pan

okej zrobię tak,ale zrobie najpierw co zalecił pan BPL-G :) Ogólnie dziękuje wam że poświecacie mi swój czas prywtatny i pomagacie! doceniam

Mimo wszystko wolalbym zostać przy tych sniadaniach bialkowo tluszczowych przy zmienijszonej ilosci boczku. Bardzo mi to smakuje i nie brzydnie.Zastosuje sie do Twoich uwag dodając orzechy włoskie czy tez nasiona chia. Co do owoców z wielką przyjemnościa zwiększę ilośc ich spozywania zwlaszcza przy rozpoczeciu sezonu i korzystnych cenach :) [...]

I do tego pan Michał jest obecnie sportowcem absolutnie wolnym od dopingu. Serio %-)? 88-O

Daj pan spokój z takimi opiniami dokładnie

Daj pan spokój z takimi opiniami

[...] sutków lecz nie powiedział że jest to ginekomastia, zlecił wykonanie badań. Wyniki na załączonym zdjeciu. Lekarz po konsultacji online stwierdził że jest ok i "może pan walczyć z tym tylko chirurgicznie". Zanim umówię się do innego endokrynologa chciałbym abyście pomogli rozwiać kilka moich wątpliwośći: 1) Czy przy moich wynikach, zbicie [...]

widzę panie Janku, że nie przegląda pan moich filmików;-) tutaj w ostatniej serii np 80 kgNo to jestem pod wrażeniem! Te 80kg mnie szokło :-) . Gratuluję! Szajba chyba nie dałby rady tego dokonać :-) Rzeczywiście nie widziałem wcześniej tego filmiku. Te ciągłe odświeżanie filmików po zmianie forum odstręcza od prób oglądania - brakuje czasu.

widzę panie Janku, że nie przegląda pan moich filmików;-) tutaj w ostatniej serii np 80 kg https://www.youtube.com/watch?v=UdTNp5lSwJY

Środa, 7. czerwca - DT We wtorek niespodziewanie zadzwonił pan od szaf i musiałam zostać w domu i go pilnować, więc trening zrobiłam wczoraj po pracy. PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 5kg/6kg/7kg/8kg/9kg/6kg --- 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Obciążenia lekko zmniejszone, ale szło dobrze i weszło [...]

Panie Marian , cos musi sie Pan wiecej postarac bo zaczyna Pan mocno odstawac przy Czawaj :-) , przepasc widoczna kolosalnie . Pozdr dajcie sie mi rozkręcić %-) a tak serio jestem dumny z Tomka bo cały czas idzie do przodu ;)

[...] Faktycznie moze byc lekkie przetrenowanie bo trening zaczyna mnie nudzic a wczesniej nie wiec dam luzu,a ogólnie chcę się pobawić treningiem i troszkę zaskoczyć organizn i jak mam 4 serie po 15 powtorzen to planuje zmienic na 6 serii ale powtorzenia zmniejsze do 10/12 ale to planuje po tygodniu deloadu co pan sądzi,moze cos innego ciekawego? ?;p

[...] Faktycznie moze byc lekkie przetrenowanie bo trening zaczyna mnie nudzic a wczesniej nie wiec dam luzu,a ogólnie chcę się pobawić treningiem i troszkę zaskoczyć organizn i jak mam 4 serie po 15 powtorzen to planuje zmienic na 6 serii ale powtorzenia zmniejsze do 10/12 ale to planuje po tygodniu deloadu co pan sądzi,moze cos innego ciekawego?:p

Panie Marian , cos musi sie Pan wiecej postarac bo zaczyna Pan mocno odstawac przy Czawaj :-) , przepasc widoczna kolosalnie . Pozdr

I do tego pan Michał jest obecnie sportowcem absolutnie wolnym od dopingu.

Pan Jan ma rację, zdrowy rozsądek i umiar a powinno być ok. Ja od siebie napiszę, że zminimalizowałem ilości spożywanych węgli, pozbyłem się słodkości i śmierci, zastosowałem schemat IF i waga z 90 spadła na 86,5kg w miesiąc. Niby słaby rezultat ale ja jestem zadowolony.

wiem szacuje spokojnie :D podstawiłem sobie zeby w ciagu dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy mysle ze za bardzo kalkulujesz , wszystko spala kalorie nawet odychanie czy lezenie na kanapie ale niewiele ;-)

Bazylia, akurat byłam dosłownie jedna z całych dwóch osób na całej siłowni (oprócz pan na recepcji, które miały bardzo dobry dzień i śpiewały sobie do grającej muzyki 8-) ) Ot Ramadan, dziewczyny zaczęły się schodzić po zmroku. Night - naprawdę fajnie jest być już takim 'stałym bywalcem', nie bać się i nie przemykać po katach (ja kilka m-cy [...]

Hejka Wstawię tylko zdjęcie dzisiejszego potreningowego, żeby coś było Leżę już w wyrku i lecę do spania, bo funkcjonuję na 2h snu Jutro rano napiszę jak trening (przepraszam jak wyrąbie na pół ekranu rozmiar) /SFD/2017/6/6/925ea84144a34fae9af1c0515ea64674.jpg EDIT Oo, patrzę, że w miarę normalne się wstawiło. Zawsze z telefonu jakoś rozciąga [...]

Pan Naczelnik Powiatu nie wywiązał się z obietnicy i nie przesłał mi wyników z zawodów, obiecał że jutro mi prześle. Rozmawiając z nim przez telefon zarządził spotkanie w obecności Starosty o następnych II Mistrzostwach za rok, MW być podsumowanie i rozmowa co następnym razem dodać, a co poprawić. Ja mam już plan co dodać żeby było jeszcze [...]

wiem szacuje spokojnie :D podstawiłem sobie zeby w ciagu dnia palic około 600kcal to jak z biegania przepale dajmy 400kcal (jak bede miał mało czasu to mogę tylko z 30/40min pobiegać) i z chodzenia ale takiego bez przerwy [do szkoły mam 5km wiec tam i spowrotem to 10 km i wychodzi ze około 300kcal idze wiec szacuje te 200-250) to ogólnie przepale [...]