p

tutaj masz moj plan na triceps oczywiscie Ty musisz wybrac czy wolisz trening silowy czy masowy :P i sprawdizc co najlepiej na Ciebie dziala ;) jezeli chodzi o fotki to polecam http://kulturystyka.pl/atlas w tych cwiczeniach pamietaj o technice! wolno opuszczamy! nie machamy byle jak skupiamy sie na cwiczeniu pompki w podporze tylem wolno bardzo [...]

no ja dodam, że ten towar co jest na fotkach na stronie wczesniejszej to kumpel teraz wbija. daje 50mg e2d - 0,5ml tylko, że pierwsze 3dni to na kicka dawał 50mg ed. Robiłem m u już dwa razy w tyłek i raz w udo. To mówi, że wszystko git zero bólu podczas robienia zastrzyku ,a i po zastrzyku tylko taki mały odczuwa ból w miejscu shoota ale [...]

nie jestem az tak na***any jak wczoraj:p mam metlik w glowie alke moge myslec:p chcialem jak **** jechac ale egzamin na prawko wazniejszy :D

ide spac.... Ps. po kase wpadne chyba wczesniej :p pa :p

hmm to za co cię opieprzył ihihih :P:P pozdro

No ja jestem z częstochowy :P I w tym roku będe uczył się dalej :) Gdzie dokładnie na te studia się wybierasz ? :P

Dzięki wielkie, rzeczywiście tak z doświadczenia jak się popatrzy to te poprawki są co najmniej wskazane :P Co do tego wyciskania zza głowy i arnoldków to o to mi chodziło :) Dzięki za tego ABS'a II, pierwszy raz słyszę, a tak właśnie czytam że jest genialny :P

moj ojciec ma misje na ibize, ale ja jednak nie bardzo:p mam rozkminke pomiedzy astra vectra lub alfa romeo jutro jade poszukac czegos:p

******l festów i frajerów ruchaj żonki milionerow ;] itd.... p;] H W D P

Fundusze do 500 zł :P Do tego chciałbym jakieś białeczko żeby uzupełnić braki w diecie bo takie na pewno się znajdą :P I którego xpanda polecacie? Zmieniony przez - Eld w dniu 2007-08-09 22:57:24

Wszystko jest okej:P sprzet pracuje normalnie:) wiem ze troche puzno ;P chcialem teraz tez cykl na mase ale wieksza;)

Poradziłem sobie ;p metodą prób i błędów ;p zaraz oierszy mecz :D :D

He no to wiadomo ze podroba :P ale co tam :P zawsze taniej

dzieki :) Szukałem w wyszukiwarce ale nieznalazłem dokładniej odpowiedzi który bardzie polacasie na osiągi siłowe i masowe... p.s. matematyke umiem i to nawet dodzre:P pozdro

Hej polecam trening 5/6 razy w tyg. do tego 5 razy w tyg areoby + bieganie pzred sniadankiem ;P . Trening oczywiscie wysoko bialkowy, ograniczyc wegle... z Supli polecam jakiegos spalacza mocnego (thermo Speed Extreme ale brac duzo wiecej niz poleca producent i do tego kawa lub jakis kofeinowy napoj) + BCAA (bardzo dobry aminokwas) jesli chcesz to [...]

jezeli masz np złąmana prawa reka a lewą masz słabsza mozezs wyrównac i poziom bo innych parti to ty raczej nie pocwiczysz ze złąmana reką ;p;p

no ok tylko nie znam twojego gg:P takze podaj a sie odezwe:P

holigan : pisalwem na bierzaco odczucia od supli i na podsumowaniu takze ;p , co do bcaa , to jakby wiecej mieska na nim i lepsza twardosc miesnia , generalnie zeby cos mocno po nim opdczuwac to nie bardzo , ale dlugofalowo , to wydaje mi sie ze wlasnie z bcaa dzis masakra dzionek , nogi mi do dupy wchodzą a i jadłem nie zawiele , ale coz , [...]

zmieniłem to tak : KLATKA Wyciskanie na ławce poziomej 2x Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 2x UDA Wyciskanie sztangi opartej na barkach 2x Wyciskanie na suwnicy siedząc 2x PLECY Ściąganie linki poziomego wyciągu (Najszersze grzbietu) 1x Ściąganie linki pionowego wyciągu (Mięśnie łopatek) 2x Ściąganie linki pionowego [...]

mi sie notorycznie H myli z N przy pisaniu:P W szczegolnosci smiesznie wychodzi to przy wzorach chemicznych:P