p

Rok temu miały byc 2 komendy ale p.Pryk zmienil na 3 komendy (organizator zawodow w Pruszkowie) przy czym zapytalem dlaczego skoro regulamin mowi jasno to p.Wojtek oznajmil ze nie zna regulaminu i beda 3 komendy :)

Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo

DZIEŃ 10 DIETA Wstałem o 11.30 więc 1 posiłek wpadł dopiero o 12 Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/068ede8a8f514b339d21c97cb990129d.JPG Posiłek 2 Ryż - 75g Pierś z kurczaka - 150g Olej z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1acc5ff73cd4289a5757fbd2fbfbe4b.JPG Posiłek 3 Makaron - 70g Pierś z kurczaka - 150g [...]

eh.. :p. Tyle razy co wpierd*l dostalem za darmo wracajac z miasta w nocy, ze mam juz dosyc :p. Trzeba sie jakos bronic, nieprawdaz? Chodzi mi o to, czy do silowni, ktora zrobie dokupic worek + rekawice, czy to cos zdziala. Czy moze zapisac sie na jakies sporty walki? K1, MMA, BOKS? Chcialbym sie jakos wyrobic...

Sam mam 2 opakowania ekono i nie będę robił problemów ani sobie ani sfd, po prostu dojem to i tyle, nic mi sie nie stanie ;p kto chce niech wymienia jeżeli ma możliwość, kto nie chce niech sobie zostawi (np. ja). Temat wyczerpany ;p

przekozak !! :P:P ja pie**** jakie plecy :OO

Hehe :P no z podciaganiem bedzie problem :P moze 5 razy sie podciagne ale przysiady czy pompki to kolo 50 zrobie. W koncu trzeba bedzie kikla kilo doczepic bo niebede robil po 100 powtorzen:P(pompek lub przisado, oczywiscie ciagle bedzie ich duzo). Do ktorejs z towich rad w przyszlosci sie zastosuje. Dzieki

Wejdż na stronę I.P.F tam jest cała tabela zabronionych środków a Winstrol jest na jednym z pierwszych miejsc. A na przyszłość to kieruj takie pytania w dziale doping.

Kiedyś też miałem taki problem...Miałem dwie sztangielki po 5 kg - takie plastikowe...Gdy były już za lekkie to brałem 2 w 1 rękę :P Krzyżowałem je lekko i jakoś się dało jechać :) Ale zaznaczam to były takie małe, plastikowe :D Ja swoj normalne sztangielki kupiłem na giełdzie - można czasem spotkać super okazje - ja swoje 2 sztangi, 2 sztangielki [...]

Julka - spróbuję, bo szczerze mówiąc, to myślałam, że im wyżej tym lepiej %-) Remik, sugerujesz, że mój sos nie jest dobry? :-( 28.06 Latooo, latooo! :-D Przynajmniej pogoda jest s-u-p-e-r! Po wczorajszym ostre domsy. Jeszcze dzisiaj sobie dowaliłam, to jutro będę ledwo chodzić, o. Łapią mnie jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że coraz mniej do [...]

Działaj działaj już widać wracasz na właściwe tory ;-) Jestem pewny, ze to tylko kwestia czasu i sylwetka bedzie sie poprawiać p.s nie zapominaj o cheat mealach z czasem, by psyche regulowac\-)

no to kieruj sie doswiadczeniem :P

A jak familija się powiększa :P +1 :P Zmieniony przez - kokos1234 w dniu 2011-06-22 21:15:57

Lapson Dotychczasowy max u mnie w jednej serii to tak dipsy 13 Drążek 16 ( w akademiku miałem drążek wiec jak się nie piło piwa, to od czasu do czasu się bujnąłem :P:P chodź to było rzadkością ) A teraz pora na rozciąganie, i na godzinkę na roweryk

uprzejmie donoszę, że dzisiejszy trening został odbyty Dokonałem zmiany kolejności na początek poszło C1 C1 10/10/10/10/10/9 - mimo maksymalnych starań ostatnia seria na 9 pow B1 6*10 pow A3 6*10 A2 6*10 E6*10 F 6*10 G 6*16 H6*6 K2 3*15 Po treningu chwila na rozciąganie :):):) A teraz czeka mnie śniadanie :P:P i weekend z książkami .... [...]

od następnego tygodnia tak :P:P

Ha :) to ja znów, mimo ostatnich zawirowań w życiu prywatnym , spożywaniu po obronnych trunków alkoholowych - powracam do rzeczywistości Poziom III, trening 2 pow all * 5 brzuch *17 ot tak co tu, więcej napisać ... jedziemy dalej :P:P

Yhym w poniedziałek mailem egzamin licencjacki , a teraz na bezrobociu siedzę :P:P, nawet do układania kostki wszystkie etaty już pozajmowane

Analiza współczesnych zagrożeń ekonomicznych dla bezpieczeństwa Polski Najs I co nam poza duetem Putin-Merkel zagraża ? a i owszem , bo tam gdzie chcę pracować to licencjat ich nie urządza, więc dalej trzeba się kształcić :P:P Takoż i ja, w ogóle licencjat, nawet dzienny, nie urządza jakoś nadzwyczajnie

eee tam od połowy sierpnia :D, bo tak wyszło że na nic czasu nie było nawet na forum trzeba było się nacieszyć wakacjami :P:P :d