p

No, jakoś to dziwniie wygląda. Pisz wszystko tutaj, no chyba, że chcesz kogoś w maliny wpuścić. To nie tablica ogłoszeń tylko forum. P.S. Jak wyżej. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Jeżeli chodzi o ciebie Fighter , to mierny z ciebie moderator sztuk walki . Nie wiesz nic o rozciąganiu , a udzielasz innym rad , które są bez sensu i można sobie dzięki nim wyrządzić krzywdę . LN P.S.Z góry przestrzegam żeby nie podważać uwag lek.med.sportowej

Sie znaczy Ln, ze jesteś Lek. Med. Sportowej. Skoro tak, to udzielaj rad (sensownych) Przeczytaj regulamin. Nie wypisuj postów takich jak ten. P.S. I niech nikt nie podważa zdania Prof.Hab.Mgr. Od spraw Kluturystyki amatroskiej. :P Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Ooo to bardzo proste: 1. dieta 2. aeroby 3. jak chcesz to jakies wspomaganie chemiczne (albo ziolowe:P) Poszukaj na forum. Bylo mnostwo postow na ten temat (coz lato sie zbliza:)) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

bierz zawsze na pusty zołądek z glukozą, bez fazy nasycania po 8-10 gramm dziennie w dwóch porcjach , więcej to strata kasy bo i tak wysikasz. Glukozy dawaj tak ze 20g na 5g kreatyny. Po wzieciu nie jedz tak z 45min-1h żeby się wchłonęła Pij duuuuużo wody, najlepeij tak ze 3 litry ale dodatkowo do tego co piłeś zwykle czyli dziennie to ok 5-6 [...]

witajcie bracia! :) ja tez macham nunchaku - od roku podstawy mam w miare ok chociaz jeszcze duzo pracy..najgorsze jest to ze nie ma sie skad uczyc :( jak tylko cos znajde to dam Wam znac, mam nadzieje ze Wy tez sie podzielicie swoja wiedza (btw moze kazdy napisze co i jak robi bedziemy mogli powymieniac doswiadczenia:) p.s do moich zdobyczy [...]

dzieki za odpowiedz, a co do omki to w ciagu 6 tydoni mam wziac jeszcze dwa strzaly (jeden juz wzialem) i lacze go z metka (nieduze ilosci bo to 1. cykl) takze wydaje mi sie ze na oslonki to chyba troszke zawczesnie ... p.s.wychodzi mi 76 tabletek metki na cykl 1,2,3,2,1 a.k.

Pite(r) mozesz mi wyjasnic jak dobrze technicznie zrobic pompke na jednej rece bo ... sie przewracam :P Dzieki. deszczowy

najlepszy licznik: atrykułów przeczytanych: 0 atrykułów wysłanych:1 r o z p i e r d a l a s z m n i e :-( Pozdrowienia...

qrna dajcie mi spokuj pomylilem sie, a nick maria=marihuana :P

!) Musisz rozpisać sobie trening, najlepiej na początek na jakieś 2 razy w tygodniu , potem na 3-4. Przez pierwsze 2 miesiące zapoznaj się z siłownią, prawidłowymi technikami ćwiczeń. Technika jest podstawą sukcesu. Jeśli masz coś robić źle to nie rób w cale. Jeśli chodzi o powtórzenia i serie to poleciłbym ci duże ilości powtórzeń małymi [...]

Sweder 2 miechy na zapoznanie sie ze sprzetem? Przesadzasz. Wystarczy tydzien, a na opracowanie techniki miesiac. Topek: 1) Nie zryj tyle:)) Staraj sie jesc jak najmniej tluszy i weglowodanow, a wiecej bialka np. tunczyk. Koniecznie rozpisz sobie diete! 2) Duza ilosc powtorzen przy mniejszych obciazeniach (tak jak napisal Beeboyz) 3) Koniecznie [...]

a ja zrobilem ten p****** program na lydki jako PIERWSZA rzecz na lydki w ogole w zyciu (wlasnie zaczalem cwiczyc). Powiem tyle: z nocy na noc jest mi coraz gorzej... dzis nie moglem wstac z lozka. Chodze jak jakis pieprzony paralityk, dinozaur z Jurrasic Park czy cos w tym stylu. Ale jak za tydzien przyjdzie kumpel, to powiem: facet! ale mam [...]

Wow, nie ma to jak zainteresowanie. :P Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

"malo zutow w ufc",chyba jakies stare ufc ogladasz;))) I jestes chan zalosny moim zdaniem.Nie potrafisz zniesc i BOLI cie bardzo ze ludzie trenujacy kontaktowe,skuteczne sporty walki radza sobie doskonale zarowno na ringu,macie,w klatkach tak samo dobze jak na ulicy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (czego nie mozna o kung****kach powiedziec bo te [...]

Boruta kto co pisze kazdy wie a jesli nie to z pewnoscia moze sobie przeczytac w archiwum zarowno Gorinkan jak i Czarnego Pasa. Jakkolwiek przypadki o ktorych piszesz zdarzaja sie zarowno na Gorinkanie jak i Czarnym Pasie - więc bądź tak uprzejmy i nie rzucaj kamienia w winnego skoros sam winien (o ile sobie przypominam słów powszechnie uznanych [...]

Boruta - widze ze nie da sie z toba normalnie rozmawiac - jak zwykle twoje jest najlepsz e a wszystko inne be. Co zas sie tyczy postów na forum kultura obowiązuje wszystkich a jesli ktoś nie potrafi jej zachować - cóż świadczy to tylko i wyłącznie o nim i nie usprawiediwiaj więc sie że robiłeś to tylko i wyłącznie na anonimowe obelgi kierowane pod [...]

nieeeee za to ty jestem mądry :))))) wiesz co pawełku - przestań zaśmiecać to forum dlaszą dyskusja na ten temat a co do wyrzucania mnie z tego forum na szczescie nie masz ani prawa ani podstaw by mi cokolwiek zarzucić. Gdybys jednak dalej chciał dyskutować pisz na priv - bo to forum to Cz P ani nie Gorinkan wiec jesli masz cos do mnie to proszę [...]

;-P mlody

Oj chłopaki Tajska metka +testosteron a na końec cyklu stanazol to ubytek może 3-4kg z 15kg.P.S.Moja watroba jest w porzo`bo biore lek osłaniajacy Hepatil.Niewiedziałem że mam doczynienia z nowicjuszami.Skoro lubicie spadki to polecam Mega Mass2000 Cze