p

IMO nie. Ja bym sie zajela rozbudowaniem gornych partii ciala zamiast spalania wcale nie za duzego dolu. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-03-20 12:11:56

Nie wiem jaki jest aktualnie ,dopuszczalny limit wpadek. Na stronie I.P.F jest tabela,z której wynika że mamy 3 wtopy do 2012 roku. http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Anti-Doping/IPF_suspended_lifter_official.pdf

Aha chyba że tak dokup drążek i poręcze:P

dokładnie ;P Kobieta heh

Mam ten sam problem.Po wizycie u ortopedy specjalizujacego sie w medycynie sportowej okazalo sie,ze przyczyna jest uwiezienie nerwu w jakiejs czesci stawu lokciowego.Zeby to potwierdzic robi sie badanie przewodnosci eletrycznej nerwow,w tym przypadku konczyny gornej(P lub L:).Takie badanie to nic innego jak przepuszczanie pradu elektrycznego przez [...]

Masz pełno miesa do wyboru zamiast kurczaka:P Wołowina,cielecina,wieprzowina.A co do ryżu to polecam ziemniaki,makaron lub kasze.Najlepszym rozwiazaniem moim zdaniem bedzie kasza.Ale zeby dieta nie stała sie monotonna to mieszaj raz to raz to raz to

WIdzialem w topicu "co teraz wcinacie", ze duzo osob pokazuje, ze ja cos pieczone, a myslalem, ze niezbyt mozna tak robic. Czyli moge np zjesc schabowego z zieminiakami p otreningu? Pasuje? I na czym to upiec lub smazyc?

Ja tam nie widze dysproporcji :) Jesteś zalany więc zacznij redukować... i nie patrz na wagę tylko na proporcje wtedy samopoczucie na redukcji będzie znacznie lepsze :) Zacznij ćwiczyć barki i kaptury bo ich nie widać:P Powodzenia

liiipa i ten posiłek w szkole 3 bułki eh... "A z tą pieczenią w szkole robioną przeze mnie to nie bardzo rozumiem, mam sam upiec chleb?" masz 17 lat a nie wiesz co to pieczeń :o słuchaj s.m.p.a dobrze na tym wyjdziesz

to mam używać tą dietę co napisał s.m.p.a?

Ja mieszam z kefir+ketchup :-P Ale Ja mam bardzo szeroki zakres smaków, także podejrzewam, że nie bardzo Ci to może smakwoac ;] Możesz ew. z samym ketchupem lub kefirem ;)

widze ze milicja przysnela dzisia ;P

zgadzam sie z chłopakami że powinieneś jeszcze troszke poczekać ale jeżeli naprawde ci śpieszno to ja bym zrobił tak: kreatyna w capsa 1250mg OLIMP + jakieś białeczko też OLIMP najlepiej i kup sobie magnez w tabletkach taki plusz kosztuje 4zł i ćwicz ostro a i dieta w cale nie jest konieczna.... dobrze mieć ale bez diety też sie da ja jade bez [...]

barnaba - niektórzy ćwiczą z obu powodów ;P!

Jak chcesz Pawel wprowadzic limity? Troche ciezka sprawa do zrealizowania. Najlepszym wyjsciem na podwyzszenie poziomu zawodow i ich skrócenie bedzie zmniejszenie liczby zawodnikow. P.S. Wiem, ze macie mocna reprezentacje uczelni i niektorzy mogliby na tym stracic, ale dla ogółu mysle ze tak bedzie lepiej . Duza czesc uczelni dobiera skład na siłę [...]

mysle ze sciagacz na nadgarstek cos by pomogl:P ale jak koledzy wyzej cwicz przedramie i kup jakies masci;]

przed treningiem sie nie zgodze białko przed treningiem w ogole w niczym nie pomaga Czytalem nawet artykuly amerykanskie ze wiecej niz 30g bialka przed treinigem odklada sie w tlusz nawet an men's healthie tak pisali:) a w szkole ciezko o warzywa;p chodziz po treinig dodaje ale zapomniałem napisać:) czekam na inne sugestie ale dzieki za opinie

każdy reklamuje się jak może hehehe :P

no zakończmy już ta gadkę ;P jakieś inne ćwiczenie? czego tak się uczepiliście tego:D

do dziekówa cos pomysle trening dopiero we wtorek mamy czas ; ] jeszcze jak by ktoś mogł coś na przedramie nabazkrać ;p a co do diety to nie kuleje o to sie nie martw ; ]