pan

Kapusta kiszona fermentuje nie w brzuchu tylko podczas jej kiszenia już zachodzi proces fermentacji. Posiadają kwas mlekowy który hamuje gnicie kaspusty. Nie jest to lekko strawne warzywo, wielu ludzi ma po nich wzdęcia i gazy. Ten fakt wcale nie jest taki nie fajny z punktu widzenia "problemu w towarzystwie" ale ogólnie, nadmierne gaazy i wzdęcia [...]

Zbadaj sobie poziom estorgenu i kortyzol. Boczki to rejony pań a podniesione estro(estrogen - na badaniach estradiol E2) sprzyja "boczkom". W jaki sposób się to bada? Coś kojarzę z Twojego dziennika, jak pisałeś tutaj o nadmiarze kortyzolu, który można zbić aplikując Wit D, ale nie pamięam na której to stronie było, żęby doczytać.

Zbadaj sobie poziom estorgenu i kortyzol. Boczki to rejony pań a podniesione estro(estrogen - na badaniach estradiol E2) sprzyja "boczkom". W jaki sposób się to bada? Coś kojarzę z Twojego dziennika, jak pisałeś tutaj o nadmiarze kortyzolu, który można zbić aplikując Wit D, ale nie pamięam na której to stronie było, żęby doczytać. Idziesz do [...]

Zbadaj sobie poziom estorgenu i kortyzol. Boczki to rejony pań a podniesione estro(estrogen - na badaniach estradiol E2) sprzyja "boczkom". W jaki sposób się to bada? Coś kojarzę z Twojego dziennika, jak pisałeś tutaj o nadmiarze kortyzolu, który można zbić aplikując Wit D, ale nie pamięam na której to stronie było, żęby doczytać. Estrogen jak [...]

może, stąd zawsze pisze - dodajesz i obserwujesz. Pisze też co ok.10-14dni, co nie znaczy że bez względu na to co się dzieje masz dodawać co taki okres czasu. Jak robiłeś dietę w stylu głodówki na np 1200-1500kcal i masa cardio, to masz zwolniony metabolizm i organizm może na dłuższą nadwyzkę kcal(najczęsciej jest źle dobrana) reagować również [...]

I nie wiem czy zauwazyliście - to bardzo popularne wśród Pań z bikini. Te które zaliczył 1-2 starty wiosną i kończyły sezon, po niedługim czasie sa spasione. Tzn widać że coś tam ćwiczą ale wyglądają jak troche mięsni, masa wody i smalcu. Z tego rocznych debiutantek z 3-4 z nazwiska mógłbym wymienić. Wszystkie kończyły wycinkę na małych ilościach [...]

Panie _kain.To że pan sie aktywnie udziela w dziale Doping to tylko swiadczy o panu czym pan tak naprawde sie interesuje.Pana uwaga nie jest na miejscu i nie przypominam sobie że kiedy kolwiek przeszliśmy na TY a to tylko śle może świadczyć o panu. Pozdrawiam

[...] Pan nie powinien trenowac zbyt intensywnie by nie narazac serca.Wiec chyba najlepszym rozwiazaniem beda truchty/przyspieszone spacery kilka razy w tyg.W domu oczywiscie moze pan "machac ciezarkami"-ale moja opinia jest taka: najpierw zdrowie pozniej miesnie W przeciagu kilka miesiecy powinien Pan schudnac-i poprawic swoje zdrowie-i stan [...]

Panie Ojanie, tylko dyskusja nie obejmuje Pana przypadku. Pan wraca do swojego poziomu umiesnienia, ale nie buduje Pan nowych miesni. A o to autorowi chodzilo, zeby budowac NOWE miesnie(ponad poziom osiągnięty maksymalnie do tej pory), jednoczesnie tracac tluszcz Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-03-16 21:00:48

[...] dodatkiem do SW ,lecz chciałbym pracować nad swoja sylwetką i może kiedy spróbować swoich sił w kulturystyce . uważam że odpowiedź może być długa dlatego chciałbym aby odpowiedział pan na nie w jednym z odcinków "zapytaj trenera". Ale jeżeli Pan bedzie uważał że można na to odpowiedzieć w formie pisemnej to oczywiscie ,byłbym bardzo wdzięczny .

widze, ze stosuje Pan przed treningowo magnez. slyszalem, ze nie zaleca sie stosowania magnezu przed treningiem, gdyz moga nastapic problemy z wlasciwym spinaniem miesni podczas cwiczen. jak Pan odniesie sie do tej informacji i co Pan na ten temat uwaza, stosujac magnez przed cwiczeniami? osobiscie unikam magnezu przed treningowo, a daje go po [...]

