pan

HGH + Insa + Tren + Wino + wiele innych to tak łapy można robić codziennie przed snem. Pan Rich Piana był na koksie od wielu wielu lat więc mógł tak trenwać i rósł jak głupi niestety w przypadku naturali to słaby pomysł. Biceps można robić z 2x na tydzień jeżeli już ktoś jest uparty ale to nie znaczy, że bedzie ten biceps rósł szybciej niż przy [...]

Podczas Mistrzostw Świata IPF w Estonii gościł przewodniczący MKOL Estonii Urmas Sõõrumaa. Pan Sõõrumaa spotkał się z prezydentem IPF Gastonem Parage i był bardzo zadowolony z przebiegu mistrzostw. IPF posuwa się naprzód w dążeniu do uznania przez MKOL. /SFD/2016/10/6/bbacf75f819b46c5afb256f54a0b7910.jpg

po pierwse koncz zawsze cykl winem tab pare tyg po drugie najlepij zlas na propie kup se exe czyli aromasin jezeli lecialo cos co podbija prolaktyne to przed zejsciem juz z 4-5 tyg cabaser lub bromo na koncu przed wejsciem na hcg robisz badnia PROGRESTERON ESTRADIOL PROLAKTYNA JEZELI ZROBILES TE [...]

@rion10 Martwy ciąg z przysiadami już rozdzieliłem tak jak Pan radzi, chyba nawet całkiem się go pozbędę, a przysiady będę robić z hantlami, bo sztanga może być zbyt dużym obciążeniem jednak. Niestety nie mam jak skonsultować się z lekarzem który mnie prowadził, na stałą opiekę kogoś kto się zna na tego typu problemach też nie mam co liczyć, bo [...]

[...] nazwiesz go zboczeńcem czy pedofilem to może Cię oskarżyć o publicznie zniesławienie i Ty za to bekniesz na podst art z kk. Nie mówie o zwykłym gadaniu, raz dosiadł się pan który zaczął wulgarnie mówić , nie bede tutaj tego przytaczać, a jak chciałam wstać i odejść to nie chciał sie przesunąć tylko się śmiał i przeklinał, żałuje że wtedy go [...]

Sam rozkład jest błędny. Trening jest 6x w tygodniu 3x3 więc czasu na regenerację praktycznie brak nawet gdy jest standardowa ilość ćwiczeń/serii na poszczególne partie wiec można wnioskować, że 'zajechanie' występuje. Musiałby mieć ograniczoną liczbę ćwiczeń max po 1-2 na partie i ćwiczyć niewielkim ciężarem choć i tak wtedy trening 3x pod rząd [...]

Ciężar ma być WYSTARCZAJĄCO ciężki by stymulować mięśnie do rozwoju. O tym Pan Helms też wspomina ;)

Jeżeli o jedzenie to daje rade wszystko normalnie, nawet czasami głód złapie, czym proponuje Pan wymienić tuńczyk? bo zwykle plasterki szynki to jeszcze gorsza opcja biedniejsza w makro składniki, tluste mięsa czyli boczek i golonka? czy jakos konkretniej, węgle od dzisiaj bede jadł w wymianie, kasza jaglana/ziemniaki/makaron razowy/ryż brązowy [...]

Panie lodzianin1 może założę oddzielny nowy temat bo szukałem trochę w necie i jakieś info znalazłem ale jest z 2005 roku wiec tak naprawdę liczyłem ze właśnie Pan i koledzy po fachu coś poradźcie.

A ile razy jest optymalne? Mam ławeczke i sztangw w domu wiec nie problemu. Podac jakies szczegoly o mnie zeby mogl mi pan bardziej pomoc?

Pan kolega chyba nie zrozumial pytania.Zadalem powyzsze zapytanie aby sie dowiedziec jak to stosowac a nie czy mam wystarczająco duzo lat aby sie tym wspomagac.

a mogę napisać na priv jaki mam problem i czy mógłby pan mi pomóc najwyzej? :))

Dobrze i przepraszam ze osobny temat ale w tamtym nie dostałem odp od 3 dni i wie Pan,a przy okazji zapytam tutaj przed treningiem zjadalem pół woreczka kaszy/ryżu + banan i wiadomo mięso ale do sedna zostawić takvjak jest czy wyrzucić tego banana i dac caly woreczek ryzu/kaszy w którym wariancie będę miał więcej energii?

Jak pan myślisz zwiększyć węgle? Ogolnie to jem 2g bialka na kg masy tłuszczy około 1.2-1.5kg na kg masy a reszta węgle

Dlaczego pan usunął moją wypowiedź,bo nie wiem czy jest to zaśmiecanie forum...

[...] i jest miz imno nawet jak się ruszam,ogolnie nie jem smieci ani słodyczy tylko wegle złożone,białka przynajmniej 20g na posiłek a tłuszcze bylo ich najmniej okolo 20-50g na caly dzień zaczęło mnie juz irytować ze na nic nie mam ochoty podejrzewam ze miski poziom tłuszczy w diecie moze miec znaczenie w tym aspekcie proszę niech pan mi pomoże:\

Niestety pan Sebastian Kot jet przeciwny tej dacie, ponieważ są AMP w maju na początku i obawia się o kontuzje zawodników.

Staram się, w sumie jeszcze sesyjkę cardio dołożę, bo np. w piątek mam trochę wolnego. Warzyw wlatuje więcej, tylko różne więc nie wpisuję. Dziękuję za rady, po raz kolejny mi pan pomógł :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-25 15:31:56

A w zasadzie dlaczego na ostatni szlif? a) bo bez diety i aktywności fizycznej na odpowiednim poziomie, spalenie fatu przy pomocy takiego czy innego suplementu zda się psu na budę w sensie odstawisz suplement albo się przyzwyczai organizm i fat come back, b) z jakiejś przyczyny (jakiej?) joha czy eca "nie działa" powyżej jakiegoś bf-u, przy czym [...]

a panie Georgu zna pan może jakąś stronkę gdzie mogę sprawdzić ile mniej wiecej spaliłem kalorii? :P