p

jak 70kg 13x to też obstawie te 92kg ;-) p.s. co do drugiego pytania to tak jest to możliwe. a poza tym, to nie pie*dol tylko wbijaj, bo jeszcze nikomu w tym temacie soga nie dałeś %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-01-17 21:45:48

Skoro podobno w 100g ketchupu jest 20g węgli to sam sobie odpowiedz czy te węgle są aż tak wartościowe w Twojej diecie, jak pochłoniesz ich 60g z 300g ketchupu. Lepiej zjedz sobie pomidora :-P

moze troche bys sie rozpisal ile serii ile powtorzen itd itp. P.S a gdzie triceps??

pare miesiecy mozesz pochodzic na publiczna tam podpatrzysz jak co sie robi dopracujesz technike itd a potem mozesz coś w domu wykombinować mam na mysli oczywiscie lawke hantle itd zebys kupil :P

no cóż kapa hehe :-) dlatego do sprzedania ;p ee tam nie przejmuj się opinią innych hahaha to tylko ipod ;) nie no żartuję :D rozumiem poziom zażenowania hehe. pozdro i powodzenia w zakupie. Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2012-04-07 22:55:40

dzięki(dobrze że jest to forum)a może wy coś doradzicie jakieś białko:p

Może być np ten plan: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. [...]

Wszystko zależy kiedy biegasz, ale na dobrą sprawę po co ta bułka :P Nie masz ryżu, makaronu, kaszy ??

dorzuc jakies orzechy a nie sama oliwe:P ogolnie moze byc,4xdziennie ryz xD?

taj j/w urozmaić bardziej michę bo wgl nie wiem jak można 3 razy dziennie jajka jeść :-P daj ziemniaki, może jakąś rybę , koniecznie lepsze źródło tłuszczy orzechy, oliwę ułóż jeszcze raz, w każdym posiłku zadbaj o białko ;-)

Cena dobra ;P Efekty tesh daja rade polecam ;))

gryf/10 60/10 90/6 115/3 135/1 150/1 ja bym tak zrobił gdybym miał tyle siły.P jęśli czujesz że twój organizm potrzebuje więcej rozgrzewki to rób dodatkowe serie ale, na tych mniejszych ciężarach!!! (powiedzmy do 90 kg) ale to też tak było apropo mnie! bo znam takich, którzy by może zrobili powiedzmy od 100! 100/2 110/2 120/2 130/1 140/1 [...]

Daj mi i cinematikowi :D wspieramy cie duchem :P

Na telefonie jest dobrze a na kompie lipa :P Czyli mam zawirusowanego kompa Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-12-11 19:47:55

hehe dzieki....poprosil wiec pytam:P

Gainer+Biało+Siłownia mimo ze kilka dni jestem na forum jestem przekonany ze tematow tego typu jest od groma. P.S. jak juz to Masa a nie tycie^^

cieszę się Twoim szczęściem ,ale można bylo robić 30% mniej i mieć taki sam wynik pewnie. a proponowanie metody ekscentrycznej przy ruchu izolowanym ,jeszcze w liczbie 4 p jest..głupotą?

witam, mozliwe ze byłbym zainteresowany, mam jakies 10km do czerwionki, ale odebrac mogłbym jak juz to w weekend za tydzien p.s masz mzoe jakies hantle/gryfy/obciazenia na sprzedaz?

pkt tyylko chyba sa w olimpie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-opis747.html take ipudelko tylko ze jest gdzies 250capsow i pkt sobei biore:P pzdr

Jesli chodzi o kreatyne to kupuj z logiem CREAPURE moze to byc olimpu mono a jesli chodzi o branie to 5g naczo rano i 5g po trenig a w dni nietrenigowe tylko 5g rano naczo .Kreatyne najlepiej bierz z glukoza. P.S Ile masz lat itp . a tak na marginesie tych tematow było juz mnustwo wiec masz do tego wyszukiwarke