pamięć

witam ponownie, wazylem sie przed chwila i waga wskazala 108kg, oczywiscie jestem po 2 posilkach w tym 1 przed chwila wiec to jest delikatnie zaklamane ale mozna uznac ze na czczo waga pokaze około 106 kg. Start byl 08.06 2745 kcal od 25.06 jest to 2540 kcal. redukcje zaczynalem z waga okolo 110-110 kg, spodziewalym sie troche lepszych wynikow [...]

dobra dzieki za porady, jestem troche moze niecierpliwy ale wszystko mam dopiete na tip top i spodziewalem sie ze troszeczke zleci wiecej, niemniej macie racji, mozliwe ze tzw pamiec miesniowa sprawia ze cos glubie fatu a przy tym odbudowuje tkanki miesniowej(przed 3 lata nic nie robilem wczesniej caly czas w treningu silowym itd) obetne kalorie o [...]

[...] można liczyć, że te spadki będą mniejsze. Jednak jeśli już mamy przerwę długo i chcemy wrócić do formy to powinniśmy zacząć jak początkujący, ale będzie nam łatwiej bo już pamięć mięśniowa zadziała i mamy już ogarniętą technikę ćwiczeń. Zaczynamy zatem od ogarnięcia prawidłowego odżywiania. To standardowo podstawy czyli liczymy zapotrzebowanie [...]

[...] w sensie bardziej wymagające jak siady wiosła ciągi dałbym na początku a na koniec daj Prostowanie z hantlami czy Uginanie na Biceps. Piszesz ze kiedyś 2 lata trenowałeś, nie wiem ile.nabudowales ale zapewne coś poszło więc pamięć mięśniową też lekko pomoże na początku, dlatego waga nie musi drastyczie spadać a sylwetka powinna się zmieniać.

Dokładnie, mięsień który nie będzie odpowiednio stymulowany będzie tracił swoją objętość, ale rozbudowane włókna mięśniowe nie znikną o tak tylko po prostu się skurczą, jak zaczniesz z powrotem treningi to wielce prawdopodobne, że rozmiar bardzo szybko wróci do siebie tzw. pamięć mięśniowa. Dlatego napisałem, że włókna się tylko skurczą

Ciemne chmury widze tutaj,juz widze te szkody ktore nadejdą. Orale powinny pojsc w nie pamiec .Sam test,regularne hcg badania by dobrac cos na e2 i prolaktyne(exe i cabaser).Odlok clom plus hcg.

Pamięć mięśniową robi swoje, ale nie po miesiącu ćwiczeń, kiedy są to pierwsze drygi na siłowni.

[...] Twoich zdjęć zeby stwierdzić czy przyda sie tutaj redukcja czy można masowac czy moze wejść na swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne i obserwować jak sie zmienia sylwetka bo po takiej przerwie pewnie zadziała ta tak zwana pamięć mięśniowa wiec nawet jak bedziesz na swoim zero kaloryczne to.miesnie sie odbuduja a fat może troche przepali ;)

[...] formie sportowej. W przypadku takim jak Twój to nic dziwnego, że poleciała siła i wytrzymałość siłowa bardzo na pysk skoro nie robiłeś nic przez kilka miesięcy. Jednak pamięć mięśniowa też zadziała i zobaczysz, że dość szybko odbudujesz to co straciłeś jeśli akurat na takiej sprawności Ci zależy. Podejdź jednak do tego wszystkiego z pewną [...]

/SFD/2022/5/17/a60ca418b49748d49b7f57e9eda2cf72.jpg Czym jest pamięć mięśniowa? To pewien mechanizm, który nieświadomie się w nas utrwala podczas częstego wykonywania pewnych czynności. Można to zaobserwować nie tylko u sportowców, ale u każdego kto powtarza daną czynność. Jej wykonanie jest jakby kodowane w naszej świadomości przez co nawet po [...]