Witam Pana Serdecznie. Moje pytania brzmią następująco: jaką formę kreatyny Pan osobiście preferuje najbardziej, zwykłe mono, czy może jakaś konkretna forma najlepiej na Pana działa??? Jakie Pan poleca dawki kreatyny w Dni Treningowe i DNT??? Czy 10g w DT i 5g w DNT to optymalna dawka??? W jakiej porze Pan stosuje kreatynę??? Rano na czczo i przed [...]

Witam, mam do Pana kilka pytań w sprawie redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie chodzi mi o suplementację. Trening siłowy wykonuję 4 razy w tygodniu, aerobowy 3 x 30 minut po treningu, 2 x 50 minut w nietreningowe. Oczywiście dieta jest, 2.5g białka/kg masy ciała, 2.4-2.8g węglowodanów/kg, 0.6g tłuszczy/kg. Chciałbym wiedzieć jak najlepiej się [...]

naukowiecx: Widze, że zarejestrował sie Pan właśnie po to by zadać mi pytanie ;) bardzo mi to schlebia. Niestety musze pana rozczarować. Temat Pańskiego zapytania znacznie wykracza poza moja wiedzę i powinien Pan skierować je np. do neurofizjologa, albo jeszcze lepiej psychiatry i to co najmniej klinicznego, takiego co ma doświadczenie w leczeniu [...]

Witam . Korzystając z okazji to i ja dołączę jakieś pytanka 1.Jaki progres polecał by pan w ćwiczeniach na masę 14,12,10,8 ma pan jakieś swoje zdanie na ten temat ? 2.Połączenie grup mięśniowych na treningach Klatka , bic , plecy ..itd ? 3.Basen ile razy w tygodniu optymalnie i w jakie dni biorąc pod uwagę że trenuję na siłowni poniedziałek środa [...]

Same tajemnice ;) Oczywiście dziękuję za odpowiedź i pozwolę sobie jeszcze popytać ponieważ za pierwszym razem nie chciałem "walić" posta na całą stronę z masą pytań (więc dawkuje je w małych porcjach ale częściej ;) ) 1. Skoro wywołał Pan tribulusa, to chciałbym zapytać o protodioscyny. W EREKTON'ie przy dawce tribulusa jest podana [...]

Witam, chciałem się dowiedzieć co poleca Pan na spalanie zbędnych kg z brzucha, uzbierało mi się tego troche (dużo ) jak miałem pół roku ręke w gipsie, i teraz chcę to jak najszybciej spalić żeby zrobić 6-ścio paka na lato . Jakie odżywki polecił by mi Pan na to, i jaki trening dobrać żeby było widać efekt? W tym czasie trenowałem na nogi są [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź, jeszcze mam pytanko, co sądzi Pan o tym produkcie: 'HITEC - Createston' czy to będzie lepsze dla mnie na początek czy lepiej to co Pan wyżej pisał? I jeszcze jedno pytanko, co by Pan polecił żeby szybko zwiększyć siłe?

Witam Panie Piotrze mam 3 pytania do Pana: 1.Co sądzi Pan o mostkowaniu podczas wyciskania na ławce płaskiej i czy stosuje to Pan 2.Jakie mam Pan zdanie o stosowaniu diety zgodnej z grupa krwi bo w jednym z odcinków tv.sfd Piotr Głuchowski potwierdził stosowanie tej reguły 3.Jeśli spożywam dziennie 4 łyżki oleju lnianego nieoczyszczonego co daje [...]

co do wyciskania plasko... jak wyciskac by oszczedzac barki ? wielu odpowidzialoby ze wlasnie mostek. jak pan to widzi ? pytanie z innej beczki. jak to jest z receptorami(ogolnie). czy ich wrazliwosc na dana substancje(hormon) jest zalezna tylko od ich ilosci ktora sie zwieksza lub zmniejsza w odpowiedzi na dana sytuacje? co do kreatyny, rozumiem [...]