p

Pietrosiek co Ty za głupoty jakieś wypisujesz? Czasami Twoje wpisy to ni w p***ę ni w oko. Ogarnij się trochę.

1. yep 2. ciągle sobie radzę, w wielkim skrócie dbając o każdy aspekt od diety, mocne ograniczenie treningów, wiele innych pierdół. Ciężko to teraz nazwać stricte przetrenowaniem, ja zignorowałem symptomy prowadząc do dalszych problemów zdrowotnych i to teraz nimi się zajmuję. 3. zależy czym jest spowodowany, też nie uderzałbym w przetrenowanie [...]

ja chyba zrobię bardziej płaskie, żeby dla oczu wydawało się więcej :P życie nauczyło mnie, że jak z tej samej masy robię 4 naleśniki to głodny, a jak cieńsze i wyjdzie 7 to przy 6 najedzony:)

Ernesto - ten kolega, który mnie leje jest ode mnie parę lat starszy, ma czarny pas i on ćwiczy ju-jitsu sportowo. W stójce jest dobry, a w parterze - znakomity. I w ogóle wszyscy specjaliści od ju-jitsu, z którymi walczyłem sporo umieją. Podobnie, jak sambiści, którzy często startuja w turniejach judo, bo to niby inna dyscyplina, ale można się [...]

Powoli... Ja nie mowie, ze cisnie to ch** bo wazna sprawa. Tylko jak ktos pisal sprobuj zmniejszyc dawke. Jak z koksem nalezy znalezc zloty srodek pomiedzy sidami i benefitami ;-) Jeszcze wczesniej zapomnialem, mozest sprobowac 3g argininy na noc u mojej matki sie sprawdzilo u mnie nie :-P

Zupka w naszym (moim i LP) wykonaniu. Zamiast passaty, której raczej nie używam, przesmażyłem pomidory z cebulą i czosnkiem, z racji braku mikrofalówki w domu, bataty gotowane. Powiem tak, dobre, ale czegoś mi tu brakuje... Jakiegoś pulpecika czy innego mięsa, na przyszłość się pomyśli :-p Na pewno lepiej by smakowało gdyby było pikantniejsze, ale [...]

Ja tego nie traktuję w ten sposób ale skoro nie znam nikogo kto by tyle wytrzymał to coś w tym jest :P A to jedno z ćwiczeń, które jest dość powszechne a jednak często powielane z brakiem poprawy techniki - na zajęciach fitness to jest jakaś masakra czasem jak widzę...

"hCG został odkryty w 1920 r. , został dopuszczony do stosowania w USA od 5 marca 1973 r. . hCG (human chorionic gonadotropin) – gonadotropina kosmówkowa – jego działanie jest bardzo podobne do LH (hormonu luteinizującego). W efekcie hCG u mężczyzn pobudza wydzielanie androgenów, w szczególności testosteronu w komórkach Leydiga. Fizjologicznie [...]

ja na bjj i zapasy ubieram ochraniacze na uszy, bo jak nie zaloze, to mam na 100% kalafior na nastepny dzien. Ale w tajski, czy w boksie, od czasu, do czasu tez sie ucho otrze, albo dostanie. Moglbys moze w kasku sparing robic, ale nie wiem czy to bedzie miec sens. Moze aikido albo tradycyjne sztuki walki, gdzie uczysz sie tylko "choreografii". [...]

"Moja sugestia PCT: -PRZED CYKLEM NA SAA: ocena sytuacji hormonalnej – badanie testosteronu całkowitego, wolnego, LH, FSH, estrogenów, prolaktyny, morfologia krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; -w trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, [...]

Fakt 250mg npp e3d moze byc dosc nieprzyjemne. Ze tez nie zwrocilem na to uwagi... ale od tego mamy naszych „zielonych ludkow”:-P

Warzywa i owoce nie wliczalem w dietę :P

Co dac zamiast sera? Gdzieś tam na internecie widziałem ze jest umiejscowiony ser żółty a ze ma sporo kalorii to go dodalem :P np. mozzarela makro podobne a dużo lepsze pod względem jakości

Ser mozarella nie bardzo mi podchodzi, jakos nie gustuje w jego smaku :(. Możecie podać jakieś inne produkty o podobnym makro? Nie koniecznie musi to byc ser :P

Dodam jeszcze ze bardziej chciałbym się skupić teraz na górze klatki (praktycznie caly staż katowalem płaską i klatki u góry nie mam xD) bokach barków i rękach (ręce to moja słaba partia pod względem wyglądu :P) wiec nie potrzebuje osobnego dnia na nogi.

Mozna to zrobic w 1.5 h ale nwm czy wtedy nie bedzie to zbyt duza intensywność :P

u mnie uda to porazka do strzałów dlaczego? zbyt chude? :-P

Jasne, tylko kto by miał czas na takie rzeczy żeby zgłaszać ich do sanepidu :P Niemniej jednak, to było humorystyczne pytanie. W rzeczywistości na każdym chlebie powinna być taka informacja.

Po co Ci ten front?niepotrzebny Sterczace suty czyli gino czy moze lipo? bardziej delikatne lipo, bo mam to od ok 12 roku zycia, a po cyklach ktore mialem w miedzyczasie o dziwo sie zmiejszylo zamiast zwiekszyc, moze optycznie, bo po prostu klata urosla i stalo sie mniej widoczne. Tak czy siak planuje wyciac w tym roku Front.. koledzy z klubu;p [...]

Mogę łączyć Alpaburn i Clinicalburn? Czy to może za mocny efekt? A moze zmniejszyć dawkę? Albo wcześnie rano zażywać tabletki? Przyznam, że to jest ciężkie do zniesienia. Tym bardziej, że w chwili obecnej mogę wykonywać tylko niektóre ćwiczenia ze względu na ból kolana. A po tych tabletkach mam ochotę biegać :p Nie mogę znaleźć sobie miejsca. Mój [...]