p

Ja wiem wiem, wiem do czego to służy. Taka wariacja o pytaniu o zasięg i celność gumowej atrapy kałacha - dawaliśmy rade z 50 m dorzucić nim w światło bramki do piłki nożnej :P :D

slayerek01 masy nigdy nie jest za dużo ;) co do kalori niechciałbym zabardzo odejmowac bo boje sie ze spowolni sie przyrost masy miesni, dlatego chciał bym jakąś odżywke która by utrzymywał tłuszczyk w normie :P

_sis_ hmmm... od chondro to ja tu mogę być... mam stwierdzone od listopada od tego czasu to sie naczytalam takich bajek czasem ze aż w nie wierzę. Choć to zależy od dnia i godziny - tzn czasem nastroj jest lepszy czasem gorszy. Po pol roku od zabiegu stwierdzajacego II stopien chondro to podchodzę do tego tematu z poczuciem humoru, ale pierwsze [...]

A skąd przekonanie, że musisz kupować jakieś odżywki? Kumpel Ci nagadał? Daj sobie spokój, zainwestuj to w jedzenie. Zapomnij o klacie, kaloryferze i umięśnionych ramionach. Czas na myślenie o jakichś pojedynczych partiach jeszcze przyjdzie. Na razie musisz zbudować masę CAŁEGO ciała bo jesteś nieźle wychudzony. Zajrzyj tu: [...]

witam zainteresowała mnie ta sztuka walki. widzę ze w czewie są porowadzone trenigi:P:P chciał bym sie dowiedziec gdzie o której w jakie dni i ile taka przyjemnisc bedzie mnie kosztowac :P:P najlepiej zeby ktos z wasł podesłał mi eska z tymi info mój nr kom 515423328 bodz na gg 661698 z góry thx

Ups, przepraszam, mój błąd. Chodziło mi o post King'a98. Wiesz, Kuro, King - podobne na pierwszy rzut oka :P O zeszłych treningach: W poniedziałek znowu dołożyłem na klatkę, 45x6 w ostatniej serii. Wczoraj zacząłem robić przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, całkiem ciekawe, łatwo plecy utrzymać proste. No i żeby urozmaicić trening w środy będę [...]

SNIADANIE 7.00 60g platki owsiane Sredniej wielkosci sezonowy owoc Odzywka bialkowa 20g II SNIADANIE 10.00 60g miesa wolowego/drobiowego (zadne mielone :P) 30g mieszanki orzechow warzywa OBIAD 13.00 60g miesa wolowego/drobiowego (zadne mielone :P) 30g mieszanki orzechow warzywa PRZEDTRENINGOWY 16.00 (1,5h przed treningiem) 60g miesa [...]

widzilem u mnie w spozywczym lody dla diabetykow, popatzr w lodowkach jak sie niemyle robi je KORAL chyba smietankowe :P

ja bymz orbil tak amszz apotrebowanie na 3000kcal odejmuje np 500kcal i to daje 2g/kg masy ciala bialek 1g/kg masy ciala tluszczy i reszte ww Jesli chodzilo ci o HIIT to nie rob go przed i potreningu jak chuck zaproonowal :P aqle to jesli chodzilo o HIIT ale z bcaa jak najbardzirej sie zgadzam :)

Niedługo zamieszczę zdjęcia przed i po;) Efekt zaskoczył mnie samego. Na brzuchu zniknęła już opona, teraz tylko trzeba wyrobić mięśnie;P

no to prowadzę dietę śmieciową :] i może teraz uzyskam odpowiedź na moje pytanie :P

Wiem że nolva i tamox to jest to samo ale niektorzy nie wiedza :) sam mam przepisany tamox na 3 miechy ale nie bede tego brał bo za miesiac mam zabieg :D:D zostawie se tamox na pożniej jakby niedaj boze sie cos robiło :P a co do tych sutków ... racja sutki nie moga byc otłuszczone tylko powierzchnia na okolo nich jak co a gdy sutki sa [...]

Piszesz ceny w dolarach ... heh, a wiesz ile dolar teraz kosztuje ? ;) rozumiem przesylka itd. choc watpie ,ze za nia placiles :P no ale ok :P milej sprzedazy :)

em11:29:57 ;( ja 11:31:17 Ty em11:31:22 weź mi zrób racuszków w domu em 11:31:26 i przywieź mi em 11:31:26 :D em 11:31:28 pliz Pitt 11:31:51 <lol2> Pitt 11:32:00 a trening to sie sam zrobi nie ?:D em 11:32:24 i Ty chcesz być moją dziwką, jak nie robisz mi racuszków? em 11:32:26 :D em 11:32:30 idź trenuj em 11:32:34 a potem przyjeżdżaj em [...]

masuj sie a nie patrz na to ile wyciskasz bo na zawody pojedziesz i co ci z tego ze wygrasz ? ja jezdzilem wygrywalem i gowno z tego mialem jakies dyplomy puchary lepiej byc wiekszym do***anym na plazy nie widac ile kto wyciska tylko jak wyglada a przy niskiej masie wyciskajac duze obciazenia nawet nie wiesz kiedy zrabiesz sobie barki i lokcie [...]

plecy i barki duze :) widać kto cwiczy hehe :P

jak na 15 lat to spoko :) z dnia na dzien bedzie lepiej :P:D:D:D:D

licze na foty ;p

moim spalaczem jest zielona herbata;p

Fedor jak widac nie ma zadnego cisnienia na walke, w przeciwienstwie do wszystkich w kolo. W zawodach Sambo walczy sobie na lajcie i bez zbednych pertraktacji, ma co do buzi wlozyc w przeciwsienstwie do dziecinstwa i jest pewnie szczesliwy &amp Ludzie i federacja ma cisnienie, a on nie ma i sprawia wrazenie jakby go to nie interesowalo, wiec moze [...]