

Zupa na zimową masę Danie w zasadzie wyłącznie na wynos gdy mamy dość żarcia w proszku a trzeba zjeść 1-2 pełnowartościowe posiłki poza domem. składniki na dwie porcje: 400g ryby (w zasadzie dowolny gatunek z tych szlachetniejszych. Osobiście preferuję dorsza lub łososia ze względu na smak) 250g kaszy kus kus. 2 szt marchewki 3-4 szt brokuły [...]

cały kurczak+olej z pestek winogron i pieprz,sol,papryka,koledra,przyprawa do kurczaka i jakies tam jeszcze gadzety wedle osobistego smaku :-) http://imageshack.us/a/img96/874/201301311023.jpg a to sa bułeczki z czekolada i budyniem. jak to sie robi - nie wiem :-D ale za to smakuje jak lodzik po wyroku %-) [...]