p

rozkład makro może być, białka masz około 2.7g / kgmc i tutaj zbliżasz się do bariery 3g a to już naprawdę dużo i nie ma sensu tyle białka przyjmować, ale na potrzeby podbicia kalorii w diecie może być 2.7g białka (sam wcinam codziennie w przedziale 2.5-2.8g / kgmc, a ważę tyle co Ty dokładnie). Tłuszcze już wyszły na poziomie 1.3g / kgmc i jest [...]

Coś tam dało ale skoro blokuje prawie tak samo jak SAA to wiadomo że nie opłaca się w to inwestować..ale trzeba było sprawdzić by to wiedzieć :) Co chwila ktoś pisze tu i na innych forach że to szmelc. Tylko na jednym to pimpują :P

Dokładnie tak jak Tomq pisze, trzeba leczyć przyczynę nie skutek. Tylko właśnie trzeba tą przyczynę odnaleźć i zacząć od podstaw, czyli tak jakby od dołu piramidy a suplementacja znajduje się na samej górze tej układani, jak sama nazwa mówi są to suplementy czyli dodatki do diety, trybu życia itp ;) nimi mamy się wspomagac jak coś a nie bazować na [...]

Kurcze no jak widać jeszcze nie ogarniam... :P To może coś z tego się nada: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Provit_80-opis841.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis28268.html Zmieniony przez - twistet w dniu 2014-01-26 22:55:06

Jezu ja wiem co gdzie i jak chodzi mi o spalenie tego tłuszczyku najpierw potem moge zacząć robić mase. Czy ktoś z tych którzy sie znają napisze mi choć zdanie na temat odżywiania??. Ps niejestem babą (tak sądze :P ) Ps2 Nie mieżyłem poziomu estrogenów Ps3 skóry piszemy przez ,,ó" ;D Ps4 napewno wolałbyś być ponad 100kg tłuściochem??? [...]

ja z własnego dośw. ci powiem, że lepiej jak postarasz się tą dietę choć troszkę sam zmodyfikować... bez obrazy dla Moralesa i jego umiejętności, ale plagiatowanie diety to zły pomysł... jak sam ułożysz, to sam się czegoś dowiesz więcej, a to np Ci się przyda jak zaczniesz krzywić się na każdą formę kuraka albo ryż będzie dla Ciebie niczym [...]

Nie martw się tłuszczem bo go dużo nie masz. Redukować nie ma czego, bo nie ma mięśni i bez tego tłuszczu to byłoby chudo.. Zainteresuj się lepiej swoim kręgosłupem, bo masz okrągłe plecy w odcinku piersiowym. Nie wiem czy po prostu tak stoisz czy masz krzywy kręgosłup. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-29 01:02:20

Słodkara ani troszke nie bardziej? ... afresor 100% ze sie utwierdzisz w przekonianiu:P dla mnie najlepsza z forom mniam mniam... <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

moj chomik doswiadczalny:P Spoko jest moj ziom

7(Nie chcialo mi sie ukladac :P )

A i jeszcze jedno nie robilem zdjec calego obciazenia jakie mam na silowni ale jest troche ponad 600kg:P Stary sie martwil ze strop sie zalamie w garazu hihi

Buehehe ale sciemniasz ... to siłownia naszego kolegi i jak sie dowie o tym co zrobiłeś to cie rozniesie :P

fazy sobie wkrecam :P Naprawde jego silownia :)

Ehh Panie naprawdę myślisz że suple cos dadzą;P Diete mam. Noo PS.Ale spamujecie;PP Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-04-05 16:56:22

No neistety tak jak wyzej. Metka elegancko wkreca sie +/- z poczatkiem 3 tygodnia/koncem drugiego:) Chyba ze lubisz tylko wode:P

o znowu sie spotkamy;p

kat.67,5 1.D.Golak 230/147,5/225=602,5 2.Sz.Synak 230/155/215=600 3.K.Supranowicz 225/140/217,5=582,5 4.B.Kowalik 210/130/210=550 5.J.Grzybowski 205/140/180=525 6.A.Rożek 200/100/205=505 7.P.Gałecki 170/110/220=500 8.R.Nędzarek 195/105/195=495 startowało 28 zawodników, 2 nie ukończyło

w młynie nie jestem:P mysle ze sobie poradze, chociaz...

no nie źle :P

lodzianin1 ! P.S. Ja powinnam byc wyłączona z rywalizacji, bo w listopadzie brak wpisów na moim blogu. Wracam wkrótce...