p

Tak jak napisałem wyżej, tekst jest na twoim, marnym poziomie. Nie lubię bezproduktywności, ale specjalnie dla twojego "tęgiego" umysłu postanowiłem zrobić wyjątek (nie dziękuj). I nie umawiam się z chłopakami, z założenia, wybacz... . Znajdź sobie innego przyjaciela. To nie ja dawałem przykłady planów treningowych jako tzw. pewniaki ( [...]

scorp widze ze brak doswiadczenia w startach na zawodach to twoj slaby punkt.zacznij cwiczyc i od czasu do czasu sprawdz jaki zrobiles postep w sporcie startujac na zawodach a to na pewno zmieni twoje podejscie do wielu spraw. teoretyczne przygotowanie a raczej wprawe w znajdowaniu wiadomosci w internecie jakies tam masz ale brak tutaj praktyki... [...]

terrone - Jesteś zaciętym teoretykiem, nie masz w niczym racji, a budując wokół siebie aurę głupoty, próbujesz ukryć swój brak wiedzy. Niekompetencja, brak obiektywizmu - oto twoje główne cechy, robisz sobie ale także i innym krzywdę wypowiadając sie na tym Forum, jednak nie ja stanowię tutaj prawo, więc bywaj, pisz i rób z siebie nadal [...]

k2 - dla mnie kulturystyka, która przekracza pewne normy to choroba. A ludzie chorzy (na głowę) są pseudosportowcami. terrone - piguło Nie tłumacz się i tak obaj dobrze wiemy, że sie szprycujesz. Nie denerwuj się tak, twoje serce może już tego nie wytrzymać Trzeba było od razu powiedzieć, że lubisz się kłuć w tyłek to już dawno skończylibyśmy [...]

i prosze nie trzeba bylo dlugo czekac a wrocil "dzieciok" z piaskownicy przed komputer... uwazaj scorpion zebys sobie potem nie zalal klawiatury bo bedzie do wymiany...juz jeste caly mokry? p.s. zachecam do przeczytania wczesniejszych postow scorpiona mozna sie niezle ubawic ..buahahahahhaha najlepszy jest ten o nadmiernej potliwosci a [...]

dobrą regenerke? ;p a co to ?

Chęci są, sprzęt jest i biorę się za siebie ale na początek chciałbym mieć jakiś zarys aby go zweryfikować a dopiero potem modyfikować bo jak już wspomniałem jestem kompletnie zielony w tym temacie mimo, że trochę już forum przewertowałem :p Jutro z rana wrzucę pierwszy plan do oceny :] A co do diety to zależy mi na czymś co jest przedstawione tak [...]

Taka ciekawostka ;) Niedawno "mój przyszły mistrz" HW David Price po porażkach z Tony Thompsonem znowu dostał baty z Erkanem Teperem.Noi co ciekawe jego promotor znakomicie zauważył przyczynę porażki...Oto cytat... Sauerland: Gdyby Price klinczował i popychał jak Kliczko, wygrałby z Teperem Przyszłość brytyjskiego "ciężkiego", Davida Price'a [...]

Ale jaja z tą galą w Rosji...:-P Rosjanie walczą na pałę na KO power i wychodzi brak doświadczenia na pełnych dystansach...:-D PS.Niestety Saszka jest doświadczony...:-( Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-11-04 17:37:55

lodzianin1 Nigdy nie robiłam badań związanych z hormonami więc nie wiem. Nie podam gramatury, bo sama nigdy az tak dokładnie tego nie liczyłam, ale na śniadanie zazwyczaj jajecznica z 3 jajek do tego 2 kromki ciemnego chleba i kawa z mlekiem lub jajka w każdej innej postaci, albo kanapki z serem twarogowym, warzywo. Drugie śniadanie szejk [...]

Co do mojego planu to ODPOWIADAM NA ZARZUTY Poniedzialek : - klata - triceps -przedramiona LEPIEJ DAJ PO BICEPSACH NO ALE EW. MOZE BYĆ _____________________________ -po plecach i biku przedramiona maja raczej dosc _____________________________ Wtorek: -plecy -biceps -brzuch NIE ROB BRZUCHA PO PLECACH BO DOLNY GRZBIET( M.PROSTE GRZBIUETU) [...]

jak wygląda rozkład btw? 7:00 -250-300ml mleka 2% -100g płatków owsianych -banan - 3 jajka -20-25g rodzynek 12:00 -puszka tuńczyka /tunczyk nie za czesto, max 2-3 razy w tyg i nie w oleju -10g masła -140g chleba żytniego razowego -30g sera gouda tłustego warzywa 14:30 -10g orzechów włoskich -jogurt naturalny z ziarnami [...]

elduce - dokladnie to mi kiedyś powiedział partner na zadaniówkach - żebym przestał się miotać jak osrany bo wtedy przez przypadek mnie trafi:P

Ojan a teraz:-P:-> Dobre światło to i z tłuszczu można kratę zrobić}:-( /SFD/2019/1/11/e25ba7ce02f44d309b86043e3a316dd6.jpg

Ojan a teraz:-P:-> Dobre światło to i z tłuszczu można kratę zrobić}:-( /SFD/2019/1/11/e25ba7ce02f44d309b86043e3a316dd6.jpg Macek to zdjęcie jak mi się wydaje było robione przed przygodą z ulem:-?|-)

Kurcze! Muszę Cię zobaczyć na żywo! Wyglądasz niesamowicie na tych fotach!Gdzieś może będzie okazja jakąś kawę wypić:-). Może Władysławowo;-DZa pół roku też będziesz taki ogromny?! Za jakieś 12-14 tygodni robię redukcję. Mam nadzieję z wymiaru za bardzo nie schodzić tylko tłuszczyk wytopić...:-> P.s. ogromny to ja nigdy nie byłem i nie będę:'-( [...]

Ucz się od innych - wszystko im leci a pas czeka na swoją kolej. rozumiem, że takie jawne szydzenie z "nowych" uchodzi moderatorowi bez problemu ale w drugą stronę oczywiście nie można bo od razu pkt.1 regulaminu albo widmo czerwonej ramki :-P

Ucz się od innych - wszystko im leci a pas czeka na swoją kolej.rozumiem, że takie jawne szydzenie z "nowych" uchodzi moderatorowi bez problemu ale w drugą stronę oczywiście nie można bo od razu pkt.1 regulaminu albo widmo czerwonej ramki :-PNie odnosiłem się do"nowych" lecz innych oraz siebie. U mnie także w pasie schodzi tłuszcz później Na udach [...]

No ja oczywiscie sie pomoge przy tworzeniu gazetki p.s. do tej z kwietnia robilem okladke i to logo na gorze, tak na "szybkiego"

Ja cwicze tak jak jej poradzilem: silowo + aerobowo + saune dorzucilem...nie wylicalem diety, ale wiem co i kiedy (do rymu) :P i chudne 0,75 kg na tydzien - przy wzroscie 187 cm i wadze 87 kg czyli normalnej. Obecnie juz 81,6 kg