p

Na ten film z mc itp czekamy;P

Te siady to z pleców ciągnie mocno ale widać że to na niego działa ;p

wczesniej zrobilem ten trening(tylko 3tyg }:-( musialem przerwac niestety ale przez ten czas dobrze wchodził) z drobna zmiana, tam gdzie jest dzien DO 80MIN ŚREDNIA INTENSYWNOŚĆ to robiłem 2serie ;p i pomyslalem ze moze zwiekszyć.

moze ktos jeszcze zabierze głos?;p

Cześć wszystkim! Mam kilka pytań odnośnie tego splita. Mianowicie, robię taki plan : A : Wyciskanie sztangi płasko 3s (12x10x8) Wyciskanie sztangielek 2s (12x8) Rozpiętki 2s (12x8) Wyciskanie sztangielek siedząc 2s (12x8) Unoszenie sztangielek w opadzie 2s (12x8) Pompki na poręczach 3s (Ile da rade) B : Ściąganie drążka w siadzie, szeroki nachwyt [...]

ad 1 Czytałem dużo artykułów, wklejenie 45 artykułów w jednym linku uważam za bezsens. Proszę o wskazanie realnego problemu. ad 2 Dieta to tylko przykład nie jem codziennie tego samego, Generalnie 6 posiłków po 700 kalorii to daje 4200 i w sumie na tym się opieram. ad 3 Patrz początek pierwszego postu Współczynnik BMR 1874.84 Aby utrzymać wagę [...]

A btw wygodnie sie na tym cwiczy? Na takiej 'samorobce' :-P?

No to już wszystko jasne,.. daa zwiększy Wam estrogen, przez co zwiększa się ilość białek SHBG, białka te wiążą testosteron(wolny) i unieaktywniają go, dlatego koles ma obniżony testosteron wolny, zapewne gdyby zrobił sobie badania na testosteron całkowity, miałby go mocno podbitego tak jak ten gość http://www.sfd.pl/DAA_wyniki_badan_-t724527.html [...]

Lepiej i z większym pożytkiem będzie,gdy zajrzy się do książek- Dział synteza cholesterolu :) Poglądy i mity na temat cholesterolu (i nie tylko) rozsadzają naukę od wewnątrz. Za kilka lat, nie będą już w stanie dłużej bronić się "na barykadach" antymiażdżycowych :).Nawet sterole im nie pomogą :P Dorobek tysięcy "speców naukowych", będzie można [...]

jasne ze ćwicze 2-ki nie wiem z kąd to pytanie przeciez one pracują przy siadach itp ;p a pozatym nie dawałem foty uda bokiem zebyś tak pisal hehe }:-(}:-(/-)_/-)_}:-((

Witam, również postanowiłem śledzić ten temat z uwagi na to, że też zacząłem brać DAA 1000, ale w połączeniu z T-100. Wyniki po 7 dniach są zadowalające - przede wszystkim wizualnie. Choć psychiczne również - przede wszystkim lekka agresja:) Ale kontrolowana:P Po całym swoim cyklu również zamieszczę swoje spostrzeżenia. Moje dawki: 2 kapsy T100 + [...]

I to nie będzie za mało żeby zabezpieczyć mięśnie ? :P

Witam, juz 2,5 tyg za mną, weszły narazie 3 strzały deki i 5 testosteronu, jutro 6, wrażenia całkiem spoko, nie boli przy iniekcji, juz sie przyzwyczaiłem, myślałem, że będzie gorzej. Na siłowni ogólnie bardzo dobrze, staram się trzymać dietę, dokupiłem teraz trochę białka żeby uzupełnić braki, treningi na pełnej k***ie, ogólnie jestem zadowolony [...]

Odbijam:P

I to jest właśnie problem... bo jedni mówią tak a inni tak i sam nie wiem ;P Cykl zaczne dopiero od poniedziałku z początkiem tygodnia ;) Jedni mówią rano 4 caps po treningu 4 caps rano 4 caps przed treningiem 4 caps teraz znowu rano 5 caps więc sam już nie wiem ;]

"bo ja już trochę w życiu zjadłem i to dużo mocniejszych zabawek " Szkoda , że mi tego nie poleciłeś czegoś mocnego ^^ skoro pisałem , że chcę coś co w kosmos mnie wystrzeli :P no nic postaram się sprzedać Frictiona za te 100zł z gratisami i w tedy może kupię coś naprawdę mocnego.

ban4life - nie wiem czy czytasz ze zrozumieniem, nie zakonczylem redukcji nigdzie tego nie napisalem, malo tego bede ja ciagnal az bede usatysfakcjonowany, rozumiem ze masz za zle ze przebilem noge i mialem przerwe a powinienem biegac i krecic aeroby }:-( , owszem nie lubie ostro wyzylowanych sylwetek a raczej do leniwych grubasow nie mozna mnie [...]

Masakra lapy naprawde robia wrazenie... Widzialem, ze w profilu masz wpisane, ze jestes z mazowieckiego.. Tak z ciekawosci zapytam nie mieszkasz juz w Mikolowie? pamietam Cie jeszcze jako malego chlopaka :P pozdro Zmieniony przez - ligniak w dniu 2012-09-13 03:24:19

Czy "2– tygodniowy plan CROSSFIT dla początkujących nie posiadajacych sprzetu znaleziony na jakis crossfitowym blogu" umieszczony wyżej byłby ok? :P proszę o jakieś mądre rady :)

w niektorych WODach pojawia sie wall ball. czym mozna to zastapic? :-> a może takie ćwiczenie dasz radę wykonać :-P : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UeiZSb--u60