p

ja mam 14 lat, 183cm i waze 70 kg :P

Wiatam:D a ja znowu tutaj, idą wakacje moj bruch musi wyglądac jeszcze lepiej niz juz dzieki szosteczce wygląda...wiec witam ponownie na pokladzie :D dzisiaj 2 dzionek :D ooo ja mam takie pytanie, czy p[rzy szostce moge jeszcze przez 15 minut dziennie cwiczyc kręcenie hula-hop?? czy to bedzie za duze obciązenie dla brzuszka?? Pozdrawiam

lol bart cienki jesteś :P taki tłuszcz na brzuchu czy jak

no no robimy robimy cwiczenia :D ja jednak hula hop robie :D a z tą nogą na nosie to ja nie wiem jak wy tro robicie:P ale noga miała byc zgeiata pod kątem prostym

a ja ni ch*ja nie moge jej zrobic :P

k***a dziś był 13 dzien treningu, echhh myślałem, że padne, w sumie to efektów jakoś bardzo nie widzę ale mam nadzieje, że dzięki tem ciężkiemy treningowi jeszcze będę miał wymarzony kaloryfer:P pozdro

nie mów ze wszyscy :D mi głównie chodzi o siłe :) a rzeźba przy okazji sie robi dzis 35 dzien totalnie mi sie nie chce musze sie zmotywowac (chociaz i tak wiem ze zrobie :P)

13 dzien a juz ledwo ciagne :P

ale ty mi nie tłumacz co to jest glukagon bo ja dobrze o tym wiem jestem świeżo po egzaminie z Fizjologi wiec nie podskakuj p.s zapomniałes dopisac równiez białek na drodze gluko bla bla i powoduje równiez wzrost lipolizy, uwalnianie wolnych kw. tł czek gg Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-06-09 17:41:04

patrz: robisz 1szą serie tyle powtorzen ile dasz rade (chodzi o to zeby bylo jaknajwiecej dasz rade), robisz chwile odpoczynku i tak samo z 2gą serią. czaisz juz ?:P

CZESC :)..MAM TAKIE PYTANIE :] moze glupie heh..ale tam ;p jak chce zaczac brac kreatyne...a wciaz robie a6w to czy owa kretka bedzie miala negatywny wplyw na brzuch..duze nawodnienie w tej parti ciala;) ;)..w sumie Weidera cwiczy sie codziennie :)tak wogole to nie chce przerywac Weidera..wiem tez ze przy redukcji to za duzo masy nie podlapie..ale [...]

Nawodnienie mięśni itd. jest związane z..... Kreatyna zawiera fosfokreatyne czyli PCr. Jak wiadomo, to dzieki ATP uzyskujemy energie z ATP powstaje ADP - czyli odłącza sie 1 cz. P- fosfory. Podczas tego odłączenia wytwarza sie energia. Biorąc kreatyne dostarczamy fosfokreatyny, dzieki której mozna uzyskać energi. Jeżeli chodzi o wode. Woda bierze [...]

NIe mqam czasu szykać bo jutro egzamin .. Ale po pierwsze zajrzyjcie do starego postu "Bycza terapia" (swoją droga bardzo ciekawy ) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 A co do wypowiedz p. Ambroziaka to o ile pamięc mnie nie myli przyrównał działanie 1 czy 2g. tauryny do ok 20g. WW..

Ej pi razy drzwi to mój tekst jest ... Co do posta który zarzucił elite to p. Ambroziak jakoś mnie nie przekonał swoim wytłumaczeniem a później temat zszedł na psy ..

ktos tam mnie pytam to odpowiadam - naleze do osob szczuplych i zaczynajac mialem zarys kratki teraz sie uwidoznila :) owcarnia robie 1-1,5sek z tym ze jak sie unosze to dosc wysoko, w kazdym razie robie tak jak dam rade i tak zeby sie zmiescic w miare w tamtym czasie, jak by mi przyszlo robic 3s przytrzymania to sadze ze bym nie dał rady chyba [...]

Pavlo - no chyba ze tak :P Gofer - ja mam chwilowo ok 8-9% tluszczu i efekty sa dosc mizerne. Od dzisiaj jade druga serie...

hektor ku**a nie umiesz czytać, przeczytaj sobie kilka stron wstecz to będziesz wiedział co robić na dolne partie mięśni brzucha, myślisz że przez 250 stron postów ani razu nie padło to pytanie, troche chęci. Jak możesz chcieć zrobić cały a6w skoro nawet nie umiesz poszukać odpowiedzi na swoje pytanie!! Jeśli chcesz jeszcze jakieś ćwiczenia na [...]

haha strangeman dobre :P nie uda sie skonczyc 2 raz, bo dojde najwyzej do 22 dnia. A nawyjezdzie bede cwiczyl jesli sie uda, chociaz bardziej prawdopodobne jest ze bede zaczynal od nowa po wakacjach dopiero. btw te cwiczenia rzeczywiscie niezle wzmacniaja miesnie, robilem dzisiaj 3 serie po 80 na lawce skosnej z ciezarkiem 10kg i po treningu [...]

dzieki ale jakby byl rowny to byloby lepiej :P juz sa zarysy a to dopiero 7 dzien ) ulala

Ja dzisiaj skonczylem 9 dzień. Najgorzej jest podczas samego treningu. Później juz tylko lekko czuć brzuch :P. Mam nadzieje że dotrwam do końca