pan

Dotka. Mnie jak pan oprowadzał to pokazał maszyny i drugą salę z tekstem "tam są ciężary i jest to męska część siłowni" po czym wróciliśmy do maszyn. To było przez pierwsze kilka minut. Teraz chodzę gdzie mi się podoba. Co śmieszne ale jak wchodzę na ciężary to od razu szukają czerwonych 2kg 8-) a ja ostatnio poszłam po krążek 5' 8-) i się [...]

Czarny kocie ja miałam mniej więcej podobnie, pan pokazał maszyny a drugą salę z ciężarami skwitował, że tam ćwiczą panowie masę, więc to za bardzo nie jest miejsce dla mnie 8-)

Dotka. Mnie jak pan oprowadzał to pokazał maszyny i drugą salę z tekstem "tam są ciężary i jest to męska część siłowni" po czym wróciliśmy do maszyn. To było przez pierwsze kilka minut. Teraz chodzę gdzie mi się podoba. Co śmieszne ale jak wchodzę na ciężary to od razu szukają czerwonych 2kg 8-) a ja ostatnio poszłam po krążek 5' 8-) i się [...]

kolor soku i gestosc nie jest w zaden sposob wyznacznikiem mocy. Fejk ale dziala (lub nie) - pan ahmed klepie w garazu, obok podrabianych adidasow i wersacze, a co wlal do srodka nie wiadomo. ahmedow co waluja tego enana jest paru. jeden leje sam olej, drugi propa, trzeci enana w polowie stezenia, czwarty leje dobry towar, a piaty leje jak mu sie [...]

Dzięki Ania. Wiem że to nie jest trener z prawdziwego zdarzenia ale ten drugi "pan z siłowi" nie wie za bardzo jak się maszyny ani ćwiczenia nazywają wiec go tak górnolotnie tytułuje. Ten bark mi strzelał trochę i Obli przykazała ćwiczyć stabilność barku (czyli rotatory chyba). Obejrzałam sobie właśnie w atlasie jak wyciskać sztangę po skosie i [...]

Eee, no, ja tu tajemnymi torturami nie operuję %-) Chodzi mi o to, że organizm ustala sobie tzw. 'set point', czyli wagę i gabaryty, które uważa za optymalne i do których uparcie dąży. Można powiedzieć, że schodzenie poniżej tego set pontu jest wbrew fizjologii i zaburza wewnętrzną równowagę organizmu ;-) Jedna droga to głodówka na siłę, ale tu [...]

jestem tego samego zdania co Wojtek, aczkolwiek wiele cennych i wartych uwagi informacji się przewinęło :-) tak na marginesie pan po lewej stronie vs zdjęcie z 1szej strony dziennika: uff so close %-) http://www.pakerzy.org/demot/16730_407808945967146_121316784_n.png Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-01-13 18:25:16

przeniosłem do działu Pań , przeczytaj tematy podwieszone w tym dziale i dostosuj się do panujących tutaj zasad :-)

Witam Panie Macieju Z tego co sprawdzięłm w Pana zamówieniu wysłalismy do Pana ławkę dnia 8 stycznia. Prosze o informację czy juz Pan otrzymał ławkę od kuriera. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Dobrze więc, czy mógłby Pan mnie poinformować w momencie gdy będą już dostępne?

14 styczeń 2013 Trochę pospacerowałem w ciągu dnia. Trening:Zjadłem przed treningiem 20g BCAA firmy SFD + 200mg kofeina + 20mg gera Wiosło sztangą 15x70kg, 12x80kg, 10x90kg, 5x100kg (trochę mi brakło siły już, za mało ww przed treningiem) Wiosło hantelkami po 25kg leżąc na ławce głową w dół 2 serie po 10 powt. Szrugsy z hantelkami po 25kg - 2x max [...]

Bo widzi Pan (dziwnie mi pisać tak...per WZOREK)- to co u Nas ma boom od 5 lat, jest już w kraju w którym to wymyślono zwyczajnie... wyśmiewane :) Mówię tutaj o łańcuchach, gumach, deskach, SlingShocie. Paradoksalnie sprzęt, który jest przeznaczony dla trójboistów okazał się dużo lepszym narzędziem w rękach kulturystów. Dlaczego stwierdziłem, że [...]

[...] poziomu i schłodzenie na 6. Pan trener polecił mi na ławce skośnej (tej w męskiej części siłowni)zamiast sztangielek popracować gryfem. Nie robiąc sobie wiele z komentarzy panów typu: noooo jest moc ..... dostosowałam się do wskazówek :-P Na koniec dołożyłam kilka ćwiczeń na brzuch czyli chyba najbardziej zaniedbane miejsce na moim ciele. [...]

przeniosłem do Pań, nasze specjalistki zapewne cos podpowiedza.

Daj pan spokój/-)_

dziękuje za odpowiedz :) w ogóle w Polsce ktoś współpracuje z Catch Wrestlerami np Tony Cecchine bardzo różni się to co robi ten pan od sytemu Gokora ?

Ogólnie Polacy grali dobrze....gdyby nie te kilka słupków i poprzeczek, niewykorzystane 2 karne ! no i pan lijewski, który zagrał chyba najgorszy mecz w karierze. Jeśli się nie mylę zdobył 2 gole na 12 rzutów ...

@ TCM100 Tak robiliśmy testy wytrzymałości obu produktów do 250kg zakładając na nie właśnie 250kg obciążenia. Prowadnice jak i poręcze spokojnie wytrzymują 250kg, nie mieliśmy jeszcze przypadku że któryś z tych produktów nie wytrzymał takiego obciążenia. Gwarancja na oba produkty jest na 10 lat, jeżeli zobaczy Pan że po treningu któryś spaw [...]

[...] nóg ale nie zostajesz w pozycji ćwierć przysiadu tylko wracasz do wyprostu i od nowa wykonujesz wybicie i wycisk. Po prawej stronie na filmie prawidłowe techniki, po lewej pan instruktor niestety nie zauważa poważnego pogłębienia lordozy i odchylenia do tyłu, więc z tego instruktażu przykładu nie bierz. [...]

[...] go przybywać jeszcze więcej. Ale z drugiej strony jak tak patrzę na tłuszcze, które jem w większości, to są to dobre i potrzebne tłuszcze. A tak jeszcze z innej beczki, pan na korepetycjach mi ostatnio opowiadał, że właśnie przydałoby się coś zrzucić na nowy rok i słyszał, że świetnie działa jak daje się żołądkowi dokładnie 16 godzin [...]