[...] większe. Jeżeli chodzi oczywiście o monopreparat - jednoskładnikowy, zapewne z muscletecha wynalazłeś jakiegoś cell techa, czy inne ich cuda na kiju. W Cell Tech - jak mnie pamięć nie myli na 100g produktu masz 10g monohydratu kreatyny, czyli w 1kg masz 100g, łatwo wyliczyć ,ze w puszce 2270 g - bedzie to całe 227 g kreatyny, nie wiem jakie tam [...]

Tez tego nie wiem ale gdzieś pamięć mi sięga ze ktoś miał w okolicy 12 czyli 250 procent , również mam problem tej samej treści co Ty. Czekam na odpowiedz np łodzianina

Jest coś takiego jak pamięć mięśniowa jak już kiedyś zbudowałes masę mięśniową to po prostu wrócenie do stanu sprzed przerwy będzie dużo łatwiejsze niż osoba która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z siłownią, więc tak jest to możliwe że szybko odrabiasz te straty, nic tylko rosnąć dalej bo to mega motywuję

Przede wszystkim sugeruję zacząć bardziej trenować swoją pamięć na różne sposoby. Niestety z pamięcią, czy też zdolnością do zapamiętywania jest podobnie jak z wszystkim innym, np. sylwetka, czy kondycją. Jeżeli nie angażujemy w odpowiednim stopniu naszego mózgu, to pracuje on coraz słabiej. Suplementy oczywiście przydadzą się, np. sugerowany [...]

Kobieto, Ty męczysz już chyba pół roku ten temat. Przez ten czas wzoru do liczenia zapotrzebowania byś się nauczyła na pamięć. Poszukaj wzoru Mifflin St Joer oblicz, wrzuć obliczenia do sprawdzenia i zobaczymy jak Ci poszło

[...] siłowe lub je poprawić. W myśl zasady, że nieużywany mięsień zanika to nie możemy liczyć na to, że nie trenując nasze wyniki się zachowają. Oczywiście w pewnym zakresie pamięć mięśniowa zadziała i jak wrócimy po kilku miesiącach ponownie do aktywności to wyniki powinny dość szybko wrócić w okolice przed przerwą, ale nie można się spodziewać, [...]

moja rozgrzewka to to: https://youtu.be/tZT_GPZ3Bu8 ja sie caly dzien rozgrzewam pracujac fizycznie Hehe po pracy kawa, z godzine odpoczywam przed tv i ide na trening. Mysle ze jest ok a poki co cwicze miesiac rowny po 2-3latach przerwy a cwiczylem dluuugo progresja stopniowo ciagle jest ale moze to pamiec miesniowa :) te 3lata temu po 110-115kg [...]

[...] zaglądamy na przestrzeni czasu do takich notatek i wiemy jakie połączenia partii na nas działały najlepiej, które ćwiczenia były dla nas efektywniejsze od innych. Nasza pamięć jest zawodna i dlatego warto sobie notować. A teraz co sprytniejsi podopieczni mają w smartfonie tabelkę z aktualnymi treningami i zanotowanie ciężaru z danego [...]

[...] kilku lat pracy pod kątem wytrzymałości, odpowiedniej masy ciała, techniki. Raczej wykonalne tylko dla osób trenujących do regularnie. Osobiście ważąc około 75 kilogramów i regularnie trenując pod kątem siłowo-wytrzymałościowym zapewne 26, max 30 bym zrobił. Kopertę rzeczywiście dobrze by było nauczyć się na pamięć, tak aby robić ją intuicyjnie.

Właśnie się zastanawiam czy ktoś już sprawdził tę metode podawania kreatyny na sobie. Jeżeli tak to bardzo prosze o opisanie efektów takiego cyklu ( w centymetrach i kilogramach :)) ) O ile pamięć mnie nie myli kilka osób zaczynało w podany przez Atomica sposób przyjmowanie kreatyny, ale musieli przerwać cykl z powodu choroby. -=Ziomal=-