p

hmm... nie wiem jak reszta doradzi... ale ja obecnie sam mam przerwe w cwiczeniu do konca wakacji :P wiec polecam tez zrobic przerwe :P

Ja tez probuje ulozyc sobie diete, juz troche przeczytalem, nie wiem ile ale jest ponad 200 tematow :-p I mam mala ilosc wiedzy, ale jako tako wystarczy do ułożenia diety, w moim przypadku na redukcje. Czyli jako początkujący preferuję spędzić nawet całe 24h na czytaniu bo się opłaci A co do was kafary (stali bywalcy) to się dziwie, że jeszcze [...]

Bahamut ja Cie zabije nie jestem w ciazy NIE JESTEM WIATROPYLNA! NIe mam faceta do tego poza tym od roku regularnie biore tabletki anty po prostu przesuwałam okres wiec wiesz.. nie musisz sie poswiecac bo nie bedziemy wychowywac nic co nie bedzie nasze A jestem pewna Bahamutuś ze będziemy miec chłopca, ktory będzie tak duzy jak tatuś a [...]

dieta redukcyjna+dobry trening aerobowy to czego potrzebujesz:)aha no i mniej piwa;p;p

no wlasnie bo ja bym chciala jakis spalacz tluszczu wiecie najlepiej taki po ktorym mozna jesc slodycze :P i jakis tani do 50 zeta i zeby sie nie trfzeba bylo wysilac:P

"no wlasnie bo ja bym chciala jakis spalacz tluszczu wiecie najlepiej taki po ktorym mozna jesc slodycze :P i jakis tani do 50 zeta i zeby sie nie trfzeba bylo wysilac:P" Takie rzeczy to tylko w Erze

Ile ważysz powiedzmy 74kg Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? - hmm tu Ci musze powiedziec ze ja mam taki organizm ze tluszcuz nie łapie, tzn jak go lapie to juz jestem szczesliwwy bo mi sila ladnie idzie, wole przytyc 2kg tluszczu i 1kg miesni niz wcale... zapotrzebowanie jak wyliczalem to wychodzilo [...]

bili zarabiste fajnie mial ten diabel ;p;p

Pamietaj o Rozgrzewce chłopcze !!!! Jak kontuzji nie chcesz :P Ciężko w tym przypadku powołać się na jakieś statystyki czy badania :Pale w całą stanowczością można stwierdzić, iż przynajmniej połowa ćwiczących, czy to początkujących, średnio-zaawansowanych czy nawet zaawansowanych nie skupia swojej uwagi na takich elementach treningu jak [...]

hehehehe damixxx smieszne bo to co jest napisane wyzej to strona wyzej z tego co ty "moze" napisałes :P wiec powiedz szczerze sam tego nie pisałes ? czy jestes kims z skas tam bo ja znalazlem artykuł w necie identyczny jak ten twoj :> słowo w słowo a to co ja wlepiłem to to czego nie skopiowałes :P sorry jak sie myle - pełen respekt

Szczerze? Jeśli się często, jeśli się wogóle masturbujesz, to przestań na jakieś 3-4 tygodnie(wiem, że będzie trudno:D:D:P:P) i zobaczysz efekty, trądzik zniknie jak ręką odjął. Tylko nie masturbuj sie!

Zależy co lubisz,bo tak się głupio składa że ja jestem z miasta śledzi;p.Siłek ci panie u nas dostatek,możesz chodzic na gosir,ale tam koszta dochodzą do 100 zeta,lub do mnie na mordownie gdzie płaci się 25 zeta.Mam nawet filmik z siłki na rapidshare ,jakbys był zainteresowany.A do zwiedzania tez jest sporo,poza tym masz jeszcze obok siebie Sopot [...]

Tak to jest jak ludzie za dużo oczekują od życia;p,pieje tutaj do osób które narzekaja że słabo się rozpuszcza bo tzreba z 5 razy potrząść tym;p

Nie chciałem zaśmiecać twego postu moimi wypocinami,jeżeli nie byłbys ciekawy;p.Nie wiem jak się ćwiczy na Pomorzu,ale u mnie zawsze do końca;p.Jest to siłka,można by rzec domowa,a duszą.Została zbudowana na początku lat 70 wysiłkiem i zapałem kilku fascynatów.Dopiero jak poznałem historie tej siłki,zrozumiałem co to znaczy miłośc do tego [...]

Ja Jade do kolobrzegu i najem sie tak pigul ze o mamo to bedzie normalnie cykl na spadki z pigul :P wiec jak kto jedzie na bank ? mozna sie ustawic :P zgrupowanie koksow = 100% bezpieczenstwa

to i tak bedzie zalezalo od diety glownie miedzy winem a meta dalbym 2 tyg :P watrobie wytchnac :P i jechal LC z weglami tylko w potreningowym

hyh zawsze to jakas porpawia wroce pokminie bo teraz troche bilans mi sie rozlozy inaczej jak te salatki pododaje;p co do pomidora nie jadam tranu nie pije a oliwe z oliwek nie dodaje do salatki tylko pije w kieliszku ^_^ ok ja juz wchodze jak mozecie kmincie dalej ps strone wczesniej jest moje zdjecie nowe;p

hmm :P to teraz mam problem :P bo na treningach sie rozciagam wt,sr,piatek, sobota, wiec jeszcze w niedziele dorzucic?:>

Gillette Ale ciekawe jakby to depilatorem przejechac bylby spokoj na wiece niz 1-2 dni :/ Ale boli bo kiedys kolezanka mi depilatorem 2 cm po nodze pojecha to myslalem ze sie posram ale to dawno bylo :P Zmężniałem od tamtego czasu :P

he :) ja schudlam okolo 7 przez 2 miesiace, ale bardzo poprawilam przy tym miesnie wiec roznica jest gigantyczna ;) Wlasnie w celu obwieszczania swiatu jaka jestem niesamowita, konsekwentna i wspaniala zapisalam sie na forum :) Bede dodawac innym otuchy i pomagac jak moge! :) No, ale praca byla dosc ciezka. 3 razy w tygodniu okolo godziny treningu [...]