p

myslalem ze taki typowy do sciany:p

Niezla dieta:p Zapomniales dopisać ile za ta farsę zapłaciłeś a tak na poważnie to standardowo tematy podwieszone, potem naskrobaj jakas dietę i wrzuc do oceny

nie jestem na IF a raczej wprost przeciwnie :P. Jeżeli dam do śniadania trochę białka naturalnego czy WPC to czy taki posiłek może być przed treningowym? Co się tyczy carbo to czytałem że osoby takie jak ja (ekto) spalają dużo więcej kalorii niż inni i powinni dostarczyć węgli przed samym treningiem. Jeżeli się mylę proszę o uwagę !

Najprostszym wytłumaczeniem by było to ze właściwie jest to jedzenie w proszku. I nie widze sensu brania go jeśli nie masz ułożonej diety . Ma za zadanie tylko uzupełnić brakujące wartości jeśli nie będziesz po prostu dużo wpierdzielał to i tak ci nic nie da XD A zwłaszcza że nic nie trenujesz i nwm po co ci to :P jeśli masz dużo kasy i chcesz [...]

OOOO O OOOO O O O O O O O O O O O OO 0 0 O O O O O OOOOO OOOOO OOOO ZA NIEGO CHCEM !!!!!!!!!!! Masa ze mna i z wami :p

Chcem za niego 260 zł. i wtedy kupie troche kartofli Masa ze mna i z wami :p

Ten wzmak ma cztery wyjscia.Main i Remote jak masz podlaczone tylko dwi kolumny to oddaje 2x200W a jak cztery kanaly masz zajete to moc sie dzieli i dlatego 4x100W.Posiada jeszcze komputerowy sterownik ale nieznam jego roli we wzmaku.Mozesz podlaczyc korektor graficzny.Jak chcesz to mozesz wyl. przedwzmacniacz i wtedy dzwiek jest taki jaki oddaje [...]

I jak zainteresowany? Masa ze mna i z wami :p

nie mam dostepu do komputera, a na telefonie nie moge wejsc w twoj dziennik. wytlumacz mi tylko co ile jesz w oknie?:p no i kiedy zejdziesz do 4 godzinnego?:-)

wracam o 19:30 do domu, od razu siadam i jem. Jem okolo 40 minut tyle ile zmieszcze. Wtedy ide na spacer okolo 1.30h, siadam i gdzies o 22-22:30 koncze jesc. Chwile przed koncowka okna, gdzies o 23:20 (wlasnie teraz ;p) pije mleko + wpc. Czasami okno zmniejszam i wtedy mam np. 22h postu a 2 godzinki jedzenia, da sie wyrobic spokojnie Zmieniony [...]

Zejsc zejde po badaniach <:P> mowisz mhm a jak mniej wiecej skonstruowac diete ?

link do Atlasu przejzałem w pierwszej kolejnosci, brakuje w nim cwiczen na uda i posladki. Jesli chodzi o gorna czesc ciala nie mam nigdzie odlozonej tkanki tluszczowej procz malego zapasu na zime ;P najgorsze sa wlasnie uda i posladki, w wyniku natezonego biegania półtora roku temu (przez 4 miesiace CODZIENNIE 3,5 km po chodniku :/) nie moge [...]

wg. mnie waga jest ok : P

noo.. jem bardzo dużo śniadanie obiad w szkole , obiad w domu , kolacje ... ale to nie pomaga :P odżywiam się zdrowo... A czy masa ma duży wpływ na siłe ??

Warzywa sa niesamowicie wazna czescia diety a ludzie o tym zapominaja. Sam robilem ten blad bedac mlodszym. Zarlem same mieso i wegle przez co zakwasilem powaznie swoj organizm. Teraz staram sie pchac duzo warzyw w siebie do kazdego posilku. Jednakze moj organizm nielubi warzyw Strasznie ciezko wchodza ale wmuszam. Warto zauwazyc ze ciagle na [...]

Dziś miałęm kolejny zabieg no i p[ierwszy raz nie spiłem ani roche,poprostu rozluźniłem sie i nie myślałem o tym.dzięki za podpowiedzi

nie widze przeszkod.. ale poczekaj na inne opinie :P

psychotata tylko spam robisz !! P.S widziałem twoje posty nie wiesz co to jest CP a chcesz sie brac za SAA KONIEC SPAMU!!

ale nie uznawaj mnie zaraz jako spammera bo nie spamuję , tylko czytam i jak mam pytanie to je zadaję ... i ogolnie te zkroty CP HP mnie denerwują :P a cyklon z saa będzie ;) :D

Nawet nie wiem o co ci chodzi hehe;p