pan

O to. Ale dziwny jest, sam pan przyzna. Roboczo, zwaliłem to na fat.Na FB zwaliliby to na olej 8-) Wstaw to się przekonasz :-) czy mam rację.

[...] rozwija. A szczypiora bede bral pod uwage jak juz bedzie stara forumowa cebula jak my. Na ten moment za malo o nim wiemy - co tam WL, jak on to robi, ze ciezkie siady tak czesto moze trachac? dlatego inwigiluje jego dziennik na biezaco ;-) ps. nie zna pan mozliwosci mojego pecherza %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 12/20/2017 11:24:05 AM

Twardy jestem jak skała - nawet przeszkadza to przy plankach! Musi pan to rozwinąć, bo mi wyobraźnia zaszwankowała %-)

Twardy jestem jak skała - nawet przeszkadza to przy plankach! Musi pan to rozwinąć, bo mi wyobraźnia zaszwankowała %-)Muszę być mniej dynamiczny :-)

Ale ja mogę usunąć ;-D Wzorek wszechmogący %-) Panie Janku, martwię się o pana, ale ròwnocześnie jestem pewien, że wkròtce wròci pan do mistrzowskiej formy. 10.5t weszło, ale topornie. Od 7ej serii rradycyjnie boląca czacha, w 8ej prawie zapaliło prawą czwòrkę a po 10ej na dwór i prawie paw - fałszywy alarm. Wykończą mnie te dwuminutowe [...]

Paatik, bo nowy film, ale już o drugą męczarnie nie śmiem Cię prosić. Tym bardziej, ze pan Janek już się poświęcił.

Ja widzę, że wy lubicie knuć różne teorie spiskowe ;-) U Ojana wszyscy widzą przetrenownie, u Fansa kontuzję od biegania, chociaż ból się pojawił przy rozgrzewce a nie podczas/po biegu. Mogło, ale wcale nie musiało mieć związku z bieganiem. A czytając wypowiedzi Wzorka odnoszę wrażenie, że bieganie jest zarezerwowane jedynie dla osób wiążących [...]

Ja widzę, że wy lubicie knuć różne teorie spiskowe ;-) U Ojana wszyscy widzą przetrenownie, u Fansa kontuzję od biegania, chociaż ból się pojawił przy rozgrzewce a nie podczas/po biegu. Mogło, ale wcale nie musiało mieć związku z bieganiem. A czytając wypowiedzi Wzorka odnoszę wrażenie, że bieganie jest zarezerwowane jedynie dla osób wiążących [...]

[...] w pozycji - to chyba ten o ktorym Kokosanka pisala, ze go nie ma %-) ) dobra, siadac i zapinac pasy bo jeszcze takiego cyrku to nie widzieliscie :-D acha, z dzwiekiem moze ogladac tylko pan Janek ;-D sama klate robilem skojarzylo mi sie z zestawem dyskotekowym a do owego Sepultura mi nie pasowala. https://www.youtube.com/watch?v=K10HzT6P_qE

Ja musze biegac. Inaczej z redukcji nici.Masz rację! Ale musisz biegać trochę dłużej (wtedy pozostaje mniej czasu na jedzenie :-) ) Chciał pan zrobić jajca a w dużym uproszczeniu o to chodzi. Co już zresztą tłumaczyłem. Na teraz 10min jest wystaczającym poświęceniem, żeby omijać smakołyki. Z biegiem czasu trzeba będzie wydłużać czas tortur żeby [...]

Śmiać mi się z siebie chce. Pan Bóg skarał za wymądrzanie :-)) Chyba pierwszy raz jestem w tak dobrym humorze po failu |-) Do rzeczy. Poszedłem sprawdzić ile wejdzie 10ek z 85, żeby mógł liczyć progres. Ale, że to czas zabaw to rozgrzewkowo przed roboczymi ;-D WL: 20x20,20x40,10x60,10x80,5x100,3x120,1x135,0x150 150ka była moja bez dwóch zdań, [...]

Tak wyciagu dolnego do brzucha. Panie Janku bo pan ostro trenuje na kazdym treningu a fans wiadomo, kombinuje jak kon pod gorke ;-D

Panie to z czym pan mnie tu wyskakujesz. W 86 to domowe przedszkole i stres przed 1szą klasą :-D

fans - poproś żonę żeby Cię zrehabilitowała - w filmiku Pan fajnie pokazuje. https://fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/anatomia/miesien-gruszkowaty.html

Panie Janku, nawet niech mnie pan nie straszy. Tym razem upiekło mi się. To się czuje :-))

Panie Janku, nawet niech mnie pan nie straszy. Tym razem upiekło mi się. To się czuje :-))A ja tego nie czułem! Dopiero po tygodniu zacząłem rozkminiać co mi tak spowodowało bóle i brak sił!

Sztangielka podróżniczka Tu masz, ale ten pan ma za mala pilke jak na moj gust, ale poza tym leży w porządku http://www.mensfitness.com/year_long/ylw_workout/141 Magda nigdy nie ćwicz bez butów, bo jednak łatwiej się w nich trzyma podłogi, możesz sobie nogi zapierać o ścianę, to da ci na początek stabilizacje

madu24 aaaa to racja bokiem tez nienawidze, 3kami robilam przy splicie i okropnie sie ciesze ze teraz nie musze ale bardziej nienawidze od "pan z wami" ;) do przodu podnoszenia, brrr :/

Fakt, nuki to ja mam konkretne i już zawsze będą "pakowne" %-) normalnie i przysiad robiła ze sztangą i pompki odwrotne na ławce, normalnie szacun Fajnie że się coś zaczyna zmieniać i niektórzy trenerzy są ogarnięci a niektóre dziewczyny nie boją się, że się "rozrosną" :-)) Choć niedawno jak byłam na siłowni i leciała relacja z jakichś zawodów, [...]

Fakt, nuki to ja mam konkretne i już zawsze będą "pakowne" %-) Choć niedawno jak byłam na siłowni i leciała relacja z jakichś zawodów, gdzie laski dźwigały jakieś kosmosy w MC i robiły zarzuty, a kamera pokazywała zbliżenia grymasów wysiłku na ich twarzach, to widziałam pełen niesmak i dezaprobatę na twarzach pań kręcących przez telewizorami aero [...]