pan

O, panie Szajba, toś pan pozamiatał... :-)) czapki z głów!

[...] :-( , a i rower ma max obciążenie do 90kg Na filmie to tak lekko wyglada! Szczerze podziwiam. Szczerze mówiąc ciężkie to nie jest ... jak już się łokieć zblokuje ;-) O, panie Szajba, toś pan pozamiatał... :-)) czapki z głów! Jak widać, po dysproporcji obciążenia, jeszcze długa droga przede mną by być silnym, a nie w połowie silnym %-) Dziś [...]

Może Pan wkleić te nowa piramide żywienia? 300g dziennie, codziennie, to sporo.

Może Pan wkleić te nowa piramide żywienia? 300g dziennie, codziennie, to sporo. Nie tyle nowa co ostatnia :-) Jadłem i przeżyłem :-). Nawet miałem wte.dy dobre wyniki na zawodach kulturystycznych. Szajba może jeść co chce i może modyfikować swoją dietę wg potrzeb. Żaden z niego TRI (jeszcze).

Wczoraj zrobiłem sobie wolne, w końcu niedziela to należy się jak psu buda. Służba zdrowia niech zap*****....., obsługa stacji paliw, kuchary i kelnerki i kto tam jeszcze musi. Dla mnie i dla NIEKTÓRYCH Pań za kasą to był DNT ;-) Trening Przed zasadniczym treningiem rozgrzewka, znaczy się podjąłem rękawicę rzuconą przez kolegę Wyćwiela Następnie [...]

Uciekającym tyłkiem w pompkach się nie przejmuj, Wyćwielowi to nie przeszkadza ;-) Wyćwiel, to zakładaj temat jako każdy będzie wrzucał co chce. Na ten przykład można by robić pompki i wstępowanie, a na koniec zsumować dla każdego zawodnika i porównać wyniki. Wysokość stołka odpowiada 28% wzrostu zawodnika. Reguły do pompek to nie moja bajka. [...]

Nie tylko młodsi mężczyźni mogą brać z Szajby przykład:) Pan Jan podszedł do sprawy w szowinistyczny sposób

Nie tylko młodsi mężczyźni mogą brać z Szajby przykład:) Pan Jan podszedł do sprawy w szowinistyczny sposób Muszę sprawdzić dokładniej znaczenie tego słowa. :-). Szanuję kobiety a jedną to kocham. Jednym zdaniem - Szajba wzorem dla wszystkich. Sprawdziłem : "Szowinizm (fr. chauvinisme) – na ogół skrajna postać nacjonalizmu, głosi solidarność [...]

Panie Janie - a zauwazył Pan ile szacunów pod tabelką liderów... To jest najwyższa pochwała.

Panie Janie - a zauwazył Pan ile szacunów pod tabelką liderów... To jest najwyższa pochwała.W naszym dziale nie zauważyłem. Najwięcej uznania ma Giaurnemo. W jeździe na rowerze Szajba doszedł do możliwości kolarzy jeżdżących w Wyścigu Pokoju w latach mojej młodości.

A idź Pan w cholerę z tymi akcentami %-) Zaplanowałem sobie wczoraj trening na TP, zsynchronizowałem z Boltem i do pierwszego wzniesienie trzymałem się zadanego obciążeni. A później plan się posypał. Trening Dwie godzinki z kawałkiem. Kilka razy przycisnąłem. Słońce pali niemiłosiernie. https://www.strava.com/activities/2568042381

Witam! Kup sobie Pan książkę K.Ibisza: "Jak dobrze wyglądać po 40-stce"

Ma Pan rację Panie Janie . Duży może więcej , ale za wielkością musi iść też jakość Coś w tym jest Chunga. Faktycznie troszkę lepiej czuję mięśnie podczas treningu , ale do zaawansowanych mam jeszcze dłuuugąąą drogę Cieszę się , że wogóle ktokolwiek czyta te moje wypociny , i komentuje mój trening Dzięki za doping. Naprawdę daje mi to dodatkową [...]

PIĄTEK - LEGS + PULL 1. Uginanie nogi stojąc - 9 x 60kg - 18 x 40kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach - 7 x 205kg - 13 x 165kg 3. Wypychanie na suwnicy skośnej stopy wysoko i szeroko - 12 x 360kg - 18 x 320kg 4. Wypychanie nogi do tyłu - 15 x 100kg - 15 x 100kg 5. Odwodzenie na maszynie - 18 x 100kg - 16 x 100kg 6. Ściąganie z góry hammer [...]

A idź Pan w chuy %-) Mi obecnie 500-600g średnio idzie. Ale od środy chyba wejdzie Mk pod apetyt :-D

22.06.2021 Push -Wyciskanie sztangi skos góra 8x120kg, 6x120kg -Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 8x100kg, 7x100kg -Wyciskanie hantli ławka płaska 8x40kg, 7x40kg -Wyciskanie hammer skos góra 8x80kg, 7x80kg -Peck deck 15x90kg, 13x90kg, 12x90kg -Dipsy hammer 11x120kg, 10x120kg -Unoszenie hantli na boki 13x18kg, 12x18kg, 11x18kg -Allahy [...]

z tymi zaletami do ladne brednie a te dawki to juz calkiem no comment. Koksy stanialy czy za duzo sie amerykanskich rozpisek naczytaliscie? A moze juz nic na was nie dziala bo ****a 50mg mety przez 6tygodni to idz pan w chju, i ***inj sie w czerep...

Musiałem się zalogować żeby to napisać. Ramię na zdjęciu wygląda fenomenalnie. Twoje zdjęcia nadają się idealnie do motywowania pań.

ciężary ładne,mało która dziewczyna trzaska siady 50-tką w serii,wrzuciłabyś w końcu fotki całej sylwetki,a nie takie urywki tylko nam dajesz;-) gdyby nie kontuzja, to bym trzaskała więcej, bo zapas jest spory :-)) pomyślimy coś o zdjęciach };-) Musiałem się zalogować żeby to napisać. Ramię na zdjęciu wygląda fenomenalnie. Twoje zdjęcia nadają [...]

Haha, dopadła Cię ta sama strzyga co i mnie Idź pan dalej, nie ma co stagnować, a wyniki przecież i tak masz grubo ponad próg wyjściowy