p

No to prawda,ze walczy duzo efektowniej, jest bardziej wszechstronny. Pozatym jest wielka niewiadomo,zobaczcie jaka afere po necie wywolal. Czlowiek z nikad,zagadka zawsze przyciaga tlumy,ktorzy maja podstawe sadzic ze naprawde moze dobrze powalczyc. A karyo? No jest,jest judoka,wygrywa,rzuca itp. Ja go jednak nie bardzo lubie,jestem raczej wobec [...]

Ja też pale :P

s.m.p.a ile tego wpc przed treningiem?? III śniadanie mięso nie pasuje... cos innego

jak wygladasz chociaz jak pół koxa to mozesz sobie wyciągac moze zrozumieją ale jak ja mam 69kg i 188 to by mnie conajmniej wysmiali ;P. Chleb nie jest az taki zły

Sorry s.m.p.a. miałbyc Sog ale jechalem po kolei i zapomnialem ze moge tylko 1 dac :(

Jak ta dieta co mam tera ułozoną to jest mało to ja niewiem jaka powinna byc ... Wszystko jest aby to co w szkole to mało , wiem. Ale zjedz se 8 skibek chleba z jajem i serem i to grubo obłozone ;) Przyjde ze szkoly obiad , troche ponad godzine pozniej gotuje gryczaną z piersią , 1.5h i micha mleka z platkami owsianymi (znając mnie to duzo wiecej [...]

Ja też się zarejestrowałem. Skąd mamy wiedzieć kto dostanie próbki :P ?

Dostałem dzisiaj sample. Wielkie dzięki i oby więcej takich akcji :P jak tylko spróbuje to podzielę się opinią :)

kasa by się znalazła, tylko już zacząłem szukać m. w innym mieście, także wszystko już z tym raczej dopinam na ostatni guzik :D dzięki za link, poczytam i zobaczę, im wiecej materiałów im wiedzy, tym lepiej. a co z efektami jedzenia 'śmieci"? CZasami mi się zdarzało, mimo, ze ogólnie jestem szczupły, to w brzuch mi poszła niewielka fałda ;P zbiję [...]

Hahaha cenzura poszła na p o r n o w od.po.r.ności%-)

W sumie, to ja nie zauważam różnicy pomiędzy prochem a shotami :-P Przetestuj oba wyjścia i będziesz wiedzieć jak jest u Ciebie ;-)

to pytanie należy zadać osobie która ten trening ułożyła :P

Witam, po 2 tyg regeneracji ulozylem nowy plan treningowy.. wczesniej 2 miechy terningu. Staż 8 miesiecy. wiek 17 lat, 178cm, waga: 70 kg. Dieta raczej brak -nie umiem utrzymac..:P Poczytaj troche artykulow w odzywianiu i nie bedziesz musial miec ulozonej diety co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie [...]

Trafna uwaga w "Naszym" MMA nie ma łokci :) kolana są ale nie wolno ich używać gdy przeciwnik jest na macie 3 kończynami (jakkolwiek to zabrzmiało :P ), w rezultacie nie trzeba iść na siłe do MT

Jakie inforacje masz na mysli dokladnie??Wlasnie to jest pytanie za 100 p. jak uzyskac taka mase??Wiem ze dieta dieta dieta...ale to u mnie jest najwiekszy problem sadze...

A może tak biostyminę byś zapodał? Fakt, będziesz musiał się kłuć w tyłek, ale przynajmniej przygotujesz się na to co nieuniknione, bo M1T i tak już musisz odstawić :-p Po co ci czysta glutamina? Nie lepiej kupić wheya? Glutamina, BCAA i cała reszta w jednym...

bo tak to posture mam uważam że nie najgorszą - ale brzuch mam miękki jak nie wiem co :/ i zamierzam to zmienić czyli zwykłe brzuszki też mogą być ? no to nawet całkiem fajnie :P

w sumie to ja robie te cwiczenia w jeden dzien i dzien przerwy i znowu to samo.. a cel to tak strazak :P

Nogi w porzadku ;p ale reszta lipa zwłaszcza klata

no wlasnie nie jestem pewien ale wiem ile w tej miarce jest gram serwtki. oblicze sobie w koncu gestosc i bede wiedzial ile sypac do swojej miarki. w koncu. dzieki P.S. V=30 ml w przyblizeniu. (PI*r^2*3).Poweidzmy, ze to w przyblizeniu walec. Wiem ze w miarce jest 15 g bialka (SP 80) wg http://www.sfd.pl/temat109618/ bo napisali tam, ze miarka [...]