p

ok spoko to usun jego posta a nie mojego ;p co niemoge sobie tematow pozakladac :/

Wyszukiwarka - tam znajdziesz wszystko. Ps. Leń jesteś ;p

co do tego priorytetu to podejrzewam że robisz go na końcu swojego treningowego tygodnia. Tak na przyszłość to priorytety robi się zawsze na początku plany treningowego kiedy jesteś dobrze zregenerowany np po weekendzie w pon:P

A w czym niby to połączenie miałoby przeszkodzić? Wstajesz, bierz spalacz, bierzesz kreatynę i idziesz na trening Nie wiemy czy się opłaca bo nie wiemy na jakim etapie redukcji jesteś Sam nie wiem na jakim etapie jestem, normalnie ćwiczę sobie na siłowni od 3 tygodni :P Ten cykl, bo kiedyś też ćwiczeyłem, a od dwóch biorę kreatynę, po raz [...]

mozna. P.

Hmmm ja bralem tylko nitrobolon ale 2 cm w lapie mi po nim przyszlo i duzo sily, tego drugiego nie probowalem:) Ja wolalbym nitruska bo go jadlem:p

To dobrze ze zrozumiałeś! Następnym razem poczytaj trochę forum zanim zadasz takie p[ytanie ;-/ POZDRO

moze ty takie zartowanie lubisz na swoj temat ale nie ja :P a poprostu wiem co powina dac mi kreatyna ale tego nieodczulem wiec nie wiem czego sie bulwersujesz ,ale od noboow to mogli ciebie tylko wyzywac pod bloczkiem i moze nadal tak z toba jada

Ja mysle ze od razu na rzezbe pojechali :P

Według mnie z tym, że białko obciąża nerki to bujda bo przecież to jedzenie w proszku. Wychodziłoby na to, że wszyscy ludzie spożywający białko mają problemy z nerkami :P Skoro zostało ci tyle tego HMB to już je lepiej skończ, ale na przyszłość daruj sobie kupować to ;) Ja też mam tak, że muszę oddać mocz po treningu ponieważ podczas samych [...]

Tak jak kolega wyzej to normalne ze chce Ci sie lac. Ja leje od razu po zejsciu z silowni, po wzieciu gainera i jeszcze jak wroce do domu :P Bialko obciaza nerki tu nie chodzi o sama odzywke tylko ogolnie o bialko :)

za dużo białka wg mnie zmniejsz do 2 -2,5 g na kg Mało kcal :P ale stopniowo można węgli dodawać

Czytajac to co piszesz, to mysle ze najwazniejsza bedzie zmiana nastawienia. To bedzie klucz, bo za tym pojdzie zmiana sposobu odzywiania. Bedzie odzywianie bedzie energia :-P

tymi 4 kg to jedynie nadasz zarys ;P j/w cwicz cale cialo

na kazdym posilku tak samo powinno byc. Zapotrzebowanie dzielisz na 6 i juz wiesz ile :P Tylko, ze na wieczor racej lepiej wegli duzo nie przyjmowac, lepiej wiecej bialka

trzeba sprobowaac moze moje kaptury dostana kopa i urosna wkoncu..;p

Ale to chyba juz przy konkretnym przedawkowaniu. Przy standardowym dawkowaniu - 1200mg ED mozna jechac calkiem dlugo i nie odczuwac zadnych sidow. Jestem juz w 8 tygodniu wina, biore non stop NAC i nie dosc, ze ani razu nie poczulem (odpukac:P) zadnych bolow, to proby watrobowe zaledwie miniamlnie podwyzszone. Na mecie czy winku i suplementacji [...]

Najlepiej to migomatem by było ;p Ale spawarka też da radę ;)

smakuje jak mąka ;p kiedy to brac ?

hehehe ale my trenerów mamy nie o takem polske wlaczylym:P