p

Też kiedyś wycinałem na samym białku i tłuszczu i po 30g węgli i efekt był rewelacyjny ;p

Daruj sobie wszystkie te ćwiczenia aż dolegliwości nie ustąpią. Obciążając stawy nie tylko wydłużysz czas rehabilitacji ale możesz pogorszyć sytuację. Następnym razem nie daj się namówić po pijaku, ja już się nie daję %-) P.S. Takie rozterki pasują do działu dla początkujących. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-06 17:49:01

Dziękuję ;) dopiero sama zwróciłam na to uwagę jak napisałaś ;P

45 min stepper tętno około 140. Naleśnik wygląda jak naleśnik jest suchy i pachnie tylko aromatem waniliowym %-) czasem dodam pół miarki odżywki żeby był trochę słodki. Ale tak jak piszesz teraz to nie ma smakować a dać efekt :-)) a forma...? Ja to Widzę kiepsko. I chyba wywale wszystkie lustra w swoim obrębie :-P

Cielu no co Tyyy przeciez redukcja moze byc przyjemna %-) Dawaj a nie marudz :-P Chyba taka dla samego siebie bo z tą pod scenę może być różnie ;)

oj kiedyś mi sie ulało po treningu ale to raczej byłem chory :P ale na treningu nigdy :D Ja na szczęście nie doświadczyłam jeszcze ani jednego ani drugiego ;)

Wczoraj trening nog i lap trwal 100 minut wraz z rozgrzewka 6-8 minut statycznie i dynamicznie i 4 serie rozgrzewkowe do siadow plus jedno prostowanie nog, jako rozruszanie traktuje szybsze chodzenie na treningu zajmuje mi to jakies 10 minutek, wiec nie musze juz wchodzic na rower lub bieznie. Bylem na silowni o 16 20 a wyszedlem o 18. Na pilce [...]

też właśnie za 9 minut wychodzę ;p ale pochodzić dotlenić mózg trochę dresik ubrany, kalesony i można iść z 40 minut pochodzić

Nie czepiajcie się dziewczyny, każdy się przecież pomylić może ;P Najważniejsze, że wiadomo o co chodziło ;) Ja tam nie mam żadnych zastrzeżeń ;)Tłuszcze są, jedzenia coś tam dołożyłaś. Mam tylko nadzieję,że warzywa są w misce mimo to, że brak ich w rozpisce? Gdzie kupiłaś koszulkę?:)

Nawet Celerony są dalej, procesory budżetowe, no ale Pentium G3258 został wydany na 20-lecie marki Pentium i ma odblokowany mnożnik, więc można się pobawić w OC, bo najtańszy procesor do podkręcania był i5 4670k za około 900 zł }:-( http://media.bestofmicro.com/X/P/440557/original/pentium-box.jpg Za Pentiuma dałem 265 zł, ciekawe jak wypadnie na [...]

Cosik Ci się pomyliło %-) tzn T 50 B 140 W 190 chyba :-D. P.s Fajne portki :-D

funty pewne :-P u mnie tysz coś dziwnego jest ale piszę kg,choć jak co trening ćwiczę na tej samej maszynie to nie ma znaczenia

Affleck, bez polotu - ale film dobry, laska kombinatorka jak cholera %-) Washington od czasów 'Człowieka w ogniu' nie grał takiego twardziela, chociaż w rolach dramatycznych też się sprawdza znakomicie ('Lot') ja z kolei obejrzałem 'Brudny szmal' w rolach głównych ś.p. Gandolfini ( legendarny już Tony Soprano), Hardy i Rapece ('Czas zemsty' [...]

moja rodzina z kolei uważa liczenie kcal za największe dziwactwo, a mama mi mówi, że mój pobyt w domu ją stresuje, bo nie wie biedna, co może ugotować, żebym nie wybrzydzała ;P

w ogóle zauważyłam, że każdy uważa, że na "bycie na diecie" można zwalić dosłownie wszystko ;P przy czym oczywiście wg wszystkich bycie na diecie = ekstremalne, niezdrowe odchudzanie ;P

ale na foty ze studniówki to baaaardzo liczymy:P

na prace nie narzekam, tylko to nie jest to co będę robił do końca życia. wolę coś ze sportem. Ja na szczęście autobusami jeździć nie muszę bo mam już swoje auto. Autobusy są do dupy :P

06.01.2014 DT Trening : PLECY + BICEPS plecy 1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 3-4x10-15 2. Wiosłowanie sztangą 3x10-15 3. Wiosłowanie na dolnym wyciągu uchwytem „V” 3x10-15 4. Wiosłowanie sztangielką 3x10-12 5. Wyprosty tułowia z opadu 3x max biceps 1. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu drążkiem prostym lub łamanym 4x10-15 [...]

Poskramiacz, rewelacyjne drożdżóweczki :-P Jabłka w kawałkach czy tarte? Jedzonko dla mojego Reda i Noworoczne ciasto czekoladowe :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb5a35c8543c4d8aaea32c5f7fd7e5bb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc22998a7dd545e29a44d13e3a2c2cb3.jpg

Bedzie kosa. Ja mam caly czas mega wahania. P.s +7kg i +2cm w pasie/tali to duzo? przez ~ 2 miechy? A u Ciebie jak to wyglada, tak w skrocie ? Zmieniony przez - wuchtaaa w dniu 2015-01-06 14:32:17