PYTANIE

Na redukcji BCAA bedzie jak znalazl, no i dieta :P Mozesz ewetualnie bialko dokupic jakies. ALe pierw zajmij sie masownaie, o redukcji bedziesz myslal potem.

A lepsza jest ta kreatyna czy ten jabłczan? bo ze sprzedaniem tego co mam nie bedzie problemu jak coś. Widziałem też zapytania na forum czy połączenie kreatyny z TSem jest dobre? przyrost masy z jednoczesną redukcja tkanki tluszczowa czyli tak jakby robienie masy i rzezby a z tego co wycyztałem to albo masa albo rzezba

Zmieniony przez - bronecq w dniu 2009-02-21 17:23:29

z twoja wiedza to ja proponuje odstawic wszystkie suple.

Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-02-21 17:26:57

podstawą i gwarancja sukcesu i dzialania supli będzue właściwe odżywianie;

dawki tego co przedstawiłes sa wlaściwie i w twoim przypadku standardowe

hmb 3-4x dziennie po 1 mega capsie

aha... sorry, teraz zauważyłem, ze to hmbolon;

więc tak;
2 x 4 kaps przed i po treningu
a w nietren. rano i wieczorem równiez po 4 kaps.

kreatynę w takim razie po 3-5g. tez 2 x dziennie[może być wtedy co hmbolon]

a kreatyna 2x dziennie po 5g.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:29:07

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-21 17:31:28