p

ja ci powiem tak, dwa razy basen to nie duzo nawet dla mega ekto (sam wiem po sobie codziennie treningi a waga idzie- powoli ale idzie :D ), trening wyglada spoko ( po ile serii?) chociaz nie ma tam cwiczen na np bicepsy, zajrzyj do tematu ronie220'ego sam sie tego trzymam, z poczatku jechalem splitem i przyrostow zero, teraz minal drugi tydzien z [...]

Zamrożę sobie wiadro śliwek bez pestek. Będę podjadać takie zamarznięte :P w czasie treningu.

Całe ponoć dobre na perystaltykę jelit ;p

Szybko ciągły ! O jakim forum myślisz? To forum wymarło jakieś 2-3 lata temu :-P Ja założyłem swoją stronę: http://biegiemprzezzycie.cba.pl/ Jednak nie chce mi się jej dalej aktualizować chociaż teraz mam troche wolnego i pomyśle żeby ją troche ulepszyć. Z drugiej stronie na forum bieganie.pl jest masa dzienników treningowych jakbyś zmieniał to [...]

fajny %-) Widziałem taki oryginalny, od BMW :-P

15.07 i 16.07 Trochę rowerowo,bo jeżdżę do pracy ,co pozytywnie mnie do niej nakręca ,gdy do niej jadę i negatywnie odkręca gdy z niej wracam;-)%-) w sumie około 47km w te dwa dni -rower jako środek transportu:-) miska czysta nieliczona DT 10 - tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 - dobierajcie obciążenia tak by [...]

fajnie, że z takim wyprzedzeniem jest podawane :-D zapisuję datę w kalendarzu, z wykrzyknikami :-D oraz serduszkiem dla Bulla jesteś nieprawdopodobnie sympatyczna i miła uwielbiam Cię:-P Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-07-16 21:55:59

sieeemaa:) Iskra toż to głęboka noc jeszcze;P

Chodziło mi o to że jakieś z tych a nie że wszystko ;P

W sumie na listopad górę mogę dociąć :-P

Dzień 37 DT Dzień jak najbardziej udany. Trening nóg zaliczony w bardzo krótkim czasie z dużą intensywnością. Nie biorę już od kilku dni przedtreningówki, a i tak gdy napiąłem dzisiaj potreningowo udo to pompa niezła (chociaż jestem na masie i wody trochę jest). Dieta standard, regeneracja w miarę dobra, ale coś mi się coraz gorzej śpi. Nie wiem, [...]

Po pierwsze, spuść z tonu, bo jesteś bardzo niemiła i skutecznie zniechęcasz do jakiegokolwiek dialogu z Twoją osobą. Po drugie, nogi masz przeraźliwie chude. Powtórzę: weź się za ćwiczenie w pierwszej kolejności VMO bo skończy się to źle. Wizytami u ortopedów rzucać nie musisz, bo to lekarze od kości, a nie o kości tu chodzi. Przywrócisz udom [...]

miska na dziś, cały czas mi się rozjeżdża czegoś brakuje, coś zostaje a i tak czuję się przejedzona :-P Wczoraj aktywność moja była na granicy 0, zawiało mnie i ruszać się nie mogłam, dziś już jest lepiej i nadrobię choć trochę wczorajszy dzień :-) Saida dzięki wielkie za podpowiedź o kakale nawet sobie sprawy nie zdawałam że tak może zmienić smak [...]

Wczesniej bralem probki i tez to zauwazylem, ale nie kojarzylem jednego z drugim ;) Dopiero wczoraj kiedy wzialem to kolejny raz zwrocilem uwage, ze dzieje sie to ponownie :P Moze byc tez tak jak mowi kolega wyzej :) Dzieki za odpowiedzi. W necie gdzies wyczytalem, ze zawiera 1.3, na opakowaniu nie widze tego wiec chcialem sie kogos zapytac :) [...]

Przepraszam za tego pana.. :P

dość późno zaczynasz z kretą, niektórzy od samego początku biorą , drudzy po paru miesiącach, takie dawkowanie jest dobre, kreta z tego co wiem nie rozpuszcza się z napojach więc możesz tak, możesz na sucho do "twarzy" :P a potem popić wodą, też będzie ok

Czyli również np. na VLCD można pominąć wliczenie kalorii z amino? :-p

Ehhh :( Mama przyszła do domu i oświadczyła, że brejdak chce pizze. Ja też uległem :( Wlicze w makro :P

a po co wchodzisz na masie na VLCD? chyba, że nie chcesz a ja źle zrozumiałem :-P Zmieniony przez - xmejux w dniu 2014-07-18 16:23:20

To znaczy w posiłku nr. 3 są ziemniaki bo to obiad, a ja nie wiem co na niego będzie wiecie to takie posiłek zmienny, nie będę już robił tak żebym musiał gotować sobie oddzielnie niż to co je rodzina :) A nie zależy mi na "zdrowej diecie". Raczej liczę na przyrost kg. :P