p

bardziej nie umiem tego ubrać w słowa :-P

No to biore się ostro do roboty, postaram się jak najbardziej o tą dietę a jak nie będzie szło za dobrze to wtedy zakupie jakiegoś supla :-P W internacie nie ma co za bardo robić więc będą jakieś pompki, brzuszki itd. a reszte dnia przeznacze na |-O Wielkie dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - krymek123 w dniu 2014-10-14 23:37:24

a czym najlepiej podbić te kalorie :P?

Spoko pozniej sie odezwe, na razie nie mam czasu :P

wg mnie davercin w zelu jest swietny... dobrze ze patrze na stare wypowiedzi bo sobie przypomnialam ze musze go kupic bo mi sie skonczyl :P davercin najlepiej uzywac na noc na oczyszczona twarz, dac trochu na wacik i przetrzec twarz... moze troche szczypac ale przejdzie... troche wysusza twarz, moze swedziec i podobno niektorym skora po nim sie [...]

Na redukcji BCAA bedzie jak znalazl, no i dieta :P Mozesz ewetualnie bialko dokupic jakies. ALe pierw zajmij sie masownaie, o redukcji bedziesz myslal potem.

http://www.sklepfitness.com/rower-magnetyczny-bc-1690-p-240.html ja mam taki tylko, że z jakiejś starszej serii. Mam 182 i na regulacji siodełka po ustawieniu do siebie jest jeszcze sporo zapasu. Ale najlepiej skocz do jakiegoś sklepu i się przymierz. ;) W gosporcie i selgrosie mieli jakieś z bc.

Oby się udało :) A tym czasem zapraszam na mój blog i nic nie sugerując odwiedzajcie linki reklamowe ;P

To jak z wspieciami? :) I jaka dieta najlepsza na redukcje na HST? TKD CKD CZY LC? Bo w dziale odzywianie nie chca pomoc :p

Ja mam takie pytania co do tego treningu ACT : *jakie robic przerwy miedzy cwiczeniami ?? Mysle 30-60 sekund powinno wystarczyc. Lecz poszukaj bo napewno na forum gdzies pisze, i jak sie dowiesz to napisz tutaj bo tez jestem ciekawy. Ale mysle ze 30-60s bedzie ok *te wszystkie 10-12 cwiczen robimy na jednym treningu tak , chodzi mi oto ze [...]

czyli podwyzszona temperatura i ciarki to sa te "efekty" ktore mam widziec dobrze rozumiem?:P

TYPUJEMY DO 10.08.2010 GODZ 12.00 Baghdatis M. - Chardy J. Cilic M. - Troicki V. Dancevic F. - Wawrinka S. Ferrer D. - Nalbandian D. Fognini F. - Stepanek R. Gonzalez F. - Monfils G. Llorda M. - Giraldo S. Malisse X. - Berrer M. Schwank E. - Verdasco F. Tipsarevic J. - Kohlschreiber P.

Baghdatis M. - Chardy J. 2:0 Cilic M. - Troicki V. 1:2 Dancevic F. - Wawrinka S. 1:2 Ferrer D. - Nalbandian D. 2:1 Fognini F. - Stepanek R. 1:2 Gonzalez F. - Monfils G. 2:1 Llorda M. - Giraldo S. 2:0 Malisse X. - Berrer M. 2:1 Schwank E. - Verdasco F. 1:2 Tipsarevic J. - Kohlschreiber P. 0:2 Wygra mam nadzieję w końcu Roger

Baghdatis M. - Chardy J. 2:0 Cilic M. - Troicki V. 2:0 Dancevic F. - Wawrinka S. 0:2 Ferrer D. - Nalbandian D. 2:1 Fognini F. - Stepanek R. 0:2 Gonzalez F. - Monfils G. 2:1 Llorda M. - Giraldo S. 2:0 Malisse X. - Berrer M. 1:2 Schwank E. - Verdasco F. 0:2 Tipsarevic J. - Kohlschreiber P. 1:2 Zwycięzca : Nadal

Baghdatis M. - Chardy J. 2-0 Cilic M. - Troicki V. 2-0 Dancevic F. - Wawrinka S. 1-2 Ferrer D. - Nalbandian D. 1-2 Fognini F. - Stepanek R. 1-2 Gonzalez F. - Monfils G. 2-1 Llorda M. - Giraldo S. 2-0 Malisse X. - Berrer M. 2-1 Schwank E. - Verdasco F. 0-2 Tipsarevic J. - Kohlschreiber P. 1-2 Zwycięzca : Novak Djoković

Baghdatis M. - Chardy J. 1:2 Cilic M. - Troicki V. 2:0 Dancevic F. - Wawrinka S. 0:2 Ferrer D. - Nalbandian D. 1:2 Fognini F. - Stepanek R. 0:2 Gonzalez F. - Monfils G. 2:1 Llorda M. - Giraldo S. 2:1 Malisse X. - Berrer M. 2:0 Schwank E. - Verdasco F. 0:2 Tipsarevic J. - Kohlschreiber P. 2:1 Zwycięzca: Rafałek Nadal

TYPUJEMY DO 11.08.2010 GODZ 18.00 / 20.00 / 21.30 Nalbandian D. - Robredo T. De Bakker T. - Monfils G. Anderson K. - Querrey S. Chardy J. - Verdasco F. Lu Y-H. - Mathieu P-H.

Typuję to, co się jeszcze nie rozpoczęło : De Bakker T. - Monfils G. 1:2 Anderson K. - Querrey S. 0:2 Chardy J. - Verdasco F. 1:2 Lu Y-H. - Mathieu P-H. 1:2

Jeszcze się nie zaczęły Anderson K. - Querrey S. 0:2 Chardy J. - Verdasco F. 0:2 Lu Y-H. - Mathieu P-H. 2:0

Lu Y-H. - Mathieu P-H. 2:0 Nie zaczął się jeszcze