p

Lekow to raczej takich nie ma (sterydy ). Mozesz sobie kupic jakis preparat witaminowy (Centrum, Vitaral....), ale on raczej bezposrednio nie wplynie na sile etc. Mozna dostac leki zawierajace np efedryne, apsiryne ktore wplyna na twoja wytrzymalosc ale ich ci nie polecam bo mozesz miec przez nie problemy zdrowotne. P.S. nie wiem w jakim celu mial [...]

Prz1993, tak mi wyszło z kalkulatora i trochę porównując zdjęcie krążące w internecie porównujące %fatu :P Czyli, na co zwracać uwagę przy dodawaniu kcal? Jeśli przechodzę na tą masę, to co jaki czas je dodać? Co tydzień-2 czy patrzyć zmiany na ciele, np waga stoi albo spada? Jak już ulożę sobie trening to wrzucę do ocenki. TOMQ-Mac, dzięki za [...]

sorry a co to aakg cos podobnego.ten specyfik chyba jest podobny do nox3 universala kupiłem ten shicik po promocyjnej cenie od jakiegos goscia na allegro zaoszczedziłem 70zł!!!Jak czytałem to to działa chyba podobnie też mam zwiekszona pompe (czsami az boli ale szkoda ze spada po trenningu :P) no i regeneracja duzo szybsza

A co do interakcji - nigdy nie popijaj sokiem z grejfruta(najlepiej w ogole tego soku nie pic i nie jadac grejfruta,chyba,ze jest duzy odstep czasowy miedzy przyjeciem tabletki a soczkiem). Inne interakcje to: -srodki stosowane w epilepsji(barbiturany,fenytoina,primidon,karbamazepina) -antybiotyki (ryfampicyna-aczkolwiek uwazalabym na KAZDY [...]

Dzięki bardzo. P.S. Też nie moge aię przyzwyczaić do entera, ale ci gorsza, większość piszę na telefonie i tu nie ma innej opcji, aby pisać linijkę niżej miszę dać enter- wysłać i potem adytować posta- wkurza mnie to bo czasem ktoś odpisze w tym czasie i edycje jest niemożliwa. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-09 13:58:27

witaj. jw daj to w jakiejs bardziej czytelnej formie :) edytuje wtedy Twoj 1 post i podmienie, bo mozna sie pobubic. Zawsze jak ladniej napiszmey post to uzytkownicy chetniej pomagaja, a tak to pozniej nikomu sie nie chce tego rozszyfrowywac. Szybciej bys dostal wtedy pomoc i bys byl zadowlony z funkcjonownaia forum :P

skoro mu sie polepszylo i moze juz chodzic to raczej nie jest to nic powaznego mozesz sobie zawinac w bandaz elastyczny i narazie "chodzic w tym bedzie dobrze heh ja kiedys mialem cos podobnego tylko ze okazalo sie ze to wiezadla, przeszlo mi szybko bo po 2 tygpdniach juz trenowalem(BŁĄD) bo do dzis nie moge maksymalnie obciagnac stopy zeby [...]

Dziś ,albo jutro wezmę się jeszcze raz za obliczenie zapotrzebowania kalorycznego z racji tego ,że schudłem 3kg i wstawię tutaj obliczenia. Jak sprawdzicie ,że jest wszystko dobrze to zacznę się trzymać tego wyliczenia -300kcal. Wiem ,że będzie bardzo ciężko ,bo rodzice nie potrafią zrozumieć ,że parówki,soki w butelkach i paprykarze to nie jest [...]

Ja dawkuje 5g Po treningu w nie treningowe 5g do posiłku z duzą ilością węgli i powiem wam ze efekty są takie same jak przy 10g czy więcej a kretka na dłużej starczy no chyba ze jesteś świnią ponad 100kg to warto może by w takim wypadku brać dziennie te 10g na konkurencyjnym Forum jest Art (i wiele badań na ten temat) które potwierdza tą Teze [...]

Siema, o ile nie kupiłeś nic, to bierz ten rowerek, jest na znacznie lepszym osprzęcie niż powyższy Specialized oraz jest trochę tańszy, miałem okazję testować ten sprzęcik i z czystym sumieniem mogę ci go polecić.

Siema, o ile nie kupiłeś nic, to bierz ten rowerek, jest na znacznie lepszym osprzęcie niż powyższy Specialized oraz jest trochę tańszy, miałem okazję testować ten sprzęcik i z czystym sumieniem mogę ci go polecić. Tylko ten na kołach 26"a dla wysokiej osoby moim zdaniem lepszy jest na 29"

pborek podrzuciłeś mi fajny temat :D I mam teraz jeszcze pytanie : Jaki suplement polecasz w którym jest białko i BCAA ? Bo wyczytałem tam ,że to mi jest potrzebne ;p

chce miec po prostu bardzo dobra wytrzymalosc;p w marcu mam biegi przelajowe na 2km..ale w przyszlym roku chcialbym biegac maratony...ostatnio bieglem na 10km i mialem czas 40:20 ...nie wiem czy to dobry czas, ale trenuje dopiero 3 miesiac...

powiedz sąsiadce zeby sie zajeła robieniem zastrzyków to glupoty ci opowiada. Rehabilitacja polega na czyms innym niz ci sie wydaje. GIPS szkodzi stawom - SZKODZI nie wiem ile razy mozna to pisac :< jesli ci sie kosc nie złamała to gips jest szkodliwy... IDZ DO ORTOPEDY normlanego prywatnie - nie idziesz to odpowiem ci na pytanie zadane przez [...]

Ja bym nie mógł bez węgli w czasie tr. lub po, chyba bym usnął ;p Robię LG rekomp. i super idzie z pasa a waga stoi a po tr. daje ok 100g węgli + izolat.

Odświeżam :-p

Dziwnie się z tym czuję, że po treningu od razu wrzucę ryż i mięso zamiast pierw wafla ryżowego z miodem :-p Myślałem, że węglowodany proste od razu pp treningu to podstawa:-)

bedzie chudła bilans może mieć teoretycznie ujemny np biorąc pod uwagę wzór a rzeczywisty bilans może być inny Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-18 15:09:48

Redukuj, nie ważne ile wagi zostanie. Nawet jak zostanie 60 kg, to będzie wyglądać w chu... lepiej niż teraz :-P

Jak dla mnie zadajesz za dużo zbędnych pytań, a za mało konkretów. Powinieneś szukać info na temat tego jak trenować, jak jeść. A nie jaki masz typ sylwetki, bo jak się dowiesz to co zrobisz z tą wiedzą? Schowasz do szufladki. To samo z tym dlaczego masz takie biodra, a nie inne. Taki się urodziłeś :-P