pajace

Ostatnio w jednym z dzienników widziałam wzmiankę o zmniejszaniu, zwiększaniu objętości treningowej i jej wpływ na efekty. Chciałam dopytać jak to się ma w sytuacji kiedy przez bardzo długi okres trenowało się ciągle na dużej objętości - treningi 4-5x w tygodniu, 4 serie po 15-20 powtórzeń, dużo ćwiczeń każdego dnia... w pewnym momencie jest [...]

18.06.2015 Fajnie rower dzisiaj, potem miałem jechać na orlik, pojechałem, 16 chłopa pod orlikiem, a głupia cipa, która to prowadzi nie przyszła. No bo po co? Przecież tylko 16 osób rezerwację ma, niech stoją jak te pajace pod orlikiem.. Trening http://i.imgur.com/atwbpKT.png Dieta http://i.imgur.com/nTL2mMT.png

ja mam 80% clean 20%junk jak wk !Wez mi tu o tych pajacach nie pisz czemu pajace spoko są i coś wyglądają

tak jest 1 dzien przerwy by był na regeneracjęm, trudno ocenić jak długie cardio Ci potrzebne, moze jakieś interwały, po fbw też można dać jakieć kompleksy, pajace, purpess itp coś w stylu fitlovers jak robiawyzwania po treningu to dobra opcja

ruszac dupy pajace \-)

ruszac dupy pajace \-) Fedorr slyszalem ze dzielisz pokoj z 12 Hindusami. Prawda to? %-)

więc tym bardziej nie rozumiem twych wyrzutów sumienia skoro to byli tylko pajace bez mózgu, nie ma czego żałować %-)

nie, mi chodzi o to co mi nie chcieliscie powiedziec %-) to ze o pornole chodziło to zaczaiłam ale nie skojarzyłam gry słownej pajace%-)

wiem że żarcik, chociaż może cie to zdziwi i ciebie też gabrys, ale ja też swoje w internecie widziałam to ze o p****le chodziło to zaczaiłam ale nie skojarzyłam gry słownej pajace Po prostu nie zczailem o co chodzilo w Twoich wypowiedziach %-)

szlachta to obstawia a pajace latają po boisku xd

Dzisiaj były interwały 12 minut ( pajace) 30s bardzo szybkie tempo i minuta wolniejsze. Poniżej dzisiejsza miska /SFD/Images/2015/7/30/8e12279c241a43a590ccf47113e6fc3c.jpg

[...] Pl, nie znalazlam w supermarkecie ani jednego dobrego jogurtu..... , ale co tam Ewa powiedziala, ze dobre i probiotyki ma, a to nawet obok nich nie stalo. Smiac mi sie chce jak widze "przepis" na garsc roszponki i 75 gr kuraka........codziennie tak jesc......? Ok, jak sie tam pajace z nia skacze to moze...... Wole moje jajca na kokosowym hehehe.

A to nie znam %-) https://www.youtube.com/watch?v=8FCf31PiEjs Ahahahaha jakie to sa pajace :))

Tylko że już są Na google nawet 2 wersje a ampach, trenu enan. Jedna 150mg/ml druga 200mg/ml widac różnice wykonania, wiec jakieś pajace już wały robią...

Dzisiaj 3 pazdziernik wiecie pajace z czystym sumieniem bez szukania w necie co to za uroczystosc ? 63 dni chwaly !! Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-10-03 16:15:39

co tam pajace \-)

co tam pajace \-) nic niteczko%-)

[...] końca, ten wytrwały :-P DT - 27.10 TRENING B Czas treningu: 57min Wysoko postawiłam sobie ostatnim razem poprzeczkę. Sam PP mnie zniszczył. Zdycham. Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, [...]

27.10 DNT 30 sek burpees 30 sek pajace 30 sek skip A ( w oryginale z wypychanie ciężaru ale ie wiem o co kaman) 30 sek mountain climbers x5 Warzywa : papryka, ogórek, kalafior, plus dwie mandarynki posiłek nr 3 dzielony na dwa /SFD/Images/2015/10/28/413c6b3776294ea2b865d4833f686a6f.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-10-28 20:53:23 [...]

DT - 31.10 TRENING B Czas treningu: 1h 7min Dobrze, że będą dwa dni NT pod rząd }:-( Rozgrzewka 5min bieżnia, pajace, przysiady, ćwiczenie na barki 1. push press 5 x 8-10 60sek 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg 12x20kg(r), 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg [...]