p

no tez mówiłem o tych kalkulatorkach ja bym musiał miec 197 cm :D a nawet 2 metry :D a mam 191 ;P.. a moje dziecko wychodzi na to ze jako dziewczynka bedzie miec 185:D to moze zanim sie urodzi na siatkowke zapisze :D:D

Kadlubek, mysle ze Ja i setki innych użytkowników forum będzie ci baaaardzo wdzięcznych, jeśli wrzucisz skany albo zdjęcia całej książki! Jak, dasz rade? p.s. nie wiem czy od tematu nie odbiegam, ale na zapasach (cwicze od niedawna wolniaka) wszelkie zejścia do nog itp. robimy z uchwytu (co narazie wydaje mi sie trudniejsze ale bardziej [...]

Ułóż na nowo rozkład btw wg wskazówki s.m.p.a dopiero później kombinuj co dodać a co ująć.

dzien II dobra juz po treningu. sam trening dal mi w kosc, najbardziej mnie bola przedramia(przedramienia? jak powinno byc?) i nogi, biceps prawie w ogole, na drugi raz wezme wieksze obciazenia na bica. najgorsze, ze silownia jest na dole wiec trzeba zejsc po schodach i po dzisiejszym treningu mialem problem z wejsciem na gore :D mam jeszcze takie [...]

Zapewniam Cie, że jestem dobrze zbudowany. Jeszcze troszkę i będzie fajna rzeźba, ale ja się wcale nie chwale :D Ćwicze już z ponad 2 lata trochę z przerwami dlatego nie jest tak dobrze jakbym chciał :P tzn. nie jestem większy. Chłopak poćwiczy i też będzie taki jak ja jak nie większy, ale jeszcze długa droga przed nim!!! Mi mówią, że jestem [...]

regresję robisz gdzie chcesz ja głównie na sztandze i modlitewniku. Na modlitewniku opracowałem taki trik, że zakładam ciężar, z którym sam nie jestem w stanie zrobić ani jednego powtórzenia, ale podaje mi kumpel sztangę a ja maksymalnie spinam biceps i opuszczam MASSakrycznie wolno.Pali aż miło Jeśli regresja to 6/8/10 albo 8/10/12 Nie polecam [...]

OK ;) To konkretnie który mam wybrać ?:P Pamiętaj, że najbardziej zależy mi na "kaloryferze" na brzuchu :PPP

a kto dal bana? Bana dał TomQ-MAG czyli Ty :-P

a kto dal bana? Bana dał TomQ-MAG czyli Ty :-P serio? a to ch**%-)

wiem moze glupkowate pytanie ale wole sie zapytac niz potem zalowac Testosteron cypionate (Upion) Farmadon 10ml/2000mg taki moze byc ?? bo tego m\bym mial za free :P wiec sie wole zapytac. dziekuje za odp tak tez zrobie jak napisales :)

ja tam kupuje w pewnym sklepie internetowym białka olimpu np. protein complex po 36 zł za 700g ;] i widzę że cena się nie zmieniła.. myślę że to żart na prima aprilis był ;p

ja robie na budowie , spie po 5,6h na dobe , trenuje po 21:30 bo nie mam innej mozliwosci. Czasem czuje sie jak gowno ale bez poswiecen nie ma nic;p

"Zdarzają się geniusze." o tak. W aikido mógł być nim Ueshiba. Mozemy traktowac go jako wyjątek potwierdzajcy regułę jezeli chodzi o ten styl Książkę p. Wyscockiego czytałem, stoi u mnie na półeczce. Tekty tego rodzaju, definicje itd byly wrzucane 10000 razy. Opisywac mozna swój styl na setki sposobów, okraszać go superlatywami także. To [...]

[...] wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych płatek :) 20 g rodzynek 20 słonecznika Białko: 56 Weglowodany : 75 tłuszcze 45 KCAL [...]

Terminal plasma half-lives T 1/2: 4.5-5.5 Metabolite(s): Plasma half-life: 4.4 to 7.1 h Subjets/remarks: 12 H oral dose References: Gobert et al, 1977 Plasma half-life: 6 to 40 h Subjets/remarks: piracetam (i.v.) - 10 P age over 69 References: Platt et al, 1985 naraz nie 3 razy dziennie jest optymalnie, nabierz pol lyzeczki ok 2,5-3 g [...]

W tych czasach palic fajki i e jest moze nie tyle ze normalne co powszechne w wieku 12 lat ;p a ja tylko e.

Ja nie chce niczego przyspieszac. Gdyby mi zalezalo na czasie nie bylbym pol roku na redukcji :p

Zrobiłem dzis trening normalnie, nic nie bolalo itd. A czy mozna z mc za szybko progresowac? Tak ze to nie zdrowe dla sciegien? Ja na 5x5 z 62,5kg na 100 przeszedlem teraz na masie w 2 miesiace Naturalnie raczej tempo jest optymalne. Na bombie owszem, bo ludzie potrafią wskoczyć z 200 na 230 w 2/3 miesiące i stawy nie nadążają z adaptacją. Z 60kg [...]

Dzięki wszystkim za wypowiedzi!. Kilop: powtarzasz się Apropos widzę, że kilka osób, które zagłosowały - nie potrafią czytać Każdy głos miał być uzasadniony, przeciwnym wypadku nie będzie liczony!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

no i ukłon w strone szelma1 p.s. jak bym miał abona to też bym ci dał w podzięce , ale za to mogę ci tylko podziekować