pan

A ja... ciągle zastanawiam się czym jest ten tajemniczy Pan w szortach :->

Pan w gatkach nawet taki poczciwy się wydaje przy macaniu tych tyłków \-) Mali, czy efekty zabiegów utrzymują się? :-> Czujesz, że fałdy się luzują, a nogi są mniej uwodnione?

FBW: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Nie musi Pan zaczynać od formy z trzema ćwiczeniami- Pan będzie wiedział, który wybrać etap.

Więc może odpowiem po kolei co myślę o twoich pomysłach %-) Nawrocki out- czy przejda reske czy nie out za to, ze nie potrafi zupelnie zagospodarowac zawodnikow, ktorych sciagnal/ sciagnieto mu (Cala, Vincic). Do tego Skra gra przecietnie od dluzszego czasu. Jesli przejdzie Resovie to tylko dlatego, ze Resovia gra jeszcze wiekszy piach (niestety [...]

[...] masy mięśniowej i powinienem je porzucić całkowicie, z wyjątkiem rozgrzewki czy krótkiego marszu pod koniec treningu. Nie wiem dokładnie, czy mogę zaufać tej osobie. Ów pan jest z wykształcenia pedagogiem, jednak ponad 10 lat spędził na treningu siłowym i jednak pracuje na tej siłowni (jedna z czołowych w Krakowie), sylwetkę ma [...]

no tluszcze to tyle co w zoltkach i przy smazeniu. a tobie wincol o co chodzi? dieta jest jak pan bog przykazal, znasz jakies inne rozmieszczenie tego wszystkiego?

Na prawym ma Pan podwójna kratę };-)

[...] i pożałowanie. Niestety, tej rozmowy nie dało się też słuchać. I nie chodzi tu tylko o jałową treść tego wywiadu opartego na trywialnych pytaniach Lisa typu: Czy kocha pan boks? lub Co jest dla pana w życiu najważniejsze? Fizyczne ograniczenia Gołoty skutecznie uniemożliwiły mu sprawną komunikację. Pytanie tylko, dlaczego Tomasz Lis po raz [...]

Byłem dzisiaj u ortopedy prywatnie. Z opinii wiem że to dobry lekarz. A więc stwierdził że nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń na siłowni. Moja skolioza jest lekka (ok 10-15 stopni) i od 2 lat nic się z nią nie pogorszyło według zdjęć RTG. a co do choroby scheuermanna to stwierdził że to dzięcięca choroba którą już przeszedłem i jedyne co to [...]

Witam, dziś trening kaltka triceps przedramiona udany ;) Kupiłem karnet, zaraz wrzuce pan treningu tygodniowego ;) 1 Wysiskanie sztangi na ławce prostej:12x40kg,8x50,8x60,8x65(1 wymuszone),3x70(1 wymuszone) 2 Wysickanie hantli na skosie dodatnim: 10x15kg, 10x17,5, 10x20, 8x22,5(1 wymuszone bodajże) 3 Rozpiętki na prostej: 10x5, 10x7,5, 10x10, [...]

a już wiem gdzie to wyczytałem.. w tej całej "diecie" Dukana.. Nie no ić pan %-) mogłem się nie przyznawac że w ogole widziałem @-| co do odradzania to w sumie często się odradza też wieprzaki.. w sumie tez przez ten tluszcz caly.. a odnosnie masla czy tam margaryny to slyszalem juz ze to lepsze a to gorsze i odwrotnie z setką argumentów.. [...]

a już wiem gdzie to wyczytałem.. w tej całej "diecie" Dukana.. Nie no ić pan %-)

[...] posta piszesz na forum. wbij sobie do tej maloletniej lepetynki ze niektorzy maja inne zainteresowania i taka walka jest dla nich tylko rozrywka a dzieki takim walka freakow pan organizator bedzie mogl lepiej zaplacic prawdziwym zawodnikom przy ktorych sie tak spuszczasz i dzieki temu bedzie nastepna gala z byc moze jeszcze lepszymi zawodnikami. [...]

[...] w sposób prymitywny.. wbij sobie do tej maloletniej lepetynki ze niektorzy maja inne zainteresowania i taka walka jest dla nich tylko rozrywka a dzieki takim walka freakow pan organizator bedzie mogl lepiej zaplacic prawdziwym zawodnikom przy ktorych sie tak spuszczasz i dzieki temu bedzie nastepna gala z byc moze jeszcze lepszymi zawodnikami. [...]

[...] na gale a kogo nie, wbij sobie do tej maloletniej lepetynki ze niektorzy maja inne zainteresowania i taka walka jest dla nich tylko rozrywka a dzieki takim walka freakow pan organizator bedzie mogl lepiej zaplacic prawdziwym zawodnikom przy ktorych sie tak spuszczasz i dzieki temu bedzie nastepna gala z byc moze jeszcze lepszymi zawodnikami. [...]

[...] jest najlepszy dla ludzi ktorym ciezko przytyc posiada weglowodane i bialka najlepsze na swiecie wiec po treningu chyba jest ok :P tak mi mowili :D Tak ci powiedzial pan w sklepie zebys zarl ponad kilo na tydzien i mial janusza ktory bedzie u niego siano wydawac ... Suplementy stosuje sie zeby uzupelnic diete a nie wcinac jako posilek i [...]

[...] Niemiec, ich sztafetę zastąpią Czesi. W wielobojach wystąpi 15 siedmioboistów i 14 pięcioboistek. Jako ostatni zakwalifikowali się Szwed Fabiani Rosenquist (5599 pkt) i Hiszpanka Bárbara Hernando (4128 pkt). 10 mistrzów z Paryża będzie bronić tytułów, a wśród nich Anna Rogowska i Adam Kszczot oraz Denisa Rosolova (400m), Jenny Meadows (800m), [...]

Nie wiedziałam, jak zacząć temat, toteż zaczęłam lekko z du.py strony. Więc, mam 21 lat i chcę zrzucić odrobinę i wymodelować pupsko - powiedzmy, do maja. Ogólnie, chcę też poprawić kondycję. Od jakiegoś czasu (około) ćwiczę co drugi dzień na skakance (około 2500-3200 skoków) plus spacery (oszczędzam na komunikacji miejskiej, dziennie dojście do [...]

Hej jestem przy końcu etapu 3 . I mam pytanie co do brzuszka nie mam go duzego ale nie widać mieśni i tu moje pytanie czy dodać areoby przy tym jak robie mase mieśniową nie bedzie to wadziło ? jezeli tak to kiedy je wprowadzić w dzien treningowy czy w dzien regeneracji ?? (wcześniej cwiczyłem kickboxing i MT całkiem nieźle brzuch wygladał ) [...]

Hej jestem przy końcu etapu 3 . I mam pytanie co do brzuszka nie mam go duzego ale nie widać mieśni i tu moje pytanie czy dodać areoby przy tym jak robie mase mieśniową nie bedzie to wadziło ? jezeli tak to kiedy je wprowadzić w dzien treningowy czy w dzien regeneracji ?? (wcześniej cwiczyłem kickboxing i MT całkiem nieźle brzuch wygladał ) [...]