p

czyli po skonczonym scorchu przechodze na cyto:) tak prosciej?;p shreded na koncu bo to na wywalenie wody z organizmu kupilem za 30zl;p dzieki bardzo pozdrawiam;)

a jaki trening miales? ja kupie jeszce 9:p najwyzej zostanie... ja nie chce przytyc tak za***iscie duzo starczy mi te 6kg ale dobrej jkosci:P

W sumie to każda będzie tańsza od Sportery. Wg. mnie ważna jest atmosfera bo nie za dobrze widziec 20 napakowanych dresów ;p którzy czekają na telefony ;p

Dzięki za odzew :) DaNieLcoK Silniejszy jakoś zawsze byłem,niż masywny w wieku chyba 16 lat gdy odwiedzałem sporadycznie siłownie, i praktycnzei nie jadłem np. na klatkę również podnosiłem 20 w kilku powt. kg ponad swoją wagę, a ważyłem 58 :P Ale od czasu regularnych treningów, diety, siła mało ruszyła, nie wspominając juz o masie :P Jeszcze [...]

Raflasky wrzuc na luz :) Liroy 180 :O niezle :) Ale ile on tam z 155 wzrostu ma :) Widzialem kiedys jak peja na jakims teledysku rozgrzewał sie 60kg :P heh ciekawi mnie Vin disel myse 200 by poszlo :P

chcialem sie zapytac przy okazji ile ja bym wycisnal na maxa?:) z przelicznika wychodzi ze okolo 50kg bo wyciskam 40 kg x 7 ale robie to hantlami 20kg w jednej rece. I teraz moje pytanie czy jak bym hantlami wycisnal maxa 50kg to sztanga bym mogl pobic ten rekord i mniej wiecej o ile?:P wezcie pod uwage ze hantle trzyma sie jedna reka i sa mniej [...]

ławka prosta/skos stojaki gryf prosty/lamany i 2 hantle ze 100 kg obciążenia drążek(ale z tym mozesz miec problem:P) jakiś wyciąg a te 4 tyś co zostaną, to na zarcie daj:P Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-01 14:14:11

Akurat łapa jest ok ;p No mądralą nie jestem przyznaje ;p Wiec co polecacie

dokładnie jak mówisz;p nieszukam porad co brac tylko pytam sie co to za srodek ; p

hahah :D no co Tyy ;p na hali na takiej siatce się właściwie nie da grać, a co dopiero na plaży ;p

zapytalem - odpowiedziales - dalem soga bo otrzymalem odpowiedz - wiec o co chodzi? ;) ps. odbijane sie nie liczą ;p ps2. koniec offtopa :P

widze ze przeczytales tylko 1 artykol ;D, jak przeczytasz sensownych artykolow okolo 500 to moze cos bedziesz wiedzial, ale i tak nie wiele, teoria i praktyka czyni mistrza ;D wtedy sam ulozysz sobie diete i plan cw, obserwuj swoje cialo, na co reaguje najlepiej, a browce ogranicz ;P, dasz rade, troche samozaparcia, do do palnu to jw, fbw act ;p

koles ;D stara mnie opierdziela za moją kolekcje supli ale Ciebie to by zjadła xD P.S ;) niezła szama ;) łap soga za wymiary bo mam podobne ;p no i powodzenia ;)

Kulturyści na profilu informatycznym hehe.... żebyś zobaczył moja klasę co drugi to 40+ w łapie ;p na 32 osoby z 5 może nie chodzi na siłownie ;p Zmieniony przez - aiiasse w dniu 2009-05-05 22:49:29

Limak; tobie to sie chyba naprawde nudzi ;p Ostatnio kupiłem sobie ksiazke; Klatka piersiowa i Bary, zaczołem juz cwiczyc tak jak tam jest ale stwierdziłem ze trzeba forme na lato robic sprawdzonymi sposobami a ksiazka zajme sie po albo na wakacjach :P Takze teraz jade czyms ala HIT :D i dawno juz tak zmeczony nie bylem.

no ale co mam chodzic w dresach na imprezy??;p bez przesady...niema jakiejś firmy co robi ubrania na takich wiekszych chłopcow ??;p jakies fajne stylowy jeansy? czy cos

Dzis ogladałem jeden z kolenych odcinkow programu "Jazda polska" na tvn turbo, i ten cały prowadzacy ten program przedstawiał na czym polega jazda na motocyklach i quadach w terenie. Jak ktos oglądał to wie ;p. Na koncu powiedział ze pół godziny jazdy w takim terenie (wydmy,piasek,żwir itp) wykancza tak samo jak cały dzien spedzony na [...]

a mogę ustalić rozkład w sposób: dni treningowe: B 2g/1kg T 1g/1kg W reszta dni nietreningowe: B 2g/1kg T 2g/1kg W reszta byłoby ok ? I jaki plan treningowy zastosować ? Interesuje mnie trening ALRI (P/RR/S) http://www.sfd.pl/P%2FRR%2FS-t313650-s1.html Jednak trwa 8 tygodni i nie wiem czy wytrzymam do 20 lipca regularnie ćwiczyć :) Ewentualnie [...]

To fakt ze za ''napis'' place najwiecej :P tylko sczzerze mowiac na skladanie nie mam czasu :P i pieniędzy. Tektro Auriga Comp, hydraulic disc <---- Co myslicie o tych hamulcach?? i ogolne pytanie do hamulców tarczowych wydaje mi sie ze czesto sie psuja??

Moj rekord w pompeczkach to 73 klasyczne z minimalna roznica miedzy klata a podłogą:P a jak za kare robilem kiedys to mi sie nazbierało 420 robilem je ok 15minut na 4serie^^ Mysle ze to swietny wynik jak na 15 lat:) ale pompki robie dluugo:P