pan

Ach! Jeszcze jedna rzecz mi się przypomniała! :) Nie wiem czy to ważne, ale może jednak... Byłam miesiąc temu na masażu klasycznym i pan masażysta powiedział, że nie widział w swojej wieloletniej pracy tak spiętych mięśni. Szczególnie w nogach. Masaż był bolesny mimo delikatnego nacisku. Podobno należę do 1% ludzi, którym po nacisku w miejscach [...]

pan masażysta powiedział, że nie widział w swojej wieloletniej pracy tak spiętych mięśni. Szczególnie w nogach To może być efekt dużych obciążeń dla całego ciała, a szczególnie dla nóg. Powinno mijać wraz z treningiem i zmniejszaniem się ilości tkanki tłuszczowej na rzecz mięśniowej. Podobno należę do 1% ludzi, którym po nacisku w miejscach [...]

[...] na maszynach i rozmawianiu (nic nie robily - kompletnie nic). A ja wzięłam energicznie hantle i robię wznosy bokiem... aż tu nagle dobiega do mnie nasz trener: Trener: Niech pani tego ćwiczenia nie robi! Ja: Dlaczego? T: Bo pani zrobia się wielkie męskie barki! Ja: Nie sądzę, ono dobrze wzmacnia mięśnie, ale kobietom się nie rozrastają tak latwo. [...]

[...] i prosi o fakturę ogólnie tak patrzę na niego i znajoma twarz chyba już kupował u mnie no i podaje dane Szymon Ziółkowski itd. i dopiero mój zmiennik mi oznajmił kim ten pan jest no cóż no zakręcona jestem Patka co do Oli Kobielak to pewnie od razu był progres na treningu taka motywacja Tylko tak sobie myślę,że jakbym miała taką łapę to [...]

W tradycyjnym robie do ziemi . JAK robie rumunski(na lekko ugietych nogach na poslady) to nie odkładam Pokaze Ci jak sie ustawimy na tren. Gratki od ziomów, bo to były takie mini zawody i tylko ja kobieta się podjełam tego wyzwania i mnie podpuszczali z cięzarem. Bo reszta pań startowała w zawodach typu -pompki damski

truskawki mniam ciekawe po ile u mnie na targu będą bo jak nie to sobie też podładuję troszkę,bo od poniedziałku planuję zjechac z węglami,ale czy mi się uda ze mną różnie bywa to teraz budzisz pewnie postrach wśród pań na siłowni uważaj żeby Cię tipsami nie zaatakowały albo jakimś złotym łańcuchem

:):):):) Panowie też dają czadu:) Ale pani nie są gorsze:) Hehehe na wykładach z anatomii pan prof z bardzo zbolałą miną mówił,że niestety ale kobiety są bardziej wytrzymałe na ból i z punktu widzenia biologii lepiej nadają się hardkorowych (jego słowo-->dodam,że jest po 80 ;p) wysiłków( nie tylko do porodu).

mnie sie juz tez coraz bardziej przygladaja na silowni.. i nieraz sie zdarza ze wzne wiekszy ciezar niz jakis poczatkujacy pan

a ja byłam dzisiaj w PUPie chciałam się zarejestrować,a pan powiedział,że już nie ma numerków i jutro muszę jechać ponownie chyba faktycznie jest kryzys a teraz stwierdzam,że przydałby się jakiś masażysta

Triceps/Biceps 22.02 III tydz 1. Prostowanie ramion sznurem 3x12 2. Francuskie łamaną do czoła leżąc x4 12x31 / 10x36 / 8x37.5 / 8x46kg 3. Francuskie sznurem na wyciągu 3x10 4. Uginanie ze sztangą prostą 4x 12x30 / 10x36 / 10x35 / 10x40kg 5. Uginanie hantli z supinacją 3x10 6. Młotki siedząc 3x20 +10min HIIT +10min cardio Byłem dziś na konsultacji [...]

[...] zdziałać. Salvatore nie chodziło mi o jakieś najeżdżanie tylko o to, że każdy jest szczęśliwy na swój sposób. Ty pójdziesz z żoną do restauracji, twój znajomy który nie ma baby a ma 50 cm baniaki będzie pakował sobie w tym momencie czyste żarcie do pojemnika a pan mietek dokończy 7 piwo pod sklepem %-) nie ma co mierzyć wszystkich swoją miarą

Dla mnie nic specjalnego te oreo. Pół biedy że tanie, bo np jak Sylwia zachwyca się tymi pączkami co Głuchowski ciągle wpyerdala, a jeden kosztuje 5zł, to idź pan w chuy...

Ta, nie chodź pan 4 tyg%-) Pół żartem, pół serio- Platz często podkreślał, że przy największym hardkorze po siadach, jak leżał na podłodze przez 10min i dochodził do siebie, to czuł, że mięśnie odrywają się mu od kości. Widać to prawda};-)

[...] którzy nie mieli dostatecznej wiedzy lub nie zrobili odpowiednich badań, żeby zdiagnozować problem. Chłop przy mega problemach jelitowych idzie do lekarza i słyszy "ma pan jelito drażliwe", a jak wcześniej jadł sporo, trenował ciężko to nie miał? No to wiadomo, że coś się musiało zepsuć i diagnoza IBS brzmi dla mnie idiotycznie. A naprawić [...]

Nie no troche zmian weszlo xd Brzuch tak robie: Wznosy nóg leżąc 20 powt Spiecia 20 powt Skos spiecia prawy 20 powt Skos spiecia lewy 20 powt Spiecia 20 powt Plank 30-40 sec Wykonuję taki jeden obwód tylko i po tym już mnie pali ostro. Robie bardzo krótkie ruchy, śmiesznie to nawet wygląda na pierwszy rzut oka :-D właśnie tak doradził mi sędzia [...]

właśnie tak doradził mi sędzia ten Pan Marek 75l że robiąc mikro ruchy pogrubie kostke a nie bedzie sie ona poszerzala Przecież to nie ma żadnego podłoża fizjologicznego :-P

właśnie tak doradził mi sędzia ten Pan Marek 75l że robiąc mikro ruchy pogrubie kostke a nie bedzie sie ona poszerzala Przecież to nie ma żadnego podłoża fizjologicznego :-P Cichooo... to wiedza pradawnych %-)

właśnie tak doradził mi sędzia ten Pan Marek 75l że robiąc mikro ruchy pogrubie kostke a nie bedzie sie ona poszerzala Przecież to nie ma żadnego podłoża fizjologicznego :-P Wiec licze na placebo ^^

Tak w ogóle to Pan Fuller zmarł 20 stycznia 2006 roku w Bournemouth, Anglia (Nie widziałem by ktoś na forum o tym wzmiankował więc napisałem). Przegrał długa bitwę z białaczką. Mieszkał w Anglii, urodził się jednak na Karaibach. W chwili śmierci miał 62 lata-stanowczo za mało by umierać. Zanim został zawodowym kulturystą to poboksował sobie trochę [...]

[...] lewą stronę - jak stoję to wysuwam do przodu bardziej prawe biodro, mam być tego świadoma i korygować to czyli równać linię bioder - łopatki równe - miednica też - pan fizjoterapeuta mowił, ze nie ma co jakich specjalnych "nastawiań stosować" skoro mnie nic nie boli Generalnie jest ok. ____________________ ŚRODA DNT Chodzę najedzona, ze [...]