p

nie nie nie nie ! to nie tak działa ! W sprincie najważniejsza jest szybkość skurczów mięśni , a nie ich siła !! siła to sprawa drugorzędna :P Pudzian może i byłby najszybszy ,ale gdyby przy tej samej sile ,którą ma ważył np.70kg , bo czym większa masa , tym trudniej sie "rozbujać" :P

juz nie takie cykle widzialem ;p , a te boxy badz co badz wielkoscia nie przerazaja , a chodzi mi o to ze to sa powazne stacki na rynku swiatowym a jeszcze ich tu nigdzie nie widzialem ;p

chodzi mi w jakich ilościach?? a i jeszcze jedno, które Carbo brać http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-plus-folia-3000gsmakowe-p-1069.html http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-pur-folia-3000gnaturalne-p-279.html

Chcialem sie zapytac jak i czym cwiczyc, zeby klata wygladala jak na pierwszym zdjeciu, a nie na drugim Hmmmm jak na 1? 1) urodzić się sucharem 2) nie ćwiczyć... :p Chyba że wyglądasz jak na foto 2 to wina genów :P

"A tak w ogóle to nawet TKD ITF przewyższa Kung-fu" - co ty w ogóle człowieku piszesz :p Z twoich wypowiedzi wynika że WTF jest lepszy od wszystkiego :P Spoko myślenie życze powodzenia. Nie zapominaj że nie trenujesz już sztuki walki tylko sport (nastawiony na widowiskowość). Już nie jest to ten WTF co dawniej i jeszcze za życia nawet [...]

Witam! po dluzszej nieobecnosci :D Ostatnio malo mam czasu.musialem pozalatwiac kilka spraw w dodatku cze sie troche przepisów i troche jezdze.Zapisalem sie na prawko i wiecej czasu poswiecam na to, zeby wyrobic sie przed rozpoczeciem roku szkolnego. Oto wypisy z 2 treningów: 28.08 Klatka:(8-12 powtorzen) 4 serie - wyciskanie na płaskiej 3 serie [...]

napisałem ze ok. 80 zł a chodze juz rok a raczej 11 wrzesnia strzeli mi rok:P Waze ok 51kg i biore 60 z mostkiem i jak patrzyłem na wyniki w tej kategorii młodzików to mam szanse na to zeby zapisac sie w kartach historii:P

Spotkaliście się kiedyś z człowiekiem, który nie zalicza spadków będąc OFF? FOD ja robilem cykl na wiosne zrobilem 42 cm w kablu... jestem OFF 4,5 miecha obecnie mam 44 cm :P jak widzisz da sie;p

Dobra wkleję jeszcze raz swój plan ,bo wcześniej każdy go olał :D To wkleje mój poprzedni plan.Zresztą układany z twoją pomocą.(Apokalipsa) Klata -Wyciskanie hantelek na ławce płaskiej 4 serie z progresią cięzaru 12 ,9,6,6 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie progresja ciężaru 9,6,6 -Buterfly 3 serie stały ciężar 9 powtórzeń Triceps [...]

batuty są najlepsze :P a przynajmniej lepsze od trampolin :P a jeśli chcesz ćwiczyć z rozbiegu akrobacje to oczywiście odskocznia

ok wrociłem z wakacji, szkoła sie zaczeła, to zaczynaja sie i treningi;) znalazłem tu taki moim zdaniem:p fajny split: PONIEDZIAŁEK --> klata (10s.) + triceps (6s.) + łydki (6s.) + brzuch (6s.) 1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4*12/10/8/8-6 2)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3*12/10/8 3)Rozpiętki sztangielkami na płaskiej 3*10 [...]

jestem na chwile i tak sobie mysle bo zaaraz lece do dila by cos wziasc na redukcje z tym, ze nie wiem czy jest sens sie redukowac :P waga 89 gdzies reszta w profiulu by moze jeszcze do***ac cos na do***anie masy :P co wy na to?

no panowie glownie rozchodzi mi sie o to czy sens walic tak dlugo propiobolin o ile wogole cieszy sie dobra opinia wsrod forumowiczow, u nas ma bardzo dobra opinie, ale czy np na cykli 2-3 miechy z winem nie bedzie tak ze po miesiacu czy 1,5 nie bede go juz wogole odczowal? stad pytanie czy walnac ten propio jesli tak czy robic jakies piramidy czy [...]

U mnie w P-ń tez slabo ostatnio... Pytalem 2 kolesi to mowili ze nie maja... Jeden mial jakas w listkach... ale drogo to mu powiedzialem co mysle :P

FOD miales robic cykl w GRUDNIU !!! hehehe do grudnia nie wytrzymales :P:P

siema, to znowu ja ...wiec przez wakacje biegalem codziennie, a przez 3 tyg nawet rano i wieczorem po pol godziny, waze obecnie 57kg, czyli 10 mniej niz przed wakacjami obecny jadlospis: przed szkola (7.00) - jogurt/serek/platki nestle fitness badz musli z mlekiem w szkole (~11.30) - zlozona kanapka z chlebem razowym po szkole (14.00-15.00) - [...]

z Lubienia Kujawskiego albo Kutna jest ~350 teraz nie pamietam skad ;p Mozemy sie wybrac na jakies chlanie w wakacje ;p jak tam zawitam moze :D Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-09-15 12:22:18

ZA nokie chcem 90zl ;p upust maly jeszcze ;p a za se chcem 380zl sluchawki bez simlocka papiery joy sie niezacina chodzi bdb. :)

Wyobraz sobie, co by bylo, jakbys Genepharma szamal:P Ja jestem w szoku;P Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-20 18:44:36

Uuuuu, kolega nie ma raczej gentyki do lipo:) Mnie to wyglada raczej na malutkie ginko, hehe:P Chociaz moge sie mylic:P