pan

Kilka slow dotyczacych podstawowych srodkow najczesciej pomijanych przez swiezo upieczonych amatorow koksu (bo to za trudne i niepotrzebne)... Typowe podejscie prowadzace do pisania artow na internetowych forach o tresci „chlopaki pomozcie bo mam gino/ nie staje mi/ zniknely mi jajka" i takich tam. Jesli nie obchodzi Cie to i masz w [...]

po pierwsze naucie sie odp. nazw do figór bo sie nie dogadamy (przykład http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112408 koles chce zrobic 'sznurek' , 6 lat trenaowałem gimn. sport. i za****a nie wiem o co chodzi) dobra: jak sie dobrze porozciagacie i zrobicie poprawnie ten mostek to: -skombinujcie sobie osobe do asekuracji cwiczenie przygotowywujące: [...]

[...] (uwaga: asekurowac proponuje na stojąco, koles ktory robi cwiczenie wogole nie skacze w góre nie wybija sie prostując nog tylko skacze z kucąca w tył) albo sobie skołujcie takie cudo do cwiczen http://users.pandora.be/jong.edegem.turnkring/images/flikflak.gif Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

Salto W tył (bo jest łatwiej wykonac) Cwiczenie przygotowywujące: wyskok w góre z wymachem rąk w górę, i podciagnięciem nóg do góry (do klaty), starajcie sie wyskoczyc jak najwyzej. osoba asekurująca, moze stanąc z tyłu, chwycic po bokach w pasie, i przy wyskoku unoscic trochę do góry. Osoba asekurująca, zabezpiecza podobnie jak przy flik-flaku [...]

przy skoku przez skrzynie nie ma co asekurowac, tylko trzeba sie dobrze wybic (zachowac odp. fazy lotu) i chwycic jak najdalej. najlepiej za 3/4 długosci skrzyni. potem wybic sie z rąk i jestes juz po drugiej stronie. przy kucznym przeskoku jak sie nie uda no to zjądujesz na nogasz na szkrzyni, albo sobie po niej przebiegniesz i zeskoczysz. [...]

ja tez picasso nie jestem wiem o co chodzi z tą "spręzynką" na poręczach. jesli potrafisz zrobic to, to wspieranie tez zrobisz, tylko ze zamach nogami masz połowe krótszy no nie? muszi sie nimi naaprawde mocno wobec tego zamachnąc tak jak by ktos za tobąbył i chciałbys mu ***nąć piętą Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

jak zobaczyłem twoj rysunek to mi sie przypomniało nie masz za szeroko poręczy rozstawionych?? powinny byc na szerokosc twojego przedramienia (jak na foto) jak są za szeroko to faktycznie trudno zrobic moze to to ?? Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

Jah, jak bdziesz cwiczył nie regularnie, np co 2 tygodnie to sie tego w zyciu nie nauczysz, najwazniejsza jest systematyka, i jak mowi przysłowie TRENIENG CZYNI MISTRZA!!!! ja ternowałem 3x w tyg po 2h, a do tego zoastawalismy czesto po treningu bez trenera juz i sami sie asekurowalismy itd. kadogan, chodzi o to ze narysowałes szeroko wiec mi sie [...]

przypomniało mi się fajne ćwiczenie nazywające się SZPICZAGA rys1) kładziemy dłonie na ziemi przy stopach (stopy złączone razem) rys2) przechylamy sie tak, by miec tyłek i :cięzar ciała: nad lub lekko za głową rys3) prostujemy nogi, stając na rękach w pionie, cofając tyłek na swoje miejsce czyli aby był w linii pionu uwaga: całe cwiczenie [...]

uprawiałem, a nie uprawiam trenowałem 6 lat. fajne linki, ale trzeba angielski znac. co do szpiczagi - fakt, łatwa nie jest. a Ty trenujesz/trenowałes?? Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

http://www.sokol.org.pl - Gwardia Wrocław - UKS Kopernik Wrocław - AWF Wrocław tyle znalazłem Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

przezut w przód - juz opisywałem na 1 stronie. jesli chodzi o cwiczenia przygotowywujące to wyskok w góre z wyrzutem rąk w górę (aby wyzej sie wybic) z tym ze jedną nogą uginamy w kolanie, podciągając je (kolano) do góry. przezut w przód jest wogóle prosty, i łatwo go zrobic o ile zrobisz to szybko. Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

drązek- wymyk i odmyk rys. najpierw chwyt na drązku, tzn. 'zamknięty' (rys1) czyli gdy wszystki palce obejmują drązek od góry to kciuk od dołu. gdy chwycimy wszystkimi palcami od góry (rys2) to jest ryzyko odpadnięcia od drązka i chwyt jest słabszy. zauwazcie ze nawet małpy chwytają gałęzie chwytem zamkniętym by nie spasc z drzewa Pan Bóg mnie [...]

trenowałem w Krakowie w PTG Sokól. dobra dokoncze o tym wymyku bo wczoraj miałem problemy z forum. rys. 1 wisisz na drązku rys 2. generalnie jest to cwiczenie siłowe ale mozesz wizasc nogami lekki zamach rys 3. lekko uginając rece (podciągając sie) podciągasz nogi do góry nad drązek rys 4. kiedy nogi są juz za drązkiem ciągniesz tłow grzbietem rys [...]

a jaka to stronka??? Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

Potrzebuje dwoch rzeczy na drazku do rozpracowania: 1. Jak zrobic takie cos (to wejscie na drazek) 2. To juz dot. innego cwiczenia. Taki pan to nazwal rozpietka. To sie wykonuje na kolach. po prostu chodzi o to zebu wyprostowac rece w poziomie na tych kolach w zwisie. Nie mam pojecia jak te dwie rzeczy zrobic a chcialbym sie ich nauczyc. Jak macie [...]

Dzisiaj bylem na drazkach i mi to 1 pokazywal taki starszy pan ale nie chcial wytlumaczyc jak to sie robi:( Czekam na dalsze sugestie :D Dodaje zdjecie z innego kąta Zmieniony przez - DJ_OKbboy w dniu 2005-04-16 21:07:34

CYKL 4, TYDZIEN 9, DZIEN 4 DNT/DT treningu konkursowego nie bylo, ale prowadzilam trening, a po nim zrobilam 16 stacji - taki cross training swing, swingi jedna reka, trustersy, podciaganie, pompki, renegade row, MC, wejscie na lawke, trx - plecy, bieganie z opona *2, przerzucanie opony itd + ROWER okolo 9km MISKA zal 110/50/125 Suma dobowa: [...]

[...] sprawozdawczo-wyborczym UEFA w Duesseldorfie (za tydzień), bo Ruski nikt nie wpuści nawet w okolice sali obrad. 2. Leo Beenhakker może jechać 2 lutego z reprezentacją do Hiszpanii, ale nasi nie będą mogą tam zagrać z żadnym zespołem kraju zrzeszonego w FIFA. Bo będą pariasami. 3. FIFA nie uzna władz wybranych pod kuratelą komisarza, więc marcowe [...]

Bardzo ładne brzuszki Pań