pan

No właśnie fajnie by było tu zrobić teki zakątek dla pań trenujących pole dance - niestety ja się na tym ni w ząb nie znam i nie będę udawał że jest inaczej. Gdybyście chciały się podzielić jakimiś poradami w tej materii to zachęcam. Sam bardzo chętnie poczytam bo dla mnie to "ziemia nieznana" i bym się chętnie dokształcił chociaż do jakichś [...]

59x0,7 = 41,3 26/41,3 = 0,62 pkt Waga z kartka obowiązkowa, ale wystarczy jeden raz na cały konkurs. Osobiście celuje w połowę masy ciała, więc chyba fory dla pań było zbędne. Jak bedemial0 0,5l to juz bedzie dobrze. Wcale nie taka słaba plec. Może Szajba uratuje męski honor!

Nie dla jak mowilem te numery, ale podzielam zdanie Paatik. Nie widac czy ciezar w gorze zablokowany czy nie. ps. Panie Janku, piekny film, mialem podobne rozbawienie jak pan.

Artur, widać, że z kettlami jesteś za pan brat - trenujesz/ trenowałeś gdzieś na sekcji, czy na własne ręce? :-) Wykon pierwsza klasa!

[...] czy jakieś inne (jeśli istnieją). Mało zawodniczek jest i ciężko ocenić, a nie mam pojęcia ile dźwigają kobiety - pewnie Wy dwie, startujące tutaj Jesteście megasilne, jak panowie którzy biorą tu +50kg, czy 70kg! Osobiście celowałem w przynajmniej połowę masy ciała i Wy już tę moją wytyczną cyknęłyście. Dla mnie - BOMBA! I panowie.. Klasa! [...]

[...] wg regulaminu 2. zajęte miejsca wg Wilksa 3. zajęte miejsca wg 100% masy ciała. Zerknąłem na stronkę CentrumKB. http://www.centrumkb.pl/top-team/ Do TopTeam w testach panowie używają ciężarów 1/2 masy ciała, a panie 1/3 masy ciała. Pewnie wyszło to od Tsatoulina i jego "Progu przejścia" i stąd taki a nie inny regulamin w tym konkursie (że [...]

Póki co jest jedna nagroda i zapewne przypadnie którejś z Pań, a w razie jakby był podział na kategorie i druga nagroda, to tu zdecydowanie wygrywa Nieraz., bo o ile w przypadku zabawy możemy posługiwać się jakimś przelicznikiem kettlersów, to w dźwiganiu Wilksa się używa

Póki co jest jedna nagroda i zapewne przypadnie którejś z Pań, a w razie jakby był podział na kategorie i druga nagroda, to tu zdecydowanie wygrywa Nieraz., bo o ile w przypadku zabawy możemy posługiwać się jakimś przelicznikiem kettlersów, to w dźwiganiu Wilksa się używa ale tak się składa, że nagroda jest za zabawę ;-D poza tym nie ma pewności [...]

Póki co jest jedna nagroda i zapewne przypadnie którejś z Pań, a w razie jakby był podział na kategorie i druga nagroda, to tu zdecydowanie wygrywa Nieraz., bo o ile w przypadku zabawy możemy posługiwać się jakimś przelicznikiem kettlersów, to w dźwiganiu Wilksa się używa ale tak się składa, że nagroda jest za zabawę ;-D Co nie zmienia faktu że [...]

Panie Janku walczył Pan zawzięcie! Brawo :-)

Panie Janku walczył Pan zawzięcie! Brawo :-) Dzięki :-). Gdyby jeszcze łokieć nie chciał się zginać :-(

Niestety, muszę przyznać że pokonanie Pań w tym konkursie przerasta na dziś moje możliwości. Właśnie jestem po kilkunastu próbach. Braku uporu mi nikt nie zarzuci, zwłaszcza mój prawy bark. Stłukłem go solidnie. Rozpocząłem od duetu 50kg i 26kg. Po kilku próbach doszło do mnie że nie ma szans wypchnąć nad głowę 50kg i przerzuciłem dodatkowe [...]

Zanotowałem powyższe, biorę się za całkowite przebudowanie diety, dzięki Wam widzę gdzie popełniłem największe błędy. Z tego, co wyczytałem, to na redukcji tłuszcz powinien stanowić około 20%, sugerując się też tym, co pisze Pan Jan uśredniłem białko na 2,2g. Z powyższego wyszło mi tak: B: 211g T: 51g W: 244g Nie za mało trochę tych tłuszczy i nie [...]

Wcale się nie cieszę czasem redukcji, ale nie zmienia to faktu, że już 10 miesięcy prawie się redukuję. Mógłbym pewnie mocniej przyciąć kalorie i szybciej tracić wagę, ale wolę powoli, a do celu i zdrowiej. Nie zmienia to faktu, że dorzuciłem wczoraj kolejne 5kg w SQ, ale jestem strasznie osłabiony. Tak, ma Pan rację Panie Janie, że trochę psycha [...]

Już wiem, gdzie się nie zrozumieliśmy Panie Janie :) Pan o prasie, ja o przysiadach, kabo też. Prasa - chodziło mi o prostowanie podudzi na maszynie: https://www.youtube.com/watch?v=zmpFEl7NFG0 Tu faktycznie nie ma takiej tragedii, ale przy siadach, czy MC to tętno przebija sufit i leci w górę. Dziś dzień z "tych lżejszych". Poniedziałek [...]

No i super. To już wygląda całkiem fajnie. No ja jestem zaskoczony... mam nadzieje, ze najgorsze juz za mna. Dam znac co jutro powie Pan doktur %)

daj Pan spokój z sylimarolem... essentiale lub esselive (to jest to samo,patrz na cenę) jeszcze lepszym rozwiązaniem jest heparegen ,tylko nie zawsze dostaniesz bez recepty Ok, słuchajcie a czy po długim stosowaniu antybiotyków podwyższony ASPAT i ALAT są normalne? I wracają do normy po odstawieniu?

[...] jakieś. Mówicie - lekko poszło, bez walki, jest zapas. To jest po prostu odczucie. Ciężko to zdefiniować. Czasem "widać walkę" - mniejsza płynność, pojawia się szarpanie, pozycja nie jest już taka idealna jak w wariancie "jest jeszcze zapas". :-) Pewnie nie wszyscy są usatysfakcjonowani taką odpowiedzią, ale cóż.. Staram się wyjaśnić [...]

[...] wg wytycznych Tsatsouline'a, ale nie jestem zadowolony :-) Z drugiej strony - Nene i Tsu są sporo silniejsze niż przeciętne kobiety (nawet te trenujące); Z trzeciej strony - panowie też są sporo ponad przeciętną! Ciężko taki handicup wybrać.. W wyciskaniu na ławce gdzieś tam się przewinęło że gdyby HC dochodził do 50%, przy Wilksie, to by można [...]

Na szczęście taka sytuacja jest jasno omówiona w regulaminie W przypadku identycznego wyniku wygrywa osoba która wstawiła swoją próbę szybciej. Wyniki zaokrąglane będą do trzeciego miejsca po przecinku. Trzeba było dać do czwartego miejsca po przecinku? Panteon damy radę ;-) Jak nawet będzie remis to i tak żaden z nas nie przebije Pań. [...]