p

tere fere :-p czuwam

aeroby chyba nie są meczace,,,to nei cardio, to nie interwały, dlatego nie pislaam nic o intensywnosci bo wiadomo,ze aeroby to sredniointensywny dlugotrwaly wysilek -mysllam,ze ogarnietym w temaci enei trzeba wykladac wsyztskiego na talerz :P no ale dobra - pojawialo sie chociaz male nawiazanie do mojego pytania - mam traktowac umiarkowanie, [...]

Popracuj więcej nad klatką. Masz niski procent tkanki tłuszczowej, a poza tym raczej mezomorficzną budowę ciała, co dobrze rokuje na przyszłość. Życzę sukcesów w pracy naukowej. P.S. Na drugi raz jak będziesz robił zdjęcia w miejscu pracy, to najpierw schowaj gdzieś ten spirytusik Al_Bundy_2

ok wiec tak jak policzylem na 90 to wyszlo mi rowno 4007 2161 BMR i 1846 Activity no bo okolo 12 godzin spie, w ciagu dnia okolo 7 godzin przesiaduje w tym 6 w szkole 2 godziny takiego chodzenia sobie plus 2 godziny rzucania do kosza albo pogrania w cos i godzinke bym sobie na silowni siedzial albo nawet poltorej godziny no to jakbym sobie [...]

Nie palę i nie paliłem, ale znajduję się wśród palaczy:P Rodzice..

hehe koksem to nie jestem ;p 68-69 kg xd tylko jeszcze zastanawiam się jak futryna to wytrzyma bo mieszkam w domku z jednego duzego pokoju moj ojciec zrobil dwa i sa przedzielone drewnianymi scianami i futryna jest tez z drewna to niewiem jak bedzie ;/

Albo miałeś złamanie otwarte w tej prawej nodze tylko o tym nie wiesz:P Tak na poważnie to porostu takie geny. Ćwicz dalej to może różnica się zmniejszy.

Mam 16 lat , więc chyba takich chorób nie mam ;p , zwłaszcza na jednej nodze. denerwuje mnie to , bo jak np siedze , to czuje , ze ta lewa noga tak jakby odpoczywa po wysilku , a z prawą nic ;/

ten plan pisał mi kiedys Mawashi :P a on chyba wie co pisze a ja chce sie dowiedzec czy ten plan jest dobry dla poczatkujacego :) i jezeli waze zaledwie 55 kg Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.

:P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b4dbb1d14fe4db1b19ca40c2b6276ba.png

hehehe uojciec sog;) każdy komentarz to wsumie jakaś motywacja;) zaczynałem ważąc 45 kg;P ogolnie byłem chudziutki:D bende ćwikał dalej cięzej :d

Progres jest, daj jakas fote przodem, luzem. Ladny wycisk 90k na takim slabym cycu :P

no to kolejne weekendowe zamowienie poszlo :P

Jak bedzie sie czas startu zbliżał to cięzary mozesz podać, to powalczymy jak w te sobote ;p

120 walizki o 90 nie takie straszne wkoncu to Strongman, 2 kolegow by do 90 bylo a dają rade ze 140. na yoka tez dorzucic mozna co nie co ;p pozdro i do uslyszenia

za to ze cisniesz 100 2 razy to soga nie dostaniesz:p jest bdb..jak na starz wiek ..itd

Ja bym uznawał, że można Ale trzeba pamiętać, że intencje Kano dotyczyły stworzenia bardziej sportu niż sztuki walki jako takiej. Judo wywodzi się z ju-jitsu, które jest uznawane za sztukę jak najbardziej tradycyjną. TaeKwon-Do także jest uznawane za sztukę tradycyjną, pomimo tego, że jest jedną z olimpijskich dyscyplin. Judo powstało mniej więcej [...]

1.Czy Shock + Storm to dobra mieszanka dla mnie? NIE 2.Pracuje i czy gdy bede bral suple(jesli ktos wie jak najlepiej dawkowac )nie bedzie mi to przeszkadzalo w pracy np : bóle brzucha ,oslabienia itp... jak byś brał zalecane dawki to nic nie powinno się dziać 3.Bralem przez miesiac bialko Ostrowia WPC 80 + creatine 1250 cwiczac przy tym naprawde [...]

hehehe :] juz sobie poradziłem! Wykorzystałem ćwiczenia z planu treningowego ułozonego dla ćwiczących w domu :P

już Ozzy się nie czepiaj :P Wiesz o co mi chodziło ^^