p

trzeba było pożyczyć z następnego dnia :-P

tylko beta alaniny brakuje :-P

Dzisiaj na spokojnie tylko rozruch na przetarcie kettla szesnastki bo jeszcze nieużywany. Przynajmniej w końcu weszłam w legginsy które kupiłam 3 miesiące temu bez przymierzania i czekały na dzień w którym w końcu się wcisnę %-) ale żeby nie było to jak widać bez dobrego światła jest grubo także jest nad czym pracować ;-D. Co minutę przez 25 [...]

Przysiad 6x6p 47/10 87/5 107/3 117/1 123,5kg/ 6/6/6/6/6/6 47/10 87/5 107/3 117/1 123,5kg/6/6/6/6/6/6 Żuraw 5x do upadku 12/12/11/11/10 12/12/12/12/12 Mc sumo 4x8p 47/10 87/5 107/3 117/1 126kg/8/8/8/8 47/10 87/5 107/3 117/1 126kg/8/8/8/8 Hip thrust 4x10 47/10 87/10 107kg/10/10/10/10 47/10 87/10 107kg/10/10/10/10 Łydki Jedna noga L*P [...]

No to mało rzeczywiście. Dla mnie to 700g co jadłem do tej pory to wydawało się mało ;p

Tobiasz, Przez jelita taka decyzja czy jak? ;p Ja przez dłuższy czas też więcej tego wheya leciałem ale teraz ze względu na głód a nawet nie głód tylko uczucie łaknienia po słodkim od tego tygodnia wrzuciłem więcej mięsa ;) Ale z rana po cardio na słodko zostaje póki co ;p

Z powodu objawów i kiepskich wyników. Chcę zrobić rozszerzone badania i skonsultować je z lekarzem który ma doświadczenie w HTZ. Terapia dla zdrowia a nie dla dopingu. Nie jestem sportowcem :P

Ja też na treningu chwili potrzebuję żeby wszystko zaskoczyło jak trzeba. Fajnie to wychodzi właśnie przy barkach czy plecach gdzie pierwsze ćwiczenia przy barkach to mam te kubańskie wyciskanie w wersji leżąc i przy plecach y-trap to tam przy tej aktywacji już jakoś fajnie zaskoczy to skupienie itp więc dalej można działać :) Grzesiek nie miałem [...]

Ja już nie pamiętam kiedy bez promo kupowałem. Dobrze że właśnie mam w domu tą zamrażarkę tylko dla siebie to tam z 45-50g kury w tych mega pakach mi wchodzi więc zapas jest ;p Teraz też będzie leciało zamiast 700g kury ed to 1050g w DT i 1300g w DNT bo jednak już jest głód spory i whey mi się nie sprawdza bo zaraz ssanie w opór a po słodkim to [...]

Codziennie mam budzik ustawiony o 3:50 czy to nawet sobota czy niedziela(w tych dniach żeby nie było robię cardio, zjadam 1 posiłek i jeszcze idę w kimę do drugiego posiłku no chyba że mi się nie chce to leże i insta przeglądam i inne pierdoły). Jakoś lubię swój tryb życia. Śpię Śpię ;p hehe około 21 staram się już leżeć w wyrku ;p czasami się [...]

Dzisiaj DNT, rano praca później ogarniałem sprawy na mieście i tak zleciał dzień :-P Z rana lekki wk***.. bo zamawiałem pake z SFD,jeszcze przy zamówieniu sprawdzałem czy adres na pewno dobry bo zdarza mi się zamawiać dla innych osób. Wszystko niby okej a rano patrzę a paka idzie na inny adres... Na szczęście udało się ją anulować ale nie [...]

07.06 Dzisiaj Rest, z rana cardio na przed 1 posiłkiem, pózniej wizyta u notariusza i ciag perso do wieczora i nie wiadomo kiedy dzień się skończył ^^ Sylwetka na plus względem ostatniego poniedziałku, wiec jestem zadowolony te -40g ww ed wystarczyło aby ruszyło ;) Jutro nogi i dzień wysokich węgli - 660g ww <3 Pewno nawet nie poczuje ze [...]

W środę pewnie będą już nowe gazetki na czwartek więc będziesz wiedział ;p ja sobie zawsze w pon i czw stprawdzam na stronie biedronki bo wtedy są nowe aktualne i te "ale tydzień" "oferta z kartą MB"

Eagle, poczekaj do czwartku może w biedronce będzie bo prawie co 2 tyg są a tydzień temu nie było. Mogę się mylic ale tak mi się wydaje że coś dają :P Przemek spoko, w sumie przejrzyściej będzie, masz racje ;p 102,5kg https://www.youtube.com/watch?v=nysoV9RZyac 22kg https://www.youtube.com/watch?v=nkesByhqkvA 28kg [...]

Goldi no poczekasz tyle co ja czekam na Ciebie w poręczach :-P Uginanie wielokrotne planowane jest po wakacjach więc spokojnie się doczekasz ale na wszelki wypadek przelicz sobie współczynnik rywalizacji wielokrotnej ( ciężar x ilość powt./ CC ) ;-D

Kurde tak czytam i uświadomiłem sobie ze kończy mi się kura :D a od 3 tygodni najnjza cena to 17.99 się cenią teraz :P lepiej chyba już dołożyć i wołowinki zjeść niż tyle za kurę dawać

07.06 - 4 tygodnie i 5 dni do Sopotu Siemka, dzisiaj DNT jedynie praca, cardio. Ogólnie zaczynam się już mega stresować tym wyjściem bo nie dość, że to debiut to cały czas mam wrażenie, że forma jest dalekooo w lesie a to już niecałe 5 tygodni zostało. Adam niby jest spokojny i mówi, że lajtowo się wyrobimy i mu ufam ale mimo wszystko obserwując [...]

No, jak dadzą nas we 2 w ostatnim porównaniu %-)%-) Kwachor - nie wiem, może dlatego że plecy długo po treningu już były, I sflaczały całe :-P Albo może i kwestia pozowania, nie wiem.

Jestem po badaniach robionych w piątek. Zjadłem 1,5 tabsa arimidexu - 1/4 e2d Do tego wrzuciłem sobie inhib-p z sns żeby ta prolaktyne zbić. Badanie robione dwa dni po ostatnim tabsie: Estradiol 31.6 (11.3-43.2) Progesteron 0.23 (0.05 - 0.149) Prolaktyna 525 (86-324) Teraz wrzucać cabaser żeby szybko się pozbyć tej prolki czy zdać się na ten [...]

I taka koleżanka to super partner do ćwiczeń. To jest przynajmniej motywacja! I wspólnie nie moglismy chodzic... Mimo że lekko nogi zrobiśmy... mimo ze lekko bylo bo ja raptem 130kg wstalem a ona 70kg zeby sie nie zaj**ać... gorzej jak mnie oj**ie w przysiadach ;P