p

ojdan a czy ja jak chce zrobic ten cykl do MMAto musze tez ankiete wypelnic? w sumie to moge ale ona raczej nie jest potrzebna, bo zdjecie nie jest wazne bo wyglad nie ma znaczenia (chociaz nie pogardze lepsza sywetka:P ). Rekordy w trojboju tez raczej malo wazne. czy cos jeszcze musze zrobic zeby moc opisac tu ten cykl bo nie bardzo wiem:P

ona musi działać:P przecież tyle kasy nie wtopie;P

a co ja lekarz :P bylem u profesjonalisty i tak mi powiedział, przypisał mi rehabilitacje ale ja postanowilem sam sie rehabilitowac i sam zaczałem sie rozciągac :P strzelące biodra to jakies zwyrodnienie bioder.... ponawiam pytanie czy kolagen pomoze mi w rozciaganiu scięgien i mięsni?? pozdro

[...] Policji na ul.Grabiszyńskiej. Prowadziło to kilku gości(m.in. wymieniony nadkomisarz P.Święcicki, a także jeden wojskowy, "makken", Pan G.Mikłusiak - wilk80 go podobno zna osobiście). To były początki KM w Polsce, więc treningi były niezbyt poukładane(na zasadzie "wszystko po trochu", wycinki technik z różnych [...]

Kkiler ale ja planuje ten cyklon zaczac w wrzesniu :P Wiec juz na zime on bedzie. Planuje zlapac troche wagi wiem ze bedzie troche fetu ale postaram sie tak doibrac dietke zeby wyszlo naprawde dobrze tzw ograniczyc tluszcze do minimum i jesc jak najwiecej bialka :P Planuje robic 1 lub 2 cykle w roku.

Ogaraniczyć tłuszcze. Które:> ;p;p Tłuszcze to nie wszystko. Jak masz tak dużo mety tak jak tam pisałeś, to przy dużej ilości ww będzier miał ryjek jak księżyc w pełni.:]:]:]

gryf bez zaciskow najlepiej, mialem raz sytuacje wracam z silowni robilem klatke i kumple pod blokiem "Tomasz ale spuchles, ile wycisniesz na maxa?" no to mowie ze 110 max a w tej chwili to moze 100 bym wziol, no i po treninigu poszedlem do piwnicy zalozyli 100kg, podnioslem i zadaleko wypchnolem sobie i mi upadlo na brzuch, nie mialem [...]

ok troche to tak zabrzmialo :P btw dzisiaj 2 moj trening hst i o dziwno poszlo lajtowo, a na pierwszym bylem dosc zmeczony ;P to pewnie przez imprezy i 3godzinny wypad na tenisa :)

nie tylko masa nie urosnie ALE I BIALKO SIE SCINA !! :P:P

Najlepszy widok z rana ? Twoja klata spompowana ! by borewicz87 :P Łapy wielkie!Kark szeroki! Rozrastamy sie na boki! by ktos z sfd sory jezeli juz bylo :P

Siema ludzie obczajcie se ten filmik .. http://www.maxior.pl/?p=index&id=28078&8 w****ia mnie już ten syntezator mowy ale to jest przynajmniej porzadnie zrobione ;p

no muszę się pochwalić że za głowę podciągam się nawet 15 razy :P hehe dzięki za pomoc. Ćwiczę z kumplem więc sobie już jakiś czas ten plan układaliśmy. Napewno skorzystam ze wskazówek :P dzięki wielkie.

heh czytalem o tym da sie zapsiac;p i wszystko zrobic;p

Padlo tu bardzo ciekawe pytanie jakiegos leszcza cos ala "a jaPczan z soda - tez daje rade? Czy tylko mono?" :) Aby zrozumiec czy to ma sens, trzebaby sie nieco zaglebic w temat, pouzywac kilku trudnych slow i zawilych teorii - innymi slowy zrozumiec dokladniej jak dziala kreatyna i pokiego****a sie ja lyka - choc juz czesciowo [...]

URIEL mi nie chodzi o przedluzanie mam wustarczajace rozmiary;p;p,ktore mi w zupelnosci wystarczaja;d pozdro

hm... zmarnowane 18 miesiecy:P podaj wymiary z przed zaczecia cwiczen :P

Do treningu dorzuce to cwiczenie na bica :P A co do diety - zapotrzebowanie o 200 kcal mam obniżyć, ale to podstawowe tak? (pewnie tak:D). Czyli to będzie taka dieta na masę, czy spale ten brzuch w końcu? Bo głupio trochę tracić mięśni, skoro się wcześniej tak napracowałem :P Ciekawe ile ich zgubię. Może jak wrzucę tu moje obliczenia i dietę, to [...]

Zamieszczam moje foto, żebyście mogli zobaczyć co tak naprawdę mi dolega i swoim fachowymn okiem postawić mi diagnozę :P Jak widać - klaty brak (a pragnę jej baaaardzo :P) no i brzuch. Mimo, ze niby nie jest tak źle - to wierzcie mi - jest. Podkreślam, że na tym foto napiąłem się jak tylko mogłem, więć sami rozumiecie. Help.

Pas już kupiłem :P używam :P ale nadal nic :D a tu jeszcze 2 fotki.

kurde a ja niedawno wyrzucilem membrane z małego cp teraz mam małe cp i vita-min plus 30kaps podsumowanie:P 83.8 : 5 = 16.76 = 17 pkt jesli na taką ilosc ktos jest chętny to dajcie znac