pan

[...] ok 2 cm - różnica wysokości między kolanami(namalowałam sobie flamastrem krechy) 1,1 cm wiec masz dobre oko, jurysdykcjo. Jakiś czas temu 1 raz zaliczyłam silownię (pewien pan prowadzi zajecia dla grupy), zrezygnowałam gdyż część ćwiczeń musiala być modyfikowana dla mnie gdyż trzaskalo mi boleśnie w biodrze- zaczynam się domyślać dlaczego. [...]

Dzwonilem do boks turu Pan prowadzi 2 grupy 1 dla dzieci do okolo 12-13 lat 2 dla tych bardziej zaawansowanych i doroslych Powiedzial ze na poczatek sprawdzilby mnie w tej 1 zebym zlapal podstawy i oswoil sie troche, a jakbym sobie radzil to przeszedlbym do tej bardziej zaawansowanej. Skladki miesieczne 50 zl, treningi 3 razy w tygodniu. Myslicie [...]

[...] dostałeś bęcki od tego Michała nic nie znaczy. Po prostu koleś długo trenuje i tyle. Gdyby dać mu kolesia o takim samym stażu w mma, zapasach, bjj, czy muay thai po prostu zostałby rozjechany. Nie widzę innego scenariusza, gdzie niby pan Michał walczący na dystans tylko z przedniej ręki i nogi, do tego nie mający zielonego pojęcia o grapplingu.

Sytuacji z Panem nie umiem sobie nawet wyobrazić. Szczerze współczuje. Nie macie jakiego domofonu, zamka w głównych drzwiach do klatki??? U mojej mamy kiedyś w ssypie taki Pan spał. Rozebrał się na noc, piżamki nie miał, w śmieciach ciepło było i rano moja Mamuska go obudziła śmieci na lep mu wywalając z wiaderka.... on podskoczył, ona [...]

no to teraz jest PAN TRENER buc koziolek %-) Okaz troche szacucku :))

Konkubent już kilkakrotnie "uczył pana", że nie wolno nam spać pod drzwiami i pcheł w wycieraczkę wpuszczać, ale on jest niereformowalny. Trzeba chyba o 3 w nocy budzenie nastawiać i sprawdzać, czy jest pan żul czy go nie ma. Jutro się zważę, zrobię fotki porównawcze- chwila prawdy ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2018-09-21 20:14:17

Do mnie większość wali na pan i dzień dobry. Ale ja to w ogóle stary ramol jestem i się nie dziwię. Co do fryzury to się uśmiałem - powinnaś pisać jakieś felietony na poprawę humoru. Ja bym czytał na bank.

Witajcie. Przekierowany z mojego tematu zadaje ponowne pytania tutaj :) Poszukuję parowaru lub uwaga multicookera. Chciałbym was zapytać o opinie co bardziej trafi waszym zdaniem w to czego oczekuję. Podstawową funkcją na która bardzo by mi zależało jest timer. Chciałbym na spokojnie rano sobie ustawić godzinę włączenia urządzenia tak, żeby po [...]

[...] Następny w kolejce plan - pewnie za ok. 2 miesiące - to bedzie pierwszy klasyczny split. Dodam, że za każdym razem w razie wątpliwości czy pytań, bardzo pomocny był dla mnie pan Nightingal. Obecny trening z rozłożonymi z ostatnich treningów powtórzeniami i obciążeniami: Push 1. przysiad klasyczny (odwrócona piramida) [...]

[...] zielona, pokrzywa, woda. Gotuje sie kasza owsiana, ale nie wiem co z tego wyjdzie, bo jakos slabiej chlonie wode i to kurka cale ziarna owsa :) (na szczescie z konmi mi za pan brat) nagrane proby przysiadu - sprobowlamam juz gleboko siadac, stad sama sztanga 20 kg - sorki za kat :) - wtedy mialam szeroko piety i szeroko rece, teraz piety mam [...]

stworzyłam potwora :D. Ty już jesteś na poziomie wtajemniczenia że się je żeby przywalić ciężarem, a na trening się idzie aby się zmęczyć. Więc cpm by był dobry na początek jak się wczuwasz w trening. Ale trening właściwy widziałabym na +%. Ta rozpiska jest dla Pań z wyższym bf i problemami z ciężarem.

