Na sfd kiedys ktos pisal ze mial podobny problem z budowa... Barki przejmowaly znaczna czesc pracy przy wyciskaniu I o ile mnie pamiec nie myli ktos polecil wyciskanie wlasnie glowa w dol Ponoc wtedy bardziej wylacza sie z pracy bary dziala klatka...
jezeli przez te pol roku treningow wrociles do formy z przed wypadku (w co watpie) tto smialo otwieraj szuflade. jezeli jednak nie to radzil bym ci sie jeszcze wstrzymac z koksem i pomyslec nad dobra dieta i suplami. istnieje takie pojecie jak "pamiec miesniowa" co znaczy ze latwiej bedzi ci "zlapac forme" na samych suplach i [...]
1,5-2g bialka 1g tluszczy i reszta wegle zapotrzebowanie obliczysz ze wzoru ktory znajdziesz w odzywianiu.. Btw...nie przejmuj sie, komoorki miesniowe maja pamiec, i do poprzedniego stanu wraca sie duzo latwiej i szybciej niz jakbys mial to dopiero budowac od 'podstaw' wiec nie ma sie co zalamywac, narazie skup sie na diecie, dorzuc gainera [...]
Dziękuję Wam Dziewczyny i Chłopaku ;-) Dziękuje za pamięć i życzenia. A mężczyzn których mi dzisiaj sprezentowałyście, będę sobie dawkować przez następny rok ;-)
Wszystko wygląda przyzwoicie ale jednak jeszcze trochę tłuszczu siedzi więc tutaj redukcja pozostaje ale po dobrej redukcji widac że wyjdzie do wierzchu przyzwoita sylwetka bo mięsnia tam siedzi . Nie spiesz się i rób swoje , tutaj pewnie +- z dwa miesiące pracy jeszcze więc można by się zastanawiac nad przerwą na regenerację bo na poprzedniej [...]
nie wiem jak Pozatym jestem gruby i i tak nie będzie tego widać ;/ chce jakąś poradę jak zacząć ale taką normalną bo Linki o HIIT , FBW PiP o Low Carb itp to znam na pamięć ale taką rade typową od kogoś kto miał podobne do mnie wymiary i to zmienił
dudee ja cie rozumiem, skoro nie potrafisz nic mądrego odpisać, na żałosne - rób 2 serie to cóz wiecej ci pozostało :) Nie każdy jest tak bystry jak ty, że moderator mu pisze rób 2 serie a tak naprawde w głowie ma - rób 5 :D nie każdy ma taka kulę kaleki do wrózenia Codzienne siedzenie na forum i 3 teksty wykute na pamięc : wklej ankiete, zajrzyj [...]
Trzymaj sie byQ wszystko bedzie dobrze . Ja zaliczylem w maju taka glebe na rowerze ze polamalem srodstopie naderwalem powaznie ahillesa noga 2 tyg w udowym gipsie roz****zilem wszystkie stawy w prawej nodze i kolano w lewej , stracilem przytomnosc i nic nie pamietalem . Zeby nie kask pewnie bym tu nie siedzial . Ale jakos wyzrowialem i stawy sie [...]
ale macie pamiec miesniowa i powiem na swoim przykladzie nie bije towaru od 11 miesiecy nie cwiczylem ponad 9 od 2-3 lekko sobie gh biore i igf cyklicznie do tego byl jedynie basen i nie czuje sie zebym wygladal jakos mega hoojowo }:-( wiadomo nabicie nie to i wypuklosci niema ale nie ma tez powrotu do punktu wyjscia Zmieniony przez - B-50 w [...]
Ale ja ponawiam pytanie, gdyz nitk nie potrafi na nie nadal odpowiedziec, przez co mnie ono nurtuje bardziej :) Jezeli ktoś kto kiedś cwiczyl, teraz tylko sporadycznie, nagle wpadnie na pomysl by zaczac cwiczyc po paru dniach zaplanuje ze zrobi np cykl na bombie.. pierwszy miesiac np meta potem 2 miesiace kreatyna, potem 3 miesiace meta i enan a [...]
[...] zdolność do wchłaniania nadmiernych ilości amoniaku. Oczyszczając z tej "trucizny komórkowej" ułatwia czynność mózgu, zwiększa zdolność koncentracji i poprawia się pamięć długiego i krótkiego czasu. L-glutamina zwiększa produkcję GABA (kwas aminomasłowy gamma), przez co działa uspokajająco i zwiększa zdolność koncentracji podczas [...]
Ale taki Anderson walczy efektownie i efektywnie, jak dla mnie to nie najważniejsze jest widowisko i uważam że machida już powinien o pas walczyć zamiast quina ale takie walki jak silva vs chuck zapadają w pamięć na dłużej.
Hmm u mnie to nie wiem czy genetyka czy nie. Mialem zastoj ok. 5 m-cy bo wyjechalem do UK 2 miechy temu zrobilem sobie wlasna silke zadbalem o diete i kupilem kretke. Po misisacu przytylem prawie 10 kilo. Tylko, ze u mnie to raczej pamiec miesni. w kablu praiwe 5 cm. Pozdro
mozliwe - we wrzesniu mineło 6 latek jak ćwczie - i powiem ci ,ze zrobie to zo zakładam - bo wiem o tym ,ze dam rade. dlaczego? - pewnie w duzym stopniu dlatego,że za jakies 10 dni zaczynam powoli cwiczyc klatke bo wracam do jej cwiczenia bo dosc nieckawej kontuzji- w sumie nie cwuczylem jej jakies 4 miechy. i napewno zrobie okroslona sile i [...]
A co dokładnie cie interesuje? Praca danego mieśnia powoduje szybszy rozpad komórek tłuszczowych w jego okolicy. Natomiast dokładniejsze info musiałbyś poszukać. Kiedyś był o tym bardzo fajny artykuł autorstwa bodajze KAZAM'a o ile pamięć mnie nie myli
Widze, ze pan thord uzywa adobe photoshopa z funkcja clone stamp Omg, slyszales o przesyceniu? Branie ZA duzej ilosci koksu ma dokladnie odwrotny skutek - bardziej sobie szkodzisz niz pomagasz. Rozmawialem z wieloma zawodnikami i kilkoma trenerami - kazdy twierdzi, ze brak dystansu do swojego ciala to sterydowe samobojstwo. Jesli ten 1 czy 2 cm w [...]