pan

[...] Jak pisałem, dziś musiało być lepiej ;) Jak na mnie znowu petarda ;) 650m (tzn tyle pokazał zegarek, ale mam wątpliwości, czy jest ok). I dziś dodatkowo podbudowałem ego: pan, który może nie jest jakimś mega pływakiem, ale potrafi dużo ciągiem płynąć, który jeszcze 2-3 tygodnie temu opływał mnie, a ja patrzyłem na niego z podziwem, dziś był [...]

Witam, śledzę pana dzienniki praktycznie od początku i jestem pod ogromnym wrażeniem podejścia do diety, wiedzy itd. Mam nadzieję, że dziennik będzie prowadzony jak najdłużej :) Mam także dwa pytania: 1. Czy wlicza Pan BCAA okołotreningowe jak białko (do bilansu energetycznego)?:D Pytanie nr 2 : Jaką oliwę pan stosuje zwykła z marketu extra [...]

ostawiłem gainera i zamieniłem na białko daj pan spokój udaj się do działu odżywianie ,to waga ruszy

Jak pisałem, dziś musiało być lepiej ;) Jak na mnie znowu petarda ;) 650m (tzn tyle pokazał zegarek, ale mam wątpliwości, czy jest ok). I dziś dodatkowo podbudowałem ego: pan, który może nie jest jakimś mega pływakiem, ale potrafi dużo ciągiem płynąć, który jeszcze 2-3 tygodnie temu opływał mnie, a ja patrzyłem na niego z podziwem, dziś był [...]

[...] to by było dobrze.... nie mogę powiedzieć , że lezę na dupie i nic nie robię... Też nie wiem np. na jakiej zasadzie fizjo sprawdzi mi czy polepszyła się stabilizacja i , że nagle mogę wykonywać normalny trening ? wiem , że on ma swoje metody ale nie wiem karzę mi potrenować na piłce ? te ćwiczenia będę mieć opanowane do perfekcji do sierpnia : )

Spoko, w piątek albo w sobotę wrzucę jakieś demo, żeby nie było, że jakieś wały odstawiam :-). A do soboty to fsl może potwierdzić, że nie odwalam maniany, bo już widział na team WOD że robię zgodnie ze standardami. Co do dzisiejszego leciutkiego treningusiątka- jak widać jednak nie zdechłam %-). WOD 50x Deadlift 35kg 50x Overhead Swing 16kg 50x [...]

jak u wiekszosci pan ten trening jest ulubionym zestawem u panow czesto bywa odwrotnie

Witam! Kupiłem w internecie na znanym portalu aukcyjnym zestaw Target + stimerex hardcore. Testuję już parę dni i po zażyciu nie odczuwam żadnego działania, pobudzenia etc. Suplementy testował też mój kolega, on również nic nie poczuł.. Mam obawy że zostałem oszukany. Ktoś zna firmę Foreverstrong.pl? Treść mojego zapytania do firmy: "Witam. [...]

Dziekuje za podane linki. Bardzo fajny artykul. Wedle moich wyliczen wyszlo mi ze powinnam spozywac okolo 2050 kcal dziennie. Wydaje mi sie ze nie spozywam tyle, jednak zrobie tak jak PAn mi podpowiedzial i wrzuce tutaj dzisiajeszy moj jadlospis. :) Mowilam ze jestem laikiem w tych kwestiach z tad ta "dieta na oko". Wydawalo mi sie ze przy [...]

Szczerze przyznam, że jak lekarz powiedział, iż praktycznie nie ma szans na wyleczenie palca, to się załamałem i dopuściłem. Skoro Pan nie może stwierdzić, na bazie podanych przeze mnie informacji, czy jest procent szansy na odzyskanie sprawności, pozostaje mi znaleźć innego lekarza i próbować dalej. Dzięki.

U mistrza Świata czy u Ciebie bo nie ogarniam?? Jedynie to Pan z lewej ma słabe nogi w stosunku do swojej sylwetki

[...] obiad(ryż/kasza kurczak/schab warzywa) posiłek przed treningiem(podobny do obiadu) po treningu owsianka zalewana wrzątkiem i WPC 80 (45 lub 65g) z wodą do tego jabłko i posypane cynamonem oczywiście nie jem codziennie tego samego jak wspomniałem wcześniej zapisuje na stronie internetowej posiłki więc wiem ile jeszcze i czego moge zjeść. Dzięki [...]

Kciuki trzymam. Pan Janek prezentuje się bardzo OK. Nie wiem co na to sędziowie, ale harmonijna budowa to coś więcej niż maksymalne odtłuszczenie i prążkowania. Nie znam się na tym w sumie.

Ja już jestem po PP. To była moja 3 impreza związana z tym sportem i chyba najbardziej mi się podobała cała organizacja, tzn. sala, wyświetlanie wyników, nie było kukania na siebie sędziów dzięki diodą :) chociaż w Rudzie miejscówka była też całkiem w porządku :) sędziowanie było bardzo surowe, tyle trzymana na dole jeszcze nie byłam. Szybko i [...]

Piotr też wystartował w Fit Model-nowej kategorii w IFBB-zajał co prawda ostatnie miejsce ale wg mnie prezentował się ogólnie najciekawiej,zwracał na siebie uwagę i budową i strojem. Teraz tylko czekać na oferty kontraktów w reklamie i filmach przygodowych. Idealnie np byś pasował do nakręcenia od nowa i we współczesnych warunkach filmu [...]

Idź pan człowiek na głoda wchodzi szukać wypiski treningowej a tu takie smakołyki wrzucasz. Nie zaglądam tu więcej %-)

Plus Pan Klokov i snatch ze 100kg sztangą: https://www.youtube.com/watch?v=0RL55BUoZG8

Panie Janku--jak przystało na wielokrotnego dziadka wygląda pan superrrrrr :-D,na filmie widać jak młodzież z niedowierzaniem patrzy na pańską formę --widzą na co dzień swoich dziadków :-D

[...] Panowie kulturyści! Dzisiaj w poczekalni u alergologa przeglądałem YT i trafiłem na takie filmy. Ktoś gdzieś kiedyś pytał o robienie masy na tłuszczówkach. Ten pan to zdaje się jakiś uznany autorytet? Mówi ciekawie. Mówi to co pisał nieodżałowany Evo, wypędzony z forum przez kryptobulimików (miał dość nawracania ich na swoją [...]

[...] trasę pokonuję w około 10 minut, tak gdyby nie korki to pewnie bym nie zdążyła... /SFD/Images/2016/4/25/694fd78c1a684d32903cb806441868cd.jpg Dzisiaj dieta jest jakaś roztrzepana. Byleby się makro zmieściło. Wracając z siłowni wstąpiła do sklepu po jakieś mięcho, a tu się okazało, że sklep kilka minut przed zamknięciem i z mięch zostały [...]