pan

Nie byłbym do końca taki pewien wygranej Pudziana w martwym ciągu, w jednym z czasopism kulturystyczych pisało, że chyba rok temu była podobna impreza z Kurasiem i pan Jenek ograł Irka Kurasia w martwym ciągu.

michail: jakie wyniki ma Pan Łuka w przysiadzie, wycisku i martwym?

Pan Jan, wypadl niesamowicie, zrobil na mnie piorunujace wrazenie, ustanowil nie oficjalny rekord w podciaganiu 102,5kg, oraz pociagnal 401kg

z podstawek, J.Dymek bez rozgrzewki to podniósł eeee kopara opadła ale ze zmiennym chwytem,a Pan Janek podchwytem podniósł też mi kopara lekko opadła, jaki ma silny uchwyt

rozumiem , że dr Śmigielski to akurat ten Pan o którym mówiłaś, który jest doktorem ale nie nauk medycznych?:) dr. Adamczyk: - Sierpień 2008—Lekarz Polskiej Kadry Siatkówki w Pekinie - Od kwietnia 2009 roku Członek Komitetu Edukacyjnego ISAKOS - Od października 2009 roku członek Komitetu Kończyny Górnej ESSKA - Od maja 2010 roku Członek [...]

Michał, a takie pytanko mam. Czy wiesz co mieści się w tajemniczym budynku o numerze 6619 ? Wiesz jak nazywa się to osiedle gdzie znajduje się to jego "laboratorium" ? Już tak na hardzie... to mógłbyś tam podskoczyć i luknąć co tam jest %-) Przecież odpisał, że to zwykły magazyn ;) a wg. jakiejś tam amerykańskiej strony typu nasz spis firm (nie [...]

51kg wagi - 130kg na klatę, idź pan w uj %-)

Ale chyba organizm nie wytzyma takiej intesywnosci robionej ma kazdym trenigu,kortyzol pewnie w górnej granicy i trening staje się katwniem a nie przyjemnością:/ Zrobie jak pan radzi przy takich ćwiczeniach na wieksze partie dam sobie 1min odpoczynku by zrobic poprawinie wszystjie powtorzenia bo przy tych 15sekundowych przerwach ledwo co dawalem [...]

Wiem psze pana,podczas wchodzenia i schodzenia nic nie boli i chdzoe raczej na piecie i nie szaleje zbytnio :) Ale ogólnie sledze pana profil publiczby na fb i jak dobrze kojarze daje pan duzo wpisow odnosnie zdrowia czy tez kontuzji i z pana doswiadczenia zawodowego skrecenie 1 stopnia ile moze sir goic? Dodam ze smaruje mascia przeciwobrzrkowa i [...]

Ogólnie to jak ktoś chce tam spalić np; 1000kcal podczas biegania i rano spali 500 i wiczorem 500 a nie za jednym zamachem to ogólnie i tak spali te 1000kcal? A ten efekt fizjo może pan wyjaśnić bo interesują mnie takie sparwy:p

wiem szacuje spokojnie :D podstawiłem sobie zeby w ciagu dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy [do szkoły mam 5km wiec tam i spowrotem to 10 km i wychodzi ze około 300kcal idze wiec szacuje te 200-250) to ogólnie przepale [...]

wiem szacuje spokojnie :D podstawiłem sobie zeby w ciagu dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy mysle ze za bardzo kalkulujesz , wszystko spala kalorie nawet odychanie czy lezenie na kanapie ale niewiele ;-)

[...] Faktycznie moze byc lekkie przetrenowanie bo trening zaczyna mnie nudzic a wczesniej nie wiec dam luzu,a ogólnie chcę się pobawić treningiem i troszkę zaskoczyć organizn i jak mam 4 serie po 15 powtorzen to planuje zmienic na 6 serii ale powtorzenia zmniejsze do 10/12 ale to planuje po tygodniu deloadu co pan sądzi,moze cos innego ciekawego? ?;p

okej zrobię tak,ale zrobie najpierw co zalecił pan BPL-G :) Ogólnie dziękuje wam że poświecacie mi swój czas prywtatny i pomagacie! doceniam

Nie wiem oczy Pan tez ma podbinie ze jak w jednej serii zrobie dajmy 12powtórzeń a w koljnej juz 10 to walczyc o te 12 czy nie ma większej różnicy? Bo ostatnio na trenigu mialem normalnie sine barki bo walczyłem o ostatnie powtórzenia i nie wiem czy to mądre Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-27 17:48:50

A myśli pan czy podejście do diety jest ok? Wszystkie posiłki co sobie przygotowuję są czyste mało przetworzone ale jako przekąskę zjem sobie pasek czekolady czy tam 1 ciastko herbatnik by głowa nie dostala bzika ze to zakazane czy coś xD

A co pan sadzi o rozpoetkach na wyciagu? Bo dziś pierwszy raz zobaczylem to cwivzenie i zaintrygowalo by spróbować ^^

Oj, nawet jedna z pań, którą nieopatrznie umieściłem w opisie się ze mną skontaktowała w celu poprawienia opisu. Na szczęście obyło się bez pogróżek Tak w ogóle dziwie się, że udało mi się cało wyjść z Ligi, bo jakoś dziwnie musiałem wyglądać z koszulką a`la kraj kwitnącej wiśni podczas gdy wszystko dookoła wyglądało na Brazylię ;) PS. Też macie [...]

Może taka "uroda". W poprzednim badaniu był minimalnie ponad normę, teraz minimalnie poniżej górnej granicy. Faktem jest, że wyniki wyjściowe (przed cyklem) oraz po 3 tygodniach testa znacząco odbiegały od obecnych. Moim zdaniem jakość materiału, jaki wbijamy jest miarodajna jedynie badaniami laboratoryjnymi. Więc albo mamy dostęp do labu i robimy [...]

...bo Pan Marcin jest świetnym przykładem, że nie w dawkach tkwi sekret, a w zaangażowaniu i samodyscyplinie.