pan

Nie wiem czy dla Ciebie to 2 x 16 nie będzie za lekkie. Zakładam, że podrzutów na czas i tempo nie będziesz robił. Jedna 16-tka by Ci się przydała. Do nauki wiatraków, i wyciskania bottom-up. Albo jakbyś chciał sobie pożonglować. Zakładam, że będziesz robił też treningi "pływackie". Ojciec wszystkich ćwiczeń z kulami Pan Wahadełko czyli swing [...]

Może nigdy tego nie zrozumiem, bo od 30kg startowałem :-( A tak w temacie Jeżeli masz takie wyniki silowe to może wystarczajacy powod żeby czuć sie jak pan ulicy, 45cm w łapie Ci juz niepotrzebne przy takich wynikach 8-) Jeżeli zależy po prostu na spuchnieciu delikatnym do 20mg mety powinno Ciebie dobrze porobic przy tak małej wadze.

Może nigdy tego nie zrozumiem, bo od 30kg startowałem :-( A tak w temacie Jeżeli masz takie wyniki silowe to może wystarczajacy powod żeby czuć sie jak pan ulicy, 45cm w łapie Ci juz niepotrzebne przy takich wynikach 8-) Jeżeli zależy po prostu na spuchnieciu delikatnym to 20mg mety powinno Ciebie dobrze porobic przy tak małej wadze. WTF skad [...]

ten pan na filmie robi zaledwie połowę ruchu co nie pozwala najszerszym pracować w pełnym zakresie . Prawidłowa pozycja do tego ćwiczenia jest w pochyleniu takim abyś jak doprowadzisz ręce do dead hang miał je w jednej linii z plecami i co też jest ważne zawsze wracaj do tej pozycji wyjściowej. Czyli pochył rozpoczynasz ruch gdy ręce są w jednej [...]

podobno cała Polska ma tak ćwiczyć.... tylko ile pan wytrzyma na głodówce?

muk dla cb to jest Pan Pawelek :D

Dzisiaj pierwszy dzień na siłowni. Zostałam zaznajomiona z kilkoma maszynami, tyle ile starczyło czasu. Przede wszystkim nogi: czworogłowy, dwugłowy, przywodziciele i odwodziciele i coś tam jeszcze. Do tego sprzęt na barki i triceps. Każdego ćwiczenia 3 serie po 15 powtórzeń. Obciążenia jakieś śmieszne, mój 3 letni syn dałby radę ;) Nie orientuję [...]

dział dla pań jest tutaj http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

No wśród Pań kilka fajnych sie znajdzie %-)

Czy to prawda że redukcja zawsze łączy się z czasowym bałaganem w hormonach i czy można jakoś to zniwelować? Chodzi mi o to, że tkanka tłuszczowa magazynuje estrogen, który w redukcji jest uwalniany. A to oznacza, że czasowo jest/może być go za dużo. A to może oznaczać u Pań kłopoty. A może to mit?

:)) Panie Janie a co forum sportowe ma do pana spraw związanych z ubezpieczycielem? Takie pisma trzeba składać bezpośrednio w siedzibie ubezpieczyciela w dwóch egzemplarzach ( jeden dla pana na którym otrzyma pan potwierdzenie i datę wpływu pisma) lub wysyłać pocztą ze zwrotnym potwierdzeniem odbioru.

[...] do kostki, to lekarz mi kazał jakieś piguły żreć i tyle. Generalnie najbardziej sensowną wypowiedź z ust lekarza w tym temacie, którą słyszałem brzmiała "idź pan na basen" :-D Co ci taki ma doradzić, jak jego też pewno plecy bolą i se nie daje chłop rady. W sumie te lordozy, kifozy i skoliozy by nie były problemem (albo w ogóle by [...]

co za głupoty panie weź pan ogarnij... naprawde wystarczy poczytac choiazby inne dzienniki, nie bede w tym momencie przykladem bo sam wracam ,,do siebie" ale... jak jadlem konserwy w pracy bo musialem to nie pisalem o tym w dzienniku z oczywistych wzgledow

A ić pan w chuy, przeyebana pompa, aż taka "inna" niż po zwyklym trneingu %)

Może pan lubi rządzić:)

a ja mam podstawową skoliozę prawostronną - z dzisiejszego badania. Ale słowa lekarza mnie pocieszyły "z takim gorsetem mięśniowym to Pan nie musi już ćwiczyć do końca życia a kręgosłup i tak będzie zdrowy" %-)

Trochę o …. XII Międzynarodowym Nadwiślańskim Turnieju „Bartosz 2013” 28 września 2013r w Tarnobrzegu odbędzie się: XII Nadwiślański Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc „BARTOSZ 2013” nad którym Honorowy Patronat objął Prezydent Miasta Tarnobrzega Pan Norbert Mastalerz. "Bartosz" jest przykładem turnieju o charakterze integracyjnym i zasięgu [...]

Dokładnie jak mówi rutkow. Polecam również spróbować odpłatnie ma pan tam kontakt z na prawdę specjalistami. Sam korzystam z wersji płatnej i jestem zadowolony efekty oczywiście są.

Wiesz co, napisz w dziale dla Pań. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

[...] wstanę- w końcu bez przesady, miałam na sobie niewiele więcej niż dwie zgrzewki wody :P -27,5kg. Ale nie dało rady- czułam, że mięśnie nóg mam totalnie wymiękłe- uprzejmy pan musiał mi podnieść sztangę z ramion :/ Zmniejszyłam ciężar do 25, ale czuję, że nie były to porządne przysiady, chyba nie schodziłam już dostatecznie nisko. Dalej jakoś [...]