Dziś pierwszy dzień @ ................. Trening z Paulą , było wesoło };-) Dzięki Paula. 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 65 kg *15/ 75kg *15/ 85kg*15/ 95kg*15 65 kg *15/ 70kg *15/ 80kg*15/ 90kg*15 65 kg *15/ 70kg *15/ 70kg*15/ 75kg*15 60 kg *15/ 62,5kg *15/ 65kg*15/ 67,5kg*15 60 kg *15/ 60kg *15/ 60kg*15/ 65kg*15 50 kg *15/ 55kg *15/ 60kg*15/ [...]

Na serio, noc byla ciezka, pozno wstala, ja tez (stad to snaidanie posypane). Jak uslyszalam, ze nie spala, to juz balam sie wieczora (bo w ogole glizdzina pozno chodzi i kombinuje zawsze jak nie spac). Juz po godzinie mialam akcje co 15 min o byle co. Wrzask, bo rakietka z gazetki jej sie nie podoba (nie umie odbijac) i chce nowa gazetke; foch, [...]

Witajcie. Przekierowany z mojego tematu zadaje ponowne pytania tutaj :) Poszukuję parowaru lub uwaga multicookera. Chciałbym was zapytać o opinie co bardziej trafi waszym zdaniem w to czego oczekuję. Podstawową funkcją na która bardzo by mi zależało jest timer. Chciałbym na spokojnie rano sobie ustawić godzinę włączenia urządzenia tak, żeby po [...]

[...] – 15/12/10/8 - Zrobilam pomiar na Tanicie, ktora wychodzi na to, ze niezmiennie mi humor poprawia |-) (ze niby fat 17%; jak skoro na brzuchu cos sie majta nowego }:-( ) (pan trener powiedzial, zaznaczajac jednak, ze pomiary czasem mozna o kant zadka rozbic, iz jak na niby TEN poziom tluszczu, to dosc duzo wody i zasugerowal tarczyce ;-) ) [...]

Wiesz ja ogólnie bólu nie mam ostrego ale czuje przeskakiwanie w kolanie podczas wyprostu nawet bez obciążenia. Ale jak zrobię cięższe siady to pojawia się dyskomfort w kolanie a w końcu ból. Lubię konkrety. Jak już idę do fizjo niech mi powie ma pan to i to, a u których byłem to jest masu, masu i część. Padme przepraszam za spam :-))

[...] dla mnie sprawdza się doskonale poza tym nie trzymam nasyconych wysoko, bazuje na jednonienasyconych. Olej kokosowy wydaje mi się dobrym tłuszczem ale jak zawsze znajdą się przeciwnicy, ciężko znaleźć jednoznaczne informacje. Ostatnio nawet jakiś pan w tv powiedział, że kokosowy jest gorszy niż gluten, cukier i tłuszcze trans razem wzięte;-)

Banan, Rion - dzięki wielkie! Paweł - ten Pan to żartem było %-), wiem, że w słowie pisanym to to mogło zabrzmieć jakoś strasznie poważnie. ale Panem Nightingalem to ja już Cię na pierwszej stronie tego bloga nazywałam :) no dobra, nie będę więcej :). Co do pogody, to wszystkie znaki na niebie i na ziemi wskazują na razie, że ma byc ładnie - ok [...]

Wizyta u brata Wiktora, czyli Jana Wiktora, zaowocowala przechrupaniem szyi i jest ciut lepiej. Przynajmniej nie cmi non stop. W pozostalych miejscach kregoslup mniej chrupal. Pan stwierdzil, ze mam zniszczona szyje i bylby ciekawy zobaczyc rtg. Powiedzial tez, ze na silowni mam unikac martwych ciagow, a z drugiej strony duzo cwiczen na lawce, w [...]

final countdown - w przyszłą sobotę mój debiut w zawodach triathlonowych. kondycyjnie nie czuję się za mocno, ale już lepiej nie będzie. dla mnie to będzie po prostu fajna okazja, żeby sie sprawdzić. bo w sumie - od długiego czasu chciałam wziąć udział w zawodach tego typu a zawsze odwagi lub motywacji brakło. toteż będzie wreszcie okazja spełnić [...]