p

zaje****** jest :P ;d fajna masa fajne łapki pracuj dalej !! pozdro sog

klata 94* sie czwóreczka nie dodała :p, założyłem dziennik tylko nwm jak go mam prowadzić O_o Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-12 18:09:30 Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-12 19:32:19

Małe początki rzeczy wielkich, chciałbym jakąś fajną sylwetkę osiągnąć :) czas pokaże jak to ze mną będzie ;p

Ręka na zgodę! Nie jesteśmy tu,żeby sobie wrzucać czy walczyć ze sobą,tylko czerpać wiedzę ze swoich doświadczeń i dzielić się pozyskanymi wiadomościami. P.S.Buahaha!!!-wymazałem,bo uznałem,że jest dziecinne i nie godne:) Strzała!

świeżo robione :) ale to jest na walki a nie na treningi :P i pomińmy to że powinien mi to ktoś dać

no ok ale jak kupie wf+ storm to nie za mało będzie kreatyny ??:P bo wf chyba jej niema w składzie?

hmmm ciekawe:P a co byś powiedział na green magnitude + White Flood? dobry wybór?? czy moze jakis inny no-boster wybrać?

white flood + green magnitude to koszt 270zł gdzie tak tanio mozna kupic ten zestaw??:P

jest jedna sprawa nie mam skosu ;p

Hmmm... nie wszedł, ale dzięki Dobra, to już podam kolejny przykład. Na ostatnich MP w wyciskaniu Dorota Szczepanik zaliczyła 110 bez koszulki, a później 135 w koszulce. Ważyła 83,7. Jej wyniki w sprzęcie czasem niemal dobiegają do 150, to bez sprzętu pewnie około 120 by zrobiła. Ale nadal mnie zastanawia, po co ci to. Po drugie tłumaczyłem, że [...]

Wioslowania w barkach --> te cwiczenia sa na plecy A co do treningu plecow- za duzo na prostowniki, za malo na najszersze i nie rozumiem jak chcesz robic sklony "dziendobry" na lawce skosnej Plan ulozylbym od poczatku bo jest do pupy :P Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-12-08 10:01:55

Dzieki za wszystko s.m.p.a. i Domer:) Sogi dla was za pomoc:) Jeszcze jedno pytanie bo interwaly bede biegal raz rano a raz wieczorem i moje pytanie jest takie czy powinienem jak biegam rano jesc jakis posilek weglowodanowy przed czy na czczo ,i drugie czy jak wieczorem to jesc po bieganiu jakies wegle czy bialko+tluszcze wystarczy?? Zmieniony [...]

Żeby się tak nie zapychać na noc, nie wiem p oprostu taka myśl

s.m.p.a mogę do każdego posiłku wrzucić oliwę? w jakich ilościach? mogę ja pić?

a jak dodać ją do serka, bo ja serek zawsze mieszam(ubijam), więc po prostu wlać ją na serek i wymieszać i zjeść, ale wtedy w miescie mi zostanie :P? BTW ale hardkorowy smak ma oliwa.. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-14 21:42:32

No tak popatrzyłem na ten kre-alakyn i ciekawy suplement. Szczerze to nie wiedziałem o nim. Niemniej jednak nie podoba mi się jak piszą dawkowanie w przypadku Olimpa - 1-2 kapsułek. To ile powinienem brać ? I tu jeszcze widzę KA firm Aminostar i Activlaba. Wszystko w podobnych cenach bo i tak na więcej chwilowo nie mogę sobie pozwolić. Chyba Olimp [...]

Wlasnie, wlasnie. Kipiary piszcza z roznych dziwnych powodow, i jak sie okazuje wyglad nie zawsze jest tym czyms. Czasem napada mnie morderczy szal kiedy widze jakiegos cienkiego cvela z morda jak kondom na wieloryba, kiedy lasencje leca na jego cholera wie co. Albo zauwazyliscie jak niektore geje i zniewiesciali chlopcy dzialaja na "smieszna [...]

ja co jakis czas stwiam sobie poprzeczke tej zimy bede ostro trenowla do maja chcem miec 40 w kablu i gdzies 80 -85 kilo wagi oczywiha w proporcjach no i cisnac 140 n klate i z 200 na martwy :D teraz mam 35 w kablu waze 70 i podnosze n aklate 110 i na martwy 165 :p

a spróbuj żeby nie poszły :P powodzenia!!!

No tak;p to co zmienić w tym planie?