paleo

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trohe 6. DIETA: paleo/samuraj cel redu -białko: 240~ -węglowodany: 100 -tłuszcz: 220~ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-16 2 lata temu od roku non stop enan/susta 250-550 week master 1-10 350week koniec w listopadzie [...]

jak sie maja te kabanosy do paleo??

[...] mierzone rano na czczo po przebudzenie, z reguly w niedziele, teraz dzis sie mierzylem bo na urlop nie zabieram miarki i wagi bede podczas "wolnego" jadl wg zasad diety paleo tzn mieso i warzywa, owoce, moze sie pogimnastykuje, porobie jakies aero, na pewno sie porozciagam a jak bede mial dostep do silowni to bede tyrał normalnie! data, [...]

[...] Niby ma ale.nie ma ww! Tutaj jest myk. Kawa i mct robią robotę. Nie piłem nigdy BPC ale piję min. 3 kawy na mleku w trakcie postu. Jest sporo na temat BPC http://www.bulletproofexec.com/bulletproof-fasting/ W końcu 'bulletproof-diet' działa. To if + zmodyfikowane paleo (+ kilka kaw rano). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-12 21:16:48

(...) ZDROWIE Jedną z obietnic, jakie niesie ze sobą dieta typu paleo jest ochrona zdrowia na wzór naszych praprzodków. Nie inaczej jest z podstawowym pokarmem paleo – orzechami. Wystarczy wziąć dowolną publikację na temat zdrowia, a jest spora szansa, że przeczytamy w niej choćby małą wzmiankę o pozytywnym wpływie orzechów na ten aspekt naszego [...]

W tej chwili jest wiele różnych wersji współczesnej diety paleo. W zasadzie nie ma znaczenia, co na to paleomaniacy - ważne jest czy dana wersja przynosi pożądane efekty. W przypadku wersji z ryżem problem polega na tym, że dotychczas przeprowadzono kilkanaście badań interwencyjnych diety paleo, ale w żadnej z badanych wersji ryż nie był [...]

Ale masz świadomość, że ryż i paleo nie idą ze sobą w parze, ziemniaki jeszcze paleomaniacy jakoś przeboleją:)

[...] diety, ale z wybraniem odpowiedniej. Jedno jest pewne lubię jeść, lubię pichcić i eksperymentować. Co do diety to była zbilansowana, IF, tłuszczowa, niskowęglowodanowa, paleo, ale zawsze ciągnie, żeby spróbować czegoś nowego:) Od jakiegoś już czasu staram się jeść niewielkie ilości WW. Ostatnie 7dni około 30g. I zamierzam spróbować Carb [...]

[...] redukcji, przy ilościach węglowodanów i tłuszczów jakie dostarczasz prawdopodobnie nie będzie miało to większego znaczenia z czego odejmiesz. Jeśli po posiłkach zawierających duże ilości węglowodanów czujesz się ospały to proponuję, żebyś zmniejszył spożycie węglowodanów. Przy okazji z czego dostarczasz takie duże ilości węglowodanów na paleo?

Cwicze ponad 3 lata. Trening silowy 4 razy w tygodniu 2 razy cross. Na diecie od 3 lat( gownie masa), ale na paleo od kilku tygodni. Zszedlem kilo z wagj bez ucinania kalori (zwiekszylem aktywnosc). I chcem wiedziec co uciac czy tluszcze czy ww.

Witam. Jestem na diecie paleo cel redu kcja. Moje pytanko czy ucinac kalorie z ww,tłuszczy czy moze rownomiernie ww i ttluszcze.

I posiłek OK , przedtreningowy banan nie ma sensu nie możesz dać kawałek mięsa + warzywa ? Po treningu daj chude mięso lub chudą rybę i ziemniaki ( też będzie paleo jak się tak uwziąłeś ). Mleko bym wyrzucił a pododawał tłuste ryby bo brakuje omegi 3. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-07-05 17:33:04

obecna waga 84, cel 78 6kg w 1-1.5 miesiąca przy 4-5 treningach w tygodniu /SFD/Images/2015/7/4/af5c1d4996ce4ad0b392ef81cc747b29.jpg

[...] spalach, np scorch? Planuję że 10mg brałbym rano na czczo ( może z spalaczem lub w spalaczu) i jechał rowerkiem do pracy. Resztę dawki jakoś po południu. Czy to ma sens? Dieta paleo z niską ilością węglowodanów, dużą tłuszczów. Trening zwykły siłowy, bo jazda rowerem do pracy i z powrotem (9km w jedną stronę) to moje cardio, przy tętnie 130-150

07.01. DT Postanowiłam zobaczyć jak się poczuję bez glutenu i czy mój brzuch się ruszy na takiej diecie. Czytałam o diecie paleo i FODMAP. Paleo na razie nie będę próbowała bo nie chcę wyrzucać strączków ze względów finansowych żeby mieć inne źródła białka. FODMAP na chwilę obecną nie wprowadzam bo ostatnio nie mam sensacji żołądkowych- obserwuję [...]

Bardziej coś w rodzaju diety Samuraja. Znalazlem tylko info że to modyfikacja paleo z tym że są weglowodany bezglutenowe ale nie moge znalezc ile ma byc tych weglwoodanow dziennie. Masz jakies artykuly o tej diecie ?

[...] oprzeć dietę na białku i tłuszczach. Np coś w rodzaju Paleo, ew. jeżeli masz wysoką aktywność, to dodatek węglowodanów okołotreningowo. Domer myslisz że taka dieta w stylu paleo może sie sprawdzic w sportach szybkosciowo-wytrzymalosciowych gdy dodam troszeczke tak ze 40 g wegli przed tren ? I najlepiej jakkie przy tej diecie o wysokim iq czy [...]

Skoro węglowodany Ci nie służą, to postaraj się oprzeć dietę na białku i tłuszczach. Np coś w rodzaju Paleo, ew. jeżeli masz wysoką aktywność, to dodatek węglowodanów okołotreningowo.

Co do diety, to moim zdaniem możesz jeść wszystko co chcesz, o ile to będzie naturalne. No i raczej bardziej paleo ;-) w stylu mięsko, warzywa, z węgli ziemniaki itp. Takimi rzeczami raczej nie jesteś w stanie się przejeść ;-) piwem i ciastkami i owszem ;-)

z cyklu ciekawostki i dokonania kuchenne NISKOWĘGLOWODANOWY CHLEB Z WARZYW Jak zrobić taki pyszny i zdrowy chleb? Przepis na chleb paleo, niskowęglowodanowy, bez zbóż i bezglutenowy: pochodzi stąd--> https://paleosmak.pl/chleb-paleo-z-warzyw-niskoweglowodanowy/ Lekko zmodyfikowana prze ze mnie wersja. Ja użyłam: • jajka – 5 dużych wiejskich jaj • [